退休后發現，真正的養壽，是養成4個習慣，而不是鍛煉

退休五年，我發現真正的養壽，不是鍛煉，而是養成這四個習慣，讓身體少生病。
1、盡量讓自己愉悅，不內耗自己，遇事往好處想，記?。嚎鞓肥侵斡约旱撵`丹妙藥。
老話說：不樂損年，常愁養病。一個人長期不開心，會讓自己氣血不暢，容易生病。
成年人的世界誰都不易，人生總有十之八九不如意，但我們只想那一二的快樂事就很好。
快樂起來，讓心擁抱太陽，驅散內心負面情緒，無事走出家門，曬曬太陽，與小花小草聊聊心事。

2、退休后，不管是喜歡走出家門，還是宅家的，都要學會讓自己動起來。
這個動起來，既有身體的運動，也有心的運動。
身體動起來是積極參加各種鍛煉，也可以獨自走走路，散散心，鍛煉又補充鈣的吸收。
心動起來，可以看看書，追追劇，寫點小作文，生活感悟，瑣碎雜事，皆可寫下來。
3、退休后，學會斷舍離，讓自己少些欲望。
一是可以少吃些食物，讓肚子時常空一空，更有利于身體健康；
二是不要聽閑言閑語，不要參與別人的閑事，更不要好為人師指導別人，過好自己的日子就好；
三是少說話，言多必失，禍從口出，“止語”是一種修行，更是一種生活方式。

4、退休后，學會節能，保持內心的淡泊與從容，不要啥事都管，啥心都操，學會“靜”這個字。
“人靜則安，事靜則順，心靜則勝?！毙膽B永遠是一個人最好的風水，保持好心態，擁有好生活。
遇事不要著急生氣，推卸責任，指責別人，要學會看淡，接納，別沒事瞎操心，不把不必要的人放在心里，懂得為自己節能，學會這個“靜”字，從容淡定地過日子。
退休了，走在衰老的路上，多少錢買不來健康的身體，愉悅的心情，安穩的心態，快樂的生活。
所以，真正增壽的，不是鍛煉，而是養成以上這四個好習慣，保養好自己，從容地活著。