心理學(xué)：如果越努力越疲憊，那么，你的生命力可能正在被悄悄偷走

#健康星選計(jì)劃#

你是否常常感到：內(nèi)心空乏，提不起勁兒？自我懷疑如影隨形，行動(dòng)力被凍結(jié)？看待自己時(shí)，眼中只剩缺點(diǎn)和“不夠好”？

那份曾經(jīng)鮮活、躍動(dòng)、與世界緊密相連的感覺(jué)，似乎越來(lái)越遙遠(yuǎn)？

如果答案是肯定的，那么，請(qǐng)停下來(lái)，問(wèn)問(wèn)自己：我的生命力，究竟去了哪里？

或許，我們?cè)缫蚜?xí)慣在生活的齒輪中高速運(yùn)轉(zhuǎn)，卻忘了傾聽(tīng)內(nèi)心最真實(shí)的回響。

那些被忽視的疲憊、被壓抑的情緒，就像暗流般不斷侵蝕著我們的能量池。

手機(jī)屏幕里永不停歇的信息瀑布，社交場(chǎng)合中精心維持的完美面具，還有內(nèi)心深處那個(gè)不斷比較、苛責(zé)的聲音。

這些都在不知不覺(jué)中，將我們與生俱來(lái)的生命力層層抽離。

回想你的生命之初——當(dāng)你還是一個(gè)嬰兒時(shí)，你的眼睛連接著宇宙，你的身體通向整個(gè)廣袤的大地。

那時(shí)的你，純凈無(wú)染：你是大海，你是草原，你是遠(yuǎn)山，你是閃爍的星星，你是銀河宇宙······

那份充盈、飽滿(mǎn)、與萬(wàn)物相連的生命力，是你與生俱來(lái)的寶藏，是你存在的本質(zhì)。

那么，是什么讓這份生命力逐漸流失、黯淡？

是什么讓你從那個(gè)充滿(mǎn)宇宙能量的存在，變成了如今這個(gè)感到匱乏、無(wú)力的自己？

答案就藏在那些“外來(lái)的詛咒”里。

它們可能來(lái)自童年時(shí)期無(wú)意或有意的批評(píng)、忽視、比較；可能來(lái)自成長(zhǎng)過(guò)程中遇到的否定、打擊、不合理的期待······

它們像塵埃，漸漸蒙蔽了你內(nèi)在的光輝；像藤蔓，纏繞束縛了你原本自由的靈魂。

而你，在不知不覺(jué)中，把它們當(dāng)成了看待自己的唯一鏡子，當(dāng)成了和自己說(shuō)話(huà)的唯一語(yǔ)言。

這些否定、挑剔的聲音，本不屬于你的內(nèi)核。

但它們卻被當(dāng)成了真相，掩蓋了你本然的、如宇宙般遼闊的“自性”。

于是，你的生命力就在這無(wú)聲的認(rèn)同和內(nèi)耗中，悄然流失了。

來(lái)訪者小彈的工作表現(xiàn)一直很好，但她內(nèi)心總被一股深深的“無(wú)力感”和“不配得感”折磨。

她工作拼命，但總怕犯錯(cuò)，一點(diǎn)小問(wèn)題就像天塌了。

領(lǐng)導(dǎo)一句普通建議，在她聽(tīng)來(lái)就是嚴(yán)厲的批評(píng)，立刻陷入“我沒(méi)用”“不適合這行”的想法。

下班后精疲力竭，對(duì)業(yè)余活動(dòng)、愛(ài)好完全提不起勁。

當(dāng)進(jìn)行內(nèi)在探索后，發(fā)現(xiàn)那位嚴(yán)厲的“內(nèi)在監(jiān)工”，原來(lái)是小學(xué)班主任的聲音！

那句“你怎么這么笨？”早已內(nèi)化成她不停攻擊自己的武器。

這讓她意識(shí)到：她一直在用老師的“詛咒”來(lái)汲取自己的生命力！

每一次自我攻擊、過(guò)度苛責(zé)，都是在消耗她與生俱來(lái)的能量源泉。

而這恰恰發(fā)生在她年齡很小，心靈最脆弱、最需要支持的時(shí)候，老師這樣對(duì)待了她······

然而，現(xiàn)在，她已經(jīng)長(zhǎng)大了。

此時(shí)此刻，她完全擁有足夠的力量去做新的練習(xí)——用溫柔的聲音與自己對(duì)話(huà)，把支持理解的新聲音帶給自己。”

這就是我們當(dāng)下可以為自己做的最重要的事情。

練習(xí)如何重新和自己說(shuō)話(huà)，如何把新的聲音帶給自己。

任何讓你變得渺小，沒(méi)有價(jià)值感，沒(méi)有歸屬感，讓你感到挫敗，不夠好的聲音；

請(qǐng)你知道，那不是你內(nèi)心靈魂深處的聲音，是外界入侵而來(lái)的聲音。

現(xiàn)在，你長(zhǎng)大了，練習(xí)用你現(xiàn)在成年人溫柔的、祝福的聲音，替換那些“詛咒”的、入侵的聲音······

你的生命力從未消失，只是等待被重新喚醒。

你本就是那片浩瀚。

我們找回生命力的鑰匙，往往就藏在最樸素的日常里。

當(dāng)我們?cè)试S自己偶爾停下"有用"的追逐，反而能在泡茶時(shí)觀察茶葉舒展的軌跡，在散步時(shí)發(fā)現(xiàn)路邊野花每天不同的綻放姿態(tài)。

心理學(xué)家榮格說(shuō)：我不是我經(jīng)歷的總和，我是我選擇成為的樣子。

那些被遺忘的生命力碎片，其實(shí)就散落在每個(gè)微小而真實(shí)的選擇里——

可能是拒絕某個(gè)消耗能量的社交邀約，可能是允許自己為一場(chǎng)日落駐足十分鐘。

當(dāng)我們開(kāi)始珍視這些細(xì)微的自我關(guān)懷，就像在干涸的心田埋下泉眼，終會(huì)等來(lái)內(nèi)在生命重新噴涌的時(shí)刻。

娟心理：我是一名心理咨詢(xún)師，專(zhuān)欄有療愈創(chuàng)傷和人格成長(zhǎng)的方法，如有需求，可作了解；若有情感心理困擾，請(qǐng)私信。