夏日到平達！撿雞樅、燉紅菌，馬屁泡的吃法你絕對想不到

當夏雨叩響山林的門扉，平達的密林中正孕育著一場舌尖上的奇遇。谷堆雞樅、大紅菌、馬屁泡這三種野生菌，以獨屬山野的鮮香密碼，在龍陵人的餐桌上書寫著自然饋贈的美味詩篇。從辨識到烹飪的每一步匠心，都是喚醒這些山珍本味的關鍵。

菌中之冠：谷堆雞樅，鮮得純粹

因常生于白蟻巢穴之上、形似谷堆而得名的谷堆雞樅，素有 “菌中之冠” 的美譽。其肉質細嫩如絲，味道鮮甜似蜜，不僅富含蛋白質、氨基酸及多種微量元素，更兼具食用與藥用價值，是大自然饋贈的養生佳品。

烹飪秘方

將雞樅洗凈撕成細絲，在炒香的臘肉鍋中，加入干辣椒、花椒、蒜粒，以小火慢炒。待菌香與肉香充分交融、香氣四溢時，一道帶著山野氣息的美味便可出鍋。這道菜無需復雜調味，便能凸顯雞樅的鮮甜。

紅色珍寶：大紅菌，艷而滋補

又名紅椎菌的大紅菌，以鮮紅艷麗的色澤奪人眼球，是平達山林中珍稀的 “紅色珍寶”。它富含蛋白質、碳水化合物與礦物質，傳統醫學認為其具有養氣補血、滋陰補陽的功效，是食補的上乘之選。

家常做法

將大紅菌切成薄片，熱油爆香蒜片后放入菌片，翻炒至變軟時撒上鹽、生抽，再加入苤菜葉提鮮。簡單的烹飪方式，卻能很大限度保留大紅菌的原汁原味，讓那抹鮮紅在味蕾上綻放獨特風味。

山野風味：馬屁泡，嫩時珍饈

學名馬勃的馬屁泡，是山林中頗具趣味的野生菌。其幼時呈白色、肉質細嫩可食用，成熟后變為灰褐色、內部呈粉末狀，此時更適合作為藥材，具有止血、消炎等功效。

食用指南

選擇個頭飽滿、表皮潔白、質地緊實的幼嫩馬屁泡，切片后與臘肉、辣椒、蒜末一同爆香。待馬屁泡翻炒至變軟，加入苤菜葉，再以生抽、蠔油調味。葷素搭配的做法，讓這道山野風味兼具口感與營養。

龍陵平達的谷堆雞樅、大紅菌、馬屁泡，每一種都是大自然的味覺饋贈。唯有以謹慎之心對待挑選與烹飪，才能盡情品味這些山野珍饈帶來的美味，讓一場舌尖上的山林之旅安全又難忘。

野生菌雖美味，卻需嚴格遵循食用原則：仔細挑選，不認識的不采，避免誤采有毒菌類；徹底清洗，去除雜質與附著微生物；科學烹飪，確保熟透不夾生；吃前留樣，以備不時之需。

來源：龍陵文旅

編輯：楊小俊