毛孔粗大警告，可能是護膚方式錯了！來看科學護膚方法

2025年“5·25愛膚日”

主題為“安全用妝 量膚而行”

呼吁全社會關注科學護膚與化妝品安全

科學護膚-清潔篇

洗臉的目的是什么？

洗臉清潔掉皮膚表面的污垢，包括皮膚自身產生的老化脫落的細胞、皮脂和汗液等；也能清潔掉環境中的各種微生物、污染物等。另外，可以使我們的毛孔舒展，讓皮膚發揮正常的生理功能。

過度清潔對皮膚有什么不良影響？

過度清潔是指頻繁使用清潔力強的皂基或其他宣傳強力控油的潔面產品，每天潔面次數大于3次，不恰當地使用洗臉刷、潔面儀等。

過度清潔會嚴重破壞皮膚屏障，造成皮膚的慢性炎癥，更容易出現敏感性皮膚等問題，也容易加重痤瘡、玫瑰痤瘡、脂溢性皮炎、黃褐斑等皮膚病。

洗完臉干燥、緊繃才是洗干凈了嗎?

洗臉之后如果皮膚出現干燥、緊繃，說明皮膚清潔“用力過猛了”。如果洗完臉后覺得皮膚油膩，則是清潔不到位。潔面后既不干燥也不油膩，像有一層膜覆蓋在皮膚表面，才是適度的清潔。

什么是皮膚屏障?

皮膚屏障是由皮脂膜、角質細胞、細胞間的連接以及天然保濕因子組成。如果皮膚屏障比喻成“磚墻”，皮膚的角質細胞就像“磚塊”，而角質層細胞之間的各種脂質和天然保濕因子就像“灰漿”。皮脂膜則是覆蓋在“磚墻”之上的一層“油布”主要由皮脂腺分泌的油脂以及汗腺分泌的水組成，可以滋潤皮膚、調節皮膚pH值及維持表皮菌群穩態，是皮膚的天然免疫層。

科學護膚-保濕篇

不同膚質保濕產品怎么選？

常見的產品包括保濕啫喱、保濕凝膠、保濕乳液、保濕霜等，可以通過產品的黏稠程度來判斷保濕鎖水的能力。一般越黏稠、使用膚感越油的產品，產品中封閉劑的含量相對就會越高，因此，保濕鎖水能力就會更強。

保濕啫喱、凝膠適合作為油性皮膚在夏天的保濕選擇，也適合中性/干性皮膚在使用保濕霜前的打底。

保濕乳適合作為油性皮膚在冬天、中性/干燥皮膚在夏天的保濕選擇，也可以作為中性/干性皮膚在冬天使用保濕霜前的加強保濕產品。

保濕霜尤其適合特干性皮膚在一年四季使用，中性/干性皮膚在春秋冬季使用或是屏障功能受損的皮膚使用。

“保濕”和“補水”是一回事嗎？

這是兩個概念。“補水”是直接給皮膚補充水分，但這部分水分可能會被蒸發，“保濕”的目的就是減少水分蒸發，讓皮膚持續的維持在一個理想的含水量狀態，能維持良好的皮膚屏障，發揮皮膚正常的生理功能。

油性皮膚可以不保濕嗎?

油皮也要保濕，控油和保濕并不是矛盾的。很多油皮的人，因為過度清潔涂抹祛痘的藥物，造成皮膚屏障功能下降，皮膚會出現干燥脫屑，自我感覺“外油內干”。

保濕制劑可以維持皮膚正常水合狀態。不管多溫和的潔面產品，都會不同程度地洗脫皮膚表面的皮脂膜。而皮脂膜最重要的作用之一就是防止皮膚水分丟失。

因此，在潔面后皮膚的保水能力往往是下降的，此時涂抹保濕乳/霜有助于迅速幫助皮膚恢復保水能力，使皮膚細胞處于正常的水合狀態，正常的發揮功能。所以，建議油皮的人選擇質地清爽的保濕產品，在不加重皮膚出油的情況下也可以做好保濕。

