低谷期就當放假，別逼自己振作

——
剛剛聊到一個熟悉的話題：
人在低谷期怎么渡過？

那種“明明有時間有力氣，但什么都不想做”的狀態，真的很難受。情緒糟糕，人也變得遲鈍，動不了，甚至有點自責。

我現在的應對方式是：安靜地躺著，找點不太耗能的小事慢慢“熬”過去。比如聽小說、聽書、散步、做飯、刷點視頻，或者干脆大睡一場。

這類事情不會讓我立刻振作，但它們有個好處——不透支、不加劇情緒消耗，能輕輕地撐起那段晃蕩的日子。

下面兩種情況只會讓狀態更糟：

一種是“逼自己趕快好起來”：立刻設目標、下任務、要求自己執行。這往往會反噬，陷入更深的內耗，甚至讓下一次低谷來得更猛烈。

另一種是一邊癱著，一邊對自己失望。這種狀態加倍折磨人，也讓低谷拖得更久。

所以我現在會告訴自己一句話：“低谷期就當作放假?！苯邮墚斚聞硬涣说臓顟B，不再強求。

同時，我也知道該做些什么來幫自己“緩一緩”——不是為了立刻恢復，而是給自己一點點「重新積蓄能量的空間。」

說實話，這種狀態調節力，是我一次次低谷里“練出來”的。

我是個高敏感的人，以前特別容易崩潰，也確實經歷過好幾次接近抑郁的狀態。

但我每次都慢慢地、默默地爬了出來。不是靠斗志，而是靠時間、緩沖、允許自己慢慢好起來。

現在我內心很篤定：我總是會好起來的。

這就是我相信自己能把生活過好的底氣。不是永遠高能，而是我知道就算崩了、癱了、啥也不想干——只要給我時間，我能緩回來。

我很認同那句話：INFJ 不耐壓，但韌性極強。

只要有人給我時間、給我空間，我總能重新站起來，然后做得比以前更好。

別為「沒干勁」而討厭自己
——
對我來說，「任何沒有強烈期待、沒有自然想做的事情，我都會允許自己放一放。」

我很喜歡這種沒有壓力、沒有抗拒的做事方式。沒有逼迫，也就沒有內耗，反而能走得更遠。

追求這種“自然而然”的方式，信賴自己的真實感受。你不需要“應該”去做某件事，而是讓自己在真正需要時，才去行動。