長期身體累、精力差、愛內耗的人，改命最快的方法，就2個字

你是不是有時候也會有以下這樣的感受：

不管是自己還是身邊人，幾年下來的狀態都不太好，普遍是死氣沉沉、沒有朝氣；

或者是整日感受不到愉悅與開心，似乎不管做什么都沒有太大的興趣；

明明每一天都沒有波瀾起伏，但是卻總感到身心俱疲，提不起精神，哪怕多休息一會兒，也依然會感覺到疲憊；

想要靜下來養養神，卻不知不覺依舊胡思亂想，讓自己越來越焦慮。

說實話，這一切都與社會節奏越來越快有關，每個人都會被欲望、攀比、炫耀等裹挾著往前走，讓自己變得身不由己。

如果你一直過度向外追求、索取，就會讓自己背負太多的心理壓力，只會在內耗中越活越累。

具體而言，如果一個人長期身體累、精力差、愛內耗時，改命最快的方法，其實就是兩個字：清理。

1 清理雜亂房間

宋代洪邁在《夷堅志》中寫道：

“高堂素壁，無舒卷之勞；明窗幾凈，有坐臥之安。”

每日住在一個潔凈整齊、窗明幾凈的家庭里，整個人的身心也會感覺到放松與安定。

現實生活中，我們總是感覺到情緒不穩、易怒、疲憊，與自己所在的空間環境有巨大關系。

哈佛大學的一項研究表明，如果一個人經常處在雜亂不堪的房間里，整個人身體內的壓力激素就會提升，更容易讓自己分心、焦慮，不能專注于自己想做的事情。

與此同時，環境的臟亂差也更容易讓一個人開始拖延、自暴自棄等。

房間就是一個磁場，越是雜亂無序，越會散發出巨大的負能量，久而久之讓生活在這里的每個人深受其害，整個人的精神狀態會越變越差。

所以想要真正改變自己，一定要先從清理雜亂的房間開始，不需要的東西及時舍棄，需要的東西一定要歸置妥當，要保持整潔、有序。

當自己去清理房間的時候，表面是清理環境中的雜亂，實際上是清除自己內心的惰性與負面能量，在打掃的過程中給生命注入了力量。

在《掃除力》這本書中有段話：

“如果你的房間臟亂不堪的話，很遺憾地告訴你，你的好運、夢想都會溜走；不僅如此，如果你一直放任不管的話，臟亂的房間還會給你招來厄運。”

家凈人安，福氣自來。

把自己居住的環境整理得干干凈凈，也會改變自己的心境，讓日子越來越好。

2 清理垃圾快樂

在生活中，你是否有過這樣的經歷：

自己躺在沙發上刷短視頻，明明想的是刷幾分鐘，沒想到一刷就是幾個小時；

原本周末約好與朋友一起爬山，沒想到為了追劇一直停不下來，結果讓美好的計劃泡湯了。

也有一些人喜歡吃一些垃圾食品，尤其是大快朵頤時，會讓自己感覺到滿足與快樂，殊不知自己的體重驟然上升，身體的各種不適也接踵而至。

這就是垃圾快樂讓你付出的代價，不會讓你變得更好，而是在短暫的快感中消耗你的精力、降低自我價值感，長時間陷入到空虛、焦慮與煩躁中。

羅翔教授說過一句話：

“所有爽的東西都是瞬間的東西，人類真實的快樂是恒久的努力。”

想要改變自己的命運，就要清理掉現實生活中這些垃圾快樂、低級愉悅，去選擇讓自己變得更有價值的事情。

當你想要刷短視頻的時候，不要馬上拿起手機，可以先讓自己看一段文字，或者翻幾頁書。

當你想要吃一些垃圾食品的時候，不要立即兌現，而是先緩一緩，或者家里不要囤零食與飲料。

你要清楚一件事，垃圾快樂能夠帶給你的本質，是一種偽裝與掩蓋，它只會悄悄奪走你的時間、精力，會讓你在空虛的漩渦中越陷越深。

去選擇可以增加自己成長的事情，才能在不疾不徐的歲月里厚積薄發。

3 清理底層社交

什么是底層社交？

所謂底層社交，就是那種缺乏深度交往、永遠都是停留在表面的互動，甚至在交往中會拉低自己的認知、消耗精力，難以帶來實質有價值的來往。

換句話說，底層社交只會耗費你的時間與精力，不會讓你變得越來越好，只會變得越來越糟。

現實中有很多人，總覺得人脈是成功的關鍵，卻忽略了底層社交帶來的負面影響。

為了合群，頻頻加入一些酒局、飯局，每每總是喝得酩酊大醉；

為了拓展人脈，在朋友圈給人點贊，刷存在感。

但是最后換來的不是自我的提升，而是時間的浪費、身體的垮塌、個人能力的下降……

當一個人越是陷在底層社交中，越會讓自己身心俱疲、認知降低，甚至會讓自己的生活開始走下坡路。

人與人之間的交往，從來都是價值的交換，可以彼此照亮、互幫互助，而不是數量人的多與少。

我們這一輩子，真正能夠結交的朋友并不少，太多的人只是你生命中的過客，并不會真正與你結伴而行。

正因為如此，沒必要把自己的時間浪費在自我消耗的社交中，只會讓自己在一次次的虛假熱鬧中自欺欺人，把自己拖入更糟糕的生活狀態里。

真正有質量的社交，是來自彼此思想的啟發，或者是資源上的互補，要么是來自精神上的相互滋養，共同向上。

當你不再迎合底層社交，而是把時間花在提升自我上，才能真正擺脫空虛與迷茫，與更優秀的人相伴，迎來高階的人生。

有句話說：

“人生就像樹木，總要修修剪剪，才能長成參天大樹，成為棟梁之材。”

懂得及時清理，才能告別浮躁、杜絕內耗，遇見最好的自己。

從今往后，愿你自信滿滿、精神豐盈，每一日都有欣喜，每一步都有熱愛，所念皆如愿！

圖片來源攝圖網