科學護膚-防曬篇

怎么做好防曬？

防曬原則可歸納為ABC原則。

A：Avoid，避免日曬，能不曬就不曬，如果要出門盡量避免紫外線高峰期(上午10點~下午4點)。需要注意，即便是在室內，要是陽光能透過玻璃曬到你，也還是需要防曬。

B：Block，即物理遮擋，帽子、墨鏡、頭巾等建議備齊。需要注意的是，口罩并不能完全阻隔紫外線。

C：Cream，即防曬霜。一般建議選擇物化結合的防曬霜，每次使用要足量，即一元硬幣大小，每2小時補涂一次。對于痤瘡患者選用低致敏、不易引起粉刺的防曬產品。

擦防曬霜需要卸妝嗎？

絕大部分不防水的防曬霜，包括物理防曬、化學防曬和物化結合防曬，都可以通過洗面奶清潔干凈，不需要動用卸妝產品。即使有少量的殘留，也會隨著皮膚自身代謝而脫落。對于防水抗汗型的防曬，可以使用卸妝產品清潔。但應避免卸妝乳疊加洗面奶的雙重清潔方式，以免對皮膚屏障造成破壞。

護膚小貼士

不要熬夜——正常規律的作息是好皮膚的基礎條件

健康飲食——多食蔬菜水果，少食甜食、高熱量食物等

科學防曬——紫外線是皮膚衰老最大的天敵

堅持運動——適量的運動可以促進血液循環，改善新陳代謝

科學護膚

培養正確的護膚理念和護膚技巧

愛自己，從愛自己的皮膚開始

科室簡介

重慶兩江新區中醫院醫療美容科·皮膚科，是重慶市皮膚醫學專科聯盟成員單位。科室擁有黃金版半島超聲炮、強脈沖光（飛頓-黑金DPL），Q開關Nd：YAG激光、超脈沖二氧化碳激光、VISIA面部分析系統、皮膚鏡、伍德燈、808半導體脫毛儀、水光治療儀、獨角獸痤瘡治療儀、舒敏專家、紅藍光治療儀、冷熱噴治療儀、小氣泡、高頻電離子等國內外先進設施設備，開設常規皮膚病診療、醫學美容、皮膚外科手術等。功能齊全，中西醫結合特色突出。擁有皮膚檢測室、美容治療室、皮膚治療室、中醫特色治療室，能滿足常見皮膚病診治及醫學美容的需求。

張 榆 科室負責人、主治醫師

碩士研究生，畢業于成都中醫藥大學。從事皮膚臨床工作8年，曾先后在四川華西醫院、四川省中醫院、重慶市中醫院、重慶醫科大學附屬第三醫院學習、進修。擅長中西醫結合治療面部損容性皮膚病、面部年輕化醫學美容技術，尤擅長光電類醫學美容技術如光子嫩膚+調Q激光聯合淡斑、美白嫩膚、激光抗衰以及痤瘡、黃褐斑綜合治療。

郭佳琪 副主任中醫師

畢業于黑龍江中醫藥大學，從事皮膚科臨床工作10余年。曾兩次于重慶市中醫院皮膚科進修學習。發表論文數篇。擅長用中西醫結合的方法治療常見皮膚疾病，如：火針、拔罐治療帶狀皰疹、痤瘡、毛囊炎、神經性皮炎、白癜風；自血療法、穴位埋線治療蕁麻疹、濕疹等；游走罐治療銀屑病；梅花針治療脫發。擅長根據四診情況，辨病辨證口服中藥。

張青玲 主治醫師

畢業于蘇州大學，從事皮膚科臨床工作20余年，理論基礎扎實，臨床經驗豐富，多次參加國家學術會議，發表論文數篇。擅長各類皮膚疾病、性傳播疾病、醫學美容等診治，對玫瑰痤瘡、激素依賴性皮炎等敏感肌皮膚病采取獨特治療方案。