穿過港島的山，淺談香港越野跑文化｜內有福利

提及香港，多數人想到的是摩肩接踵的都市白領以及鱗次櫛比的高樓大廈，而在距離港島不遠的山野里，越野跑正以其獨特的方式融入城市脈搏，成為香港體育文化中一顆閃耀的新星。

前不久的比賽中，我們恰好遇到了ITRA表現分695分，被譽為香港越野跑一姐，曾獲2025環富士山越野賽100英里（Mt.FUJI 100）女子冠軍、2025巴厘島BTR 100公里女子組冠軍、2025香港越野錦標賽62公里組別冠軍的香港越野跑選手張敏怡，通過她的口吻，我們對香港越野跑世界有了更多了解。

從地理上香港擁有獨特的山海相連地貌，為越野跑提供了得天獨厚的條件。總面積約 1108平方公里地勢起伏多變，約 75% 的土地屬于郊野公園，遍布縱橫交錯的山徑，為運動愛好者提供了豐富的越野跑線路。許多跑者在市區附近就能登山越野，享受令人舒暢的戶外跑步體驗。

香港山徑風光壯麗，從海灘、海岸線到近千米高的山峰都有覆蓋。正如一位越野跑組織者所說，大嶼山的魅力在于自然景色開闊且獨特，同時還可眺望城市生活痕跡，這種城市與自然無縫銜接的景觀在全球發達城市中并不多見。溫暖濕潤的亞熱帶氣候也使春秋季節成為理想的越野跑時機。豐富的徒步徑網和便利的交通令香港成為許多跑者既熟悉又向往的越野樂園。

也正是有了前述的先決條件，給了香港戶外運動發展的土壤。事實上，香港的越野跑文化起源可追溯至早期的徒步活動。那些熱愛探索山林的行山愛好者們，穿梭在香港星羅棋布的山林野徑中，為這片土地注入了最初的戶外活力。隨著時間推移，部分徒步愛好者逐漸向越野跑轉型，早期的越野跑賽事多由徒步社團自發組織，規模較小，但已具備現代越野跑賽事的基本雛形。

最早的比賽可以追溯到香港毅行100，首屆于1981年舉行，自此成為了香港最大規模及最主要的體育籌款活動。1986年樂施會應邀合辦，并首次公開讓市民參加。在1997年英軍撤離香港后，改由樂施會主辦，將原名“毅行者”改為“樂施毅行者”。每年籌得款項約占該年籌款總額的15%，用于推行各項扶貧救災及倡議事務，為不同地域、性別的貧窮人改善生活，不分種族、宗教和政治界限。

樂施毅行者更帶動香港長途越野賽事的發展，大型越野賽事如The North Face 100、HK168、雷利衛徑長征、Vibram Hong Kong 100、康宏圖騰跑、元旦東北縱走、環大帽山越野跑 (Ultra Trail Tai Mo Shan)及西貢30公里跑等賽事的誕生，都是拜此項賽事所賜。2018年，更有一個依樂施毅行者（2009-2018年賽道）相反方向走線的越野山賽逆走100誕生。

另一個標志性的事件則是在2011年，吳秀華（Janet Ng）與丈夫 Steve Brammar 共同創辦了首屆 “香港 100 越野賽”，填補了香港百公里越野“大賽”的空白。該賽事很快吸引國內外選手參與，被視為亞洲知名的百公里越野賽事之一。以 HK100 為例，該賽事受到國際賽事標準的影響，在路線設置、補給、志愿者服務等方面都較為專業。

此后更多越野賽事在港涌現，如 2019 年發起的 “大嶼山越野跑”（飛越大嶼），賽道環繞大嶼山核心區域，因山路崎嶇、景色開闊而吸引眾多跑者參與。該比賽，首屆吸引 750 名跑手參賽，一年后規模增至 3000 人，其中 45% 來自海外。而飛越大嶼自 2022 年起被納入 UTMB 世界系列賽，成為國際頂級越野賽事的一站。香港選手也開始頻頻參與國際賽事，提高了港隊影響力。

香港的越野賽遠不止前文提到的那些比賽，還有一些小而美的月賽或者是規模較小的比賽，這些比賽通常只有百人參加，贊助、補給都相對簡陋，相較于傳統意義上的比賽，更像是掛著比賽頭銜的拉練。僅在2024年一年，被收錄進ITRA積分的賽事就有48場。至于張敏怡最喜歡的賽事是名為Mountain Range HK的系列賽。

總體來看香港越野賽事呈現出國際化與社區化并重的態勢，既有 UTMB 級別的國際賽事，也有兼顧新手的本地賽事，滿足了不同層次跑者的需求。

得益于賽事的繁榮，香港的越野跑社群的蓬勃發展則為賽事的規模化壯大提供了不可或缺的跑友基礎。這些由跑者自發組建的俱樂部、線上群組和品牌活動共同構建了豐富的社群文化。品牌和媒體組織的訓練營和活動尤為活躍。例如本地運動資訊平臺 “運動筆記” 曾主辦 “香港越野跑提升計劃”，開設多場戶外訓練并配備專業教練。

