最焦慮的一代，不是00后

美國著名公共知識分子、紐約大學教授喬納森·海特在2024年出了本新書，貢獻了他對美國年輕一代觀察思考。

你只要掃一眼封面，你就能知道這本書想要談什么，主標題是大大的“焦慮的一代”五個字，副標題是“如何養(yǎng)育手機里泡大的孩子”。

《焦慮的一代》探討了自2010年代初以來，青少年（尤其是出生于1995-2012年的“Z世代”）焦慮、抑郁、自殺等心理健康問題大幅上升的現(xiàn)象。

喬納森認為，這一現(xiàn)象的根本原因在于“童年的數(shù)字化重構”，即智能手機和社交媒體的普及，改變了青少年的成長環(huán)境和心理發(fā)展路徑。

喬納森說對了一些事情，但把00后、10后這樣數(shù)字原住民的焦慮尋根溯源為數(shù)字化生活方式，不免有失偏頗。

沒有手機真的會更開心？

先來看看喬納森的分析路徑。過去二十多年，兒童養(yǎng)育環(huán)境和方式的巨變，過去的童年以戶外玩耍、面對面社交為主，現(xiàn)在則被孤獨的屏幕時間和線上社交取代，喬納森將其概括為從“玩耍童年”轉(zhuǎn)向“屏幕童年”，這點很傳神。

在這個轉(zhuǎn)變過程中，喬納森注意到Jean Twenge等學者分析了美國青少年2010年后的心理健康數(shù)據(jù)，發(fā)現(xiàn)青少年抑郁、焦慮、自殺念頭和自殺率在2010年后顯著上升。研究進一步發(fā)現(xiàn)，每天花在社交媒體上的時間越多，青少年出現(xiàn)抑郁癥狀的概率越高。尤其是每天使用社交媒體超過3小時的青少年，心理健康問題的風險大幅增加。

據(jù)此，喬納森提出一個大膽的假設：青少年心理健康危機高漲，與智能手機和社交媒體的普及高度相關。

為了支撐這一發(fā)現(xiàn)，喬納森援引了多份外部的研究，最典型的有以下兩個案例：

Instagram母公司META內(nèi)部研究發(fā)現(xiàn)