心理疾病：證明聰明正是掩蓋愚蠢當(dāng)你不去證明的時(shí)候你才真正自由

在心理咨詢過(guò)程中，一位抑郁癥女大學(xué)生曾困惑地問(wèn)道：“別人說(shuō)我自作聰明，可我覺(jué)得我自己是聰明的，她們?yōu)楹螘?huì)這樣評(píng)價(jià)我？這么說(shuō)話意味著我笨嗎？”我們反復(fù)向別人解釋，怕別人誤會(huì)我們，我們要向別人證明，我不是那樣的人。一棵樹(shù)無(wú)需證明自己是樹(shù)，若它試圖證明，反而說(shuō)明它并非真正的樹(shù)。我們總在做打腫臉充胖子的事情，受苦的是我們自己。在持續(xù)數(shù)月的咨詢后，這位女大學(xué)生得以重返校園，現(xiàn)將這段咨詢經(jīng)歷分享如下：

一、外界標(biāo)簽：虛幻的認(rèn)知迷霧

他人評(píng)價(jià)的 “聰明” 或 “笨”，皆為貼附于我們身上的標(biāo)簽，并非真實(shí)的自我寫(xiě)照。這恰似盲人摸象，摸到象腿者稱其為柱子，觸到象尾者謂之為繩索，撫過(guò)象身者則言是一堵墻，然而這些都絕非大象的全貌。從更深層次來(lái)看，我們自身亦難以真正洞悉自我，情緒時(shí)而高昂，時(shí)而低落；心態(tài)忽而積極，忽而消極；人際交往中，時(shí)而渴望親近他人，時(shí)而又想保持距離。我們甚至常常對(duì)自己的行為感到詫異，不知為何突然變得不耐煩、憤怒。

問(wèn)題的關(guān)鍵在于，我們過(guò)度認(rèn)同他人的評(píng)價(jià)，他人給予好評(píng)便沾沾自喜，得到差評(píng)則煩惱不已。由此產(chǎn)生一種不切實(shí)際的妄想 ，渴望得到所有人的認(rèn)可，于是開(kāi)始討好他人，試圖讓所有人都喜歡自己贊賞自己，不允許任何人說(shuō)自己的壞話。討好性格的人，目的并不是為了那個(gè)人，而是那個(gè)人要對(duì)我好，也可以說(shuō)我要控制所有的人要對(duì)我好。正常情況一個(gè)人有喜歡的人，有被忽略的人，有討厭的人。

一個(gè)完美性格的人，把這三類人變成一類人，他們都要喜歡我，反過(guò)來(lái)我會(huì)逼著我自己喜歡所有的人，逼著我自己和所有人做朋友，這才是可怕的。這就如同強(qiáng)迫自己吃下厭惡至極的食物，還要佯裝享受，久而久之，自身的價(jià)值評(píng)判體系便會(huì)紊亂，陷入既不知自己所愛(ài)，也不明自己所惡的迷茫，既覺(jué)得自己無(wú)所不能，又懷疑自己一事無(wú)成。那些容易陷入糾結(jié)的人，往往是因?yàn)闊o(wú)法坦然表達(dá)自己的厭惡。越是討好性格，底層邏輯越說(shuō)明她討厭所有人。

二、評(píng)價(jià)枷鎖：正負(fù)皆成桎梏

深入探究會(huì)發(fā)現(xiàn)，我們不僅受負(fù)面評(píng)價(jià)的束縛，正面評(píng)價(jià)同樣會(huì)成為限制自身發(fā)展的枷鎖。在班級(jí)中，那些被家長(zhǎng)和老師過(guò)度夸贊聰明的孩子，反而更容易出現(xiàn)輟學(xué)、心理疾病或精神疾病等問(wèn)題。老師會(huì)對(duì)英語(yǔ)成績(jī)優(yōu)異的學(xué)生說(shuō) “以后一定能進(jìn)外交部”，家長(zhǎng)會(huì)對(duì)考了年級(jí)第一的小學(xué)生說(shuō)以后你必上重點(diǎn)高中、北大。