戶外裝備品牌如 Salomon 也定期舉辦高級訓練營，邀請精英教練傳授專業知識；基普喬格代言的跑者心中最甜美礦泉水怡寶也曾多次舉辦越野跑訓練活動。香港各類跑團（如 Trail Runners HK）和社交媒體群組提供了線上交流平臺，會員們分享訓練經驗、賽事信息和裝備心得。跑者群體年齡層從青年到中年不等，背景多樣，他們通過固定團跑、技術分享會和義工服務等方式，增強彼此聯系，為越野跑文化的傳播和深化發揮了重要作用。

值得注意的是，在香港付費訓練營是一種較為普遍且認可的模式，跑友們對知識付費有著較強的認同感，其認可教練的專業素養和教學水平，所繳納的費用也可以用于購買補給，最后又反饋在了跑友身上。“這種付費模式，已經形成了良性循環。在一些重要的比賽上，也可以看到俱樂部為自己的隊員準備的私補。”張敏怡補充到。

隨著越野跑參與度提升，跑者對裝備的要求日益專業化。越野跑者對高性能裝備的需求不斷提高，涉及鞋服、背包、補給等多種細分品類。也應運而生很多專售越野跑裝備的店鋪，如Cam2之類的門店，就是集中了各式各樣的越野跑裝備，其中不乏一些內地見不到的品牌和種類，比如T8就是一個誕生于香港本土的品牌，按照官方的說法，其裝備針對香港濕熱的環境，主打功能性和舒適性。

賽事現場常見能量膠囊、水袋背包、運動飲料等補給物資，品牌宣傳和賽事補給都推動了這些產品的普及。在裝備文化影響下，香港跑者越來越注重裝備的性能和科學選配。這其中，能量補給尤為重要。值得注意的是如能量膠、蛋白粉等有著嚴苛的進口規范，許多進口到內地的補給都需要經港島報關、轉運，這使得香港的跑友的購買成本更低，因此也就有了更廣的試錯空間。

基于較大的越野跑愛好者的基數，賽事組織和參與者都強調負責任的戶外體驗。以香港 100 越野賽為例，組委會明確倡導賽事的環保性和可持續發展，鼓勵參賽者減少垃圾、遵守 “無痕山林” 原則。許多比賽要求選手自帶水袋、使用可重復利用物品，并在賽后清理垃圾。

越野跑愛好者也關注山地環境保護與基礎設施建設的平衡。近年因大嶼山部分陡坡整修而使用塑木階梯，引發社區討論。有組織發起聯署，反對在環大嶼山遠足徑鋪設塑膠木階梯，認為這會帶來 “負面的行山跑山體驗”。

這些爭議反映了跑者群體對自然環境的關注：他們既享受環境饋贈的跑道風光，也希望能以可持續方式進行運動。總體而言，環保意識正逐步融入香港越野跑文化，賽事組織和愛好者均在實踐中探索人與自然的和諧共處。

文章至此本該結束，但我們還是和張敏怡一起暢想香港越野跑的未來時，或許有三條并行的道路擺在了面前。一方面隨著 UTMB 世界系列等國際品牌賽事的引入，本地賽事將獲得更大曝光和參與度。香港跑者也可能更多地走向國際賽場，提升技戰術水平。

另一方面健身與旅游結合、社區體育推廣等趨勢，將推動更多普通大眾加入越野跑行列。政府方面對越野跑的專項支持目前相對有限，賽事運作多依賴商業贊助和民間力量，但隨著該運動的社群影響力擴大，未來可能吸引更多資源關注。只要保持對自然環境的尊重與保護，香港的越野跑文化將持續煥發活力，為運動員和市民提供更豐富的戶外體驗。

此外還有最為重要的一條道路，就是和內地的交流與溝通，張敏怡坦言：很多香港的跑友都知道柴古的氛圍，也想來參加一場柴古但中簽率極低。同樣近幾年越來越多的內地跑友也會去參加香港100，兩岸跑友間的交流也勢必會推動越野跑文化的繁榮。

回到文章最初和張敏怡的聊天告一段落，這些不過是喝咖啡閑聊的管中窺豹，我們對香港越野跑文化的認知，還停留在表面。或許只有融入當地才能更好的了解當地的文化和氛圍。而關于香港和香港越野跑的故事，更像是都市與自然的完美融合。它不僅是一項運動，更是一種生活態度和文化現象。在未來的發展中，香港越野跑將繼續書寫新的篇章，為這座城市的體育文化增添更多光彩。