#健康星選計(jì)劃#
你是否常常感到:內(nèi)心空乏,提不起勁兒?自我懷疑如影隨形,行動(dòng)力被凍結(jié)?看待自己時(shí),眼中只剩缺點(diǎn)和“不夠好”?
那份曾經(jīng)鮮活、躍動(dòng)、與世界緊密相連的感覺(jué),似乎越來(lái)越遙遠(yuǎn)?
如果答案是肯定的,那么,請(qǐng)停下來(lái),問(wèn)問(wèn)自己:我的生命力,究竟去了哪里?
或許,我們?cè)缫蚜?xí)慣在生活的齒輪中高速運(yùn)轉(zhuǎn),卻忘了傾聽(tīng)內(nèi)心最真實(shí)的回響。
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那些被忽視的疲憊、被壓抑的情緒,就像暗流般不斷侵蝕著我們的能量池。
手機(jī)屏幕里永不停歇的信息瀑布,社交場(chǎng)合中精心維持的完美面具,還有內(nèi)心深處那個(gè)不斷比較、苛責(zé)的聲音。
這些都在不知不覺(jué)中,將我們與生俱來(lái)的生命力層層抽離。
回想你的生命之初——當(dāng)你還是一個(gè)嬰兒時(shí),你的眼睛連接著宇宙,你的身體通向整個(gè)廣袤的大地。
那時(shí)的你,純凈無(wú)染:你是大海,你是草原,你是遠(yuǎn)山,你是閃爍的星星,你是銀河宇宙······
那份充盈、飽滿(mǎn)、與萬(wàn)物相連的生命力,是你與生俱來(lái)的寶藏,是你存在的本質(zhì)。
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那么,是什么讓這份生命力逐漸流失、黯淡?
是什么讓你從那個(gè)充滿(mǎn)宇宙能量的存在,變成了如今這個(gè)感到匱乏、無(wú)力的自己?
答案就藏在那些“外來(lái)的詛咒”里。
它們可能來(lái)自童年時(shí)期無(wú)意或有意的批評(píng)、忽視、比較;可能來(lái)自成長(zhǎng)過(guò)程中遇到的否定、打擊、不合理的期待······
它們像塵埃,漸漸蒙蔽了你內(nèi)在的光輝;像藤蔓,纏繞束縛了你原本自由的靈魂。
而你,在不知不覺(jué)中,把它們當(dāng)成了看待自己的唯一鏡子,當(dāng)成了和自己說(shuō)話(huà)的唯一語(yǔ)言。
這些否定、挑剔的聲音,本不屬于你的內(nèi)核。
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但它們卻被當(dāng)成了真相,掩蓋了你本然的、如宇宙般遼闊的“自性”。
于是,你的生命力就在這無(wú)聲的認(rèn)同和內(nèi)耗中,悄然流失了。
來(lái)訪者小彈的工作表現(xiàn)一直很好,但她內(nèi)心總被一股深深的“無(wú)力感”和“不配得感”折磨。
她工作拼命,但總怕犯錯(cuò),一點(diǎn)小問(wèn)題就像天塌了。
領(lǐng)導(dǎo)一句普通建議,在她聽(tīng)來(lái)就是嚴(yán)厲的批評(píng),立刻陷入“我沒(méi)用”“不適合這行”的想法。
下班后精疲力竭,對(duì)業(yè)余活動(dòng)、愛(ài)好完全提不起勁。
當(dāng)進(jìn)行內(nèi)在探索后,發(fā)現(xiàn)那位嚴(yán)厲的“內(nèi)在監(jiān)工”,原來(lái)是小學(xué)班主任的聲音!
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那句“你怎么這么笨?”早已內(nèi)化成她不停攻擊自己的武器。
這讓她意識(shí)到:她一直在用老師的“詛咒”來(lái)汲取自己的生命力!
每一次自我攻擊、過(guò)度苛責(zé),都是在消耗她與生俱來(lái)的能量源泉。
而這恰恰發(fā)生在她年齡很小,心靈最脆弱、最需要支持的時(shí)候,老師這樣對(duì)待了她······
然而,現(xiàn)在,她已經(jīng)長(zhǎng)大了。
此時(shí)此刻,她完全擁有足夠的力量去做新的練習(xí)——用溫柔的聲音與自己對(duì)話(huà),把支持理解的新聲音帶給自己。”
這就是我們當(dāng)下可以為自己做的最重要的事情。
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練習(xí)如何重新和自己說(shuō)話(huà),如何把新的聲音帶給自己。
任何讓你變得渺小,沒(méi)有價(jià)值感,沒(méi)有歸屬感,讓你感到挫敗,不夠好的聲音;
請(qǐng)你知道,那不是你內(nèi)心靈魂深處的聲音,是外界入侵而來(lái)的聲音。
現(xiàn)在,你長(zhǎng)大了,練習(xí)用你現(xiàn)在成年人溫柔的、祝福的聲音,替換那些“詛咒”的、入侵的聲音······
你的生命力從未消失,只是等待被重新喚醒。
你本就是那片浩瀚。
我們找回生命力的鑰匙,往往就藏在最樸素的日常里。
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當(dāng)我們?cè)试S自己偶爾停下"有用"的追逐,反而能在泡茶時(shí)觀察茶葉舒展的軌跡,在散步時(shí)發(fā)現(xiàn)路邊野花每天不同的綻放姿態(tài)。
心理學(xué)家榮格說(shuō):我不是我經(jīng)歷的總和,我是我選擇成為的樣子。
那些被遺忘的生命力碎片,其實(shí)就散落在每個(gè)微小而真實(shí)的選擇里——
可能是拒絕某個(gè)消耗能量的社交邀約,可能是允許自己為一場(chǎng)日落駐足十分鐘。
當(dāng)我們開(kāi)始珍視這些細(xì)微的自我關(guān)懷,就像在干涸的心田埋下泉眼,終會(huì)等來(lái)內(nèi)在生命重新噴涌的時(shí)刻。
娟心理:我是一名心理咨詢(xún)師,專(zhuān)欄有療愈創(chuàng)傷和人格成長(zhǎng)的方法,如有需求,可作了解;若有情感心理困擾,請(qǐng)私信。
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