各種腸類,一定是很多孩子的最愛(ài)。早餐的時(shí)候無(wú)論是吃三明治,還是煮面,或者吃其他主食,總喜歡搭配一些腸來(lái)增加味道。但是市面上售賣的這種加工類肉制品,還是要給孩子少吃。
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不同年齡的孩子,每周可以吃多少加工肉?
而且給孩子吃這種加工肉類,確實(shí)對(duì)身體不好,香港衛(wèi)生署有建議,不同年齡的孩子大概可以吃多少加工肉:
1
六歲以下的幼兒:
在日常飲食中應(yīng)選擇低油鹽糖及高膳食纖維的食物,因此建議每日進(jìn)食最少五份水果和蔬菜及避免讓孩子吃加工肉。
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2
中小學(xué)生:
每周吃加工肉的次數(shù)不超過(guò)兩次,并且要限量。在日常飲食中應(yīng)選擇低油鹽糖及高膳食纖維的食物,因此建議每日進(jìn)食最少五份水果和蔬菜及減少食用加工肉制品,因其脂肪或鹽分較高。
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今天給大家推薦的是自己在家就能做的好吃的魚(yú)肉腸。
有的人可能會(huì)說(shuō)為什么要往里面放番茄,因?yàn)榉乓稽c(diǎn)番茄做出來(lái)以后是那種火腿腸紅紅的顏色,如果個(gè)人不介意的話其實(shí)西紅柿放不放沒(méi)有所謂哈~那樣做出來(lái)的就是白色的腸。
3
材 料 / 步 驟
材料;
鱈魚(yú)100g,西紅柿四分之一,雞蛋一個(gè),洋蔥適量,山藥150g
步驟:
1,將所有的食材放入料理機(jī)中攪打成細(xì)膩的食材泥
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2,將做好的食材泥放入硅膠模具中
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3,蒸鍋上汽放進(jìn)去,大火蒸12-15分鐘
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4,將腸倒出,在常溫下適量風(fēng)干幾分鐘即可
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