幫孩子激活大腦最有效的方法：一運(yùn)動二閱讀，第三個是真沒想到

最近跟幾位家長聊天，發(fā)現(xiàn)個有意思的現(xiàn)象：但凡聊到孩子學(xué)習(xí)，總有人甩出“天生注定”的論調(diào)。比如，“我兒子天生不是讀書的料！”“人家那孩子是學(xué)霸基因！”類似的話聽得耳朵都起繭子了。

如果真這樣，那我們這些父母豈不是擺設(shè)？難道孩子的人生劇本在受精卵形成時就蓋棺定論了？要我說啊，這就跟種地一個道理——再好的種子撒在鹽堿地里，能長出好莊稼才是見鬼了！

著名的腦科學(xué)專家洪蘭教授，曾提出過激活孩子大腦有三大法寶：一是運(yùn)動，二是閱讀，至于第三個，估計很多人都沒想到！

今兒就跟大家嘮嘮，咱要如何運(yùn)用這些法寶，去激活孩子大腦無限的潛能。最最重要的一點：這些方法可現(xiàn)學(xué)現(xiàn)用，跟咱的背景學(xué)歷和錢包都沒關(guān)系！

01運(yùn)動不是瞎折騰，但強(qiáng)度不夠等于白忙活

那天回家電梯里碰到鄰居也帶娃上樓，孩子跟在后面有點無精打采。鄰居突然吐槽說：“這孩子體質(zhì)太差了，放學(xué)陪他在小區(qū)花園放風(fēng)倆小時，可人家走幾步就喊累。”

我瞅著孩子蔫頭耷腦的樣子，心里嘆氣——這恐怕不是運(yùn)動量不夠，而是運(yùn)動方式出了問題！我知道，鄰居說是帶娃放風(fēng)，其實她跟我之前一樣，走幾步就找個長椅坐下來，然后任由孩子自己玩。

所以不得不說，現(xiàn)在很多家長都陷入了運(yùn)動誤區(qū)。去年我?guī)Ш⒆尤y骨齡，情況有些不樂觀。醫(yī)生問起孩子的運(yùn)動情況，我說，他每天放學(xué)在公園瘋跑兩小時。

不料醫(yī)生笑了：“你們這屬于無效運(yùn)動。”我一怔，細(xì)問才知道，原來運(yùn)動強(qiáng)度不夠，大腦分泌的BNDF（腦源性神經(jīng)營養(yǎng)因子）就跟擠牙膏似的，根本達(dá)不到促進(jìn)神經(jīng)元生長的效果！

那怎樣的運(yùn)動才算是有效？美國兒科學(xué)會的建議是：

• 嬰兒：醒著的時候練習(xí)俯趴、翻身、爬行等，每天至少30分鐘以上；
• 幼兒：外出散步或者戶外玩耍，每天確保有3小時以上；
• 學(xué)齡前兒童：摸爬滾打或追趕之類的活動，每天3小時以上，其中包括1小時中高強(qiáng)度的運(yùn)動；
• 小學(xué)生：自由玩耍或不以競技為導(dǎo)向的運(yùn)動，每天1小時以上，每周有3天肌肉骨骼強(qiáng)化運(yùn)動；
• 中學(xué)生：具有社交性質(zhì)的運(yùn)動，項目不單一，每天1小時以上，每周有3天肌肉骨骼強(qiáng)化運(yùn)動；

02 閱讀不是認(rèn)字，而是給大腦升級裝置

有一次參加家長會，老師讓分享育兒經(jīng)驗。我吭哧了半天，最后說了一句“就是多陪孩子閱讀”。結(jié)果就有其他家長懟話：“我們孩子也看書啊，怎么作文還是寫不好？”

這把我給問懵了——原來很多人把“閱讀”理解成“讀書認(rèn)字”和“識字打卡”，這就好比咱把豪車當(dāng)拖拉機(jī)開，有點暴殄天物了不是！

腦科學(xué)家做過一組實驗：他們讓兩組孩子分別聽故事和看繪本。結(jié)果你猜如何？看繪本的孩子，大腦活躍區(qū)域居然比聽故事的多出30%！這是為什么呢？

因為閱讀是“全感官作業(yè)”——孩子的眼睛要認(rèn)字，腦子會想象畫面，手指要翻頁，遇到不認(rèn)識的字還得聯(lián)系上下文猜意思。這比單純聽故事復(fù)雜多了，就像給大腦安上一個“多核處理器”！

科學(xué)研究表明，閱讀是大腦接收信息最快的方式：人的眼睛能看668個字/分鐘，說話最快只能250個字/分鐘。而且，定期閱讀能增強(qiáng)記憶功能，激活大腦中與情緒和認(rèn)知相關(guān)的功能區(qū)域。

對于培養(yǎng)孩子的閱讀習(xí)慣，我家慣用一套“組合拳”：

1. 環(huán)境滲透，我家沙發(fā)旁、餐桌、廁所里等幾乎到處放書，只為給孩子打造“觸手可及”的閱讀空間；
2. ，結(jié)合孩子的興趣或課程選書，比如當(dāng)他學(xué)習(xí)自然課時，閱讀《昆蟲記》，增強(qiáng)理解；
3. 鼓勵輸出，我們經(jīng)常邀孩子講故事，讓他分享自己閱讀過的內(nèi)容，能提高表達(dá)能力和閱讀興趣；
4. 親子共讀，從嬰兒開始共讀繪本，結(jié)合多感官刺激，聽、看、觸摸等，激發(fā)興趣并促進(jìn)腦發(fā)育。

03游戲不是玩物喪志，而是腦力體操

自從帶娃參加過一個親子拓展?fàn)I后，我發(fā)現(xiàn)一個扎心現(xiàn)象：那些在游戲中如魚得水的孩子，腦子普遍更聰明。像我兒子班里的學(xué)霸，成績好，也是辯論隊隊長，還是華容道比賽冠軍。

哈佛大學(xué)跟蹤研究過兩組孩子：一組每天玩2小時社交游戲，另一組只做習(xí)題。三年后，游戲組的孩子在創(chuàng)造力測試中得分高出40%，解決問題速度快了25%。

腦科學(xué)原理：人在游戲中要處理大量的突發(fā)狀況，就像給大腦加裝了小馬達(dá)，神經(jīng)突觸在這種刺激下會瘋狂生長。因此我們不難得出一個結(jié)論：游戲才是最高級的腦力體操！

但是咱別把游戲理解狹義了，它可不是電子游戲之類。數(shù)據(jù)表明，每天玩2小時以上手游的孩子，注意力持續(xù)時間比同齡人短37%。真正益智的游戲，需滿足有互動、有規(guī)則、有挑戰(zhàn)三個條件。

分享幾種能讓孩子越玩越聰明的游戲：

情景模擬：如用被子搭“水簾洞”，枕頭磊“火山”，拿晾衣桿當(dāng)“金箍棒”，全家陪娃演《西游記》新編。

邏輯推理：如玩“誰是臥底”，孩子會觀察每一個人，通過表情、語氣、動作等分析誰是“內(nèi)鬼”。

感統(tǒng)訓(xùn)練：如在瑜伽墊上貼數(shù)字貼紙，邊玩“跳房子”邊認(rèn)單詞；也可以用紙板托棉球玩“運(yùn)輸隊”游戲等。

說了這么多，其實就想傳達(dá)一個理念：這天下沒有“笨”孩子，只有沒用對方法的家長。運(yùn)動、閱讀和游戲，這就是激發(fā)孩子大腦活力的三把金鑰匙，說難不難，說易不易，關(guān)鍵看家長愿不愿意花心思罷了。