重慶
多動癥兒童與同齡兒童相比，表現為注意集中困難，注意力時間持續短暫，活動過度，性格沖動的綜合癥，不只是行為障礙，有時也伴有神經運動，平行異常、情緒異常，社交困難等。面對多動兒童這些問題，有哪些家庭訓練方法呢？
一、 提升注意力持續性
“專注力迷你任務”階梯法：
在有限時間規定內，讓孩子完成簡單任務。
使用工具可視化時間，逐步延長專注時長。
孩子完成某項任務后，具體表揚或小獎勵。
注意力游戲：
聽覺：聽指令做動作；閉眼尋聲辨位；聽故事回答細節問題。
視覺：每日練5-10分鐘找不同/迷宮；玩你畫我猜小游戲。
二、 改善“坐不住”
結構化運動釋放：
學習前必做5-10分鐘高強度“放電”：跳繩、開合跳。
感覺統合活動：推重物；動物爬行；厚被子緊裹。
“動靜結合”學習法：
允許坐瑜伽球/搖椅學習。
每學15分鐘 + 1分鐘“合法小動作”：踏步、拉伸、捏壓力球。
設置可站立書寫的區域。
三、 增強自控力
情緒管理：
制作“情緒溫度計”，識別等級。
設“冷靜角”放減壓玩具，約定生氣時主動使用。
延遲滿足與規則：
用“先…然后…”規則（“先寫完作業，然后再看電視”）。
視覺提示等待：計時器/等待卡。
代幣制：完成小任務得1枚代幣，積滿5枚兌小獎勵。
問題解決四步：“停”（手勢）→“想”（2方法）→“選”（最佳）→“做”（執行反思）。
四、 家庭環境優化關鍵點
規律作息：固定起居學習時間地點，用圖畫日程表預告。
簡化空間：書桌移除與學習無關的物品。
清晰指令：一次只給1個具體指令。
積極強化：用描述性表揚孩子完成的任務。
核心提示：保持耐心，從小進步開始；家長應保持自己良好心情；必要時結合專業支持。
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