曾有一位考入浙大的咨詢者，到大三的時(shí)候掛了好幾科，咨詢了階段她說(shuō)高考失誤了我才到這里，我就應(yīng)該是北大的。所以考上大學(xué)之后她一直看小說(shuō)，根本不學(xué)習(xí)，我是聰明的，我就不能做愚蠢的事情。我是機(jī)智的，就不能遲鈍。我是嚴(yán)謹(jǐn)?shù)模筒荒苁д`。我是積極的，就不能消極。我是愿意交往的，我就不能拒絕別人。我是大方的，我就不允許我自己小氣。我是堅(jiān)強(qiáng)的，就不允許自己脆弱。我是獨(dú)立的，就不允許自己依賴。

這個(gè)咨詢者說(shuō)我為什么要接受愚蠢的品質(zhì)，愚蠢能有什么好處？班級(jí)里笨的人都會(huì)被老師嘲笑和批判，我為什么要接受笨的品質(zhì)。聰明的人痛苦悲觀，愚蠢的人總是樂(lè)觀的。聰明的人輾轉(zhuǎn)反側(cè)睡不著，我們認(rèn)為笨的人睡的正香，甚至打雷都聽(tīng)不到，他的笨何嘗不是另一種聰明，這個(gè)咨詢者說(shuō)我也會(huì)羨慕那種人，不管別人說(shuō)什么自己都不往心里去，同樣情況我就會(huì)想他說(shuō)這話什么意思？是不是針對(duì)我的？她說(shuō)從這個(gè)角度看一個(gè)人愚鈍，也是他的聰明之處。愚鈍會(huì)帶來(lái)心安，聰明反而會(huì)讓人不安，讓人敏感。

三、心理投射：照見(jiàn)內(nèi)心的鏡子

她說(shuō)我為什么會(huì)覺(jué)得別人瞧不起我？我說(shuō)這就是心理學(xué)的投射，我們認(rèn)為別人瞧不起我，比如以前我們成績(jī)好，我們看不上成績(jī)不好的人。所以當(dāng)我們成績(jī)沒(méi)原來(lái)好的時(shí)候，我們心里的投射就起作用了，就會(huì)認(rèn)為原來(lái)比我成績(jī)好的人，會(huì)瞧不起此刻成績(jī)不好的我。更深的一層可以這樣解釋我瞧不起不優(yōu)秀的別人，投射回來(lái)就是別人瞧不起不優(yōu)秀的我，或者說(shuō)我瞧不起不優(yōu)秀的我自己。

所以我們常說(shuō)從外在看內(nèi)在，從別人看自己，別人是你的鏡子。如果沒(méi)有別人，就沒(méi)有對(duì)比，就不存在標(biāo)簽，你是誰(shuí)？有些高級(jí)領(lǐng)導(dǎo)退休，3年5年就抑郁了，原因就是自己身上那個(gè)高高在上的標(biāo)簽沒(méi)有了，別人就不那么尊重我了。我們都是依賴那個(gè)標(biāo)簽，給自己增加價(jià)值感。當(dāng)有一天自己不優(yōu)秀了，就抑郁了，甚至崩潰了。心理學(xué)家榮格說(shuō)與其做一個(gè)好人，不如做一個(gè)完整的人，做一個(gè)好人只是活出一半真實(shí)的自己，而做一個(gè)完整的人則是活出全部真實(shí)的自己。

如果一滴水能代表海洋，那么一個(gè)人也就能代表人類。我們不要總是證明我比他更聰明，我比他更有價(jià)值，我比他更善良，甚至謙卑都要證明我比他更謙卑，處處找優(yōu)越感，就會(huì)讓自己超過(guò)身邊所有的人，不去比較才能該開(kāi)花的去開(kāi)花，該成為大樹(shù)的去成為大樹(shù)，該成為小草的就去成為小草。沒(méi)有誰(shuí)比誰(shuí)更好，正是這個(gè)多樣性，世界才變得豐富多彩。不去證明你才能做你自己，才能追求你自己的快樂(lè)。證明就充滿著競(jìng)爭(zhēng)，我的快樂(lè)就來(lái)自于我超過(guò)你們，當(dāng)有一天自己不能超過(guò)別人的時(shí)候，自己的快樂(lè)丟了，變成邯鄲學(xué)步只能爬著回來(lái)了。

三清老師是國(guó)家二級(jí)心理咨詢師，國(guó)際催眠師，簽約作者，老師善于從不同的角度看待問(wèn)題分析問(wèn)題解決問(wèn)題，在老師的心中，沒(méi)有誰(shuí)是不正常的，沒(méi)有誰(shuí)是病的，心變世界就變。喜歡老師的文章，可以關(guān)注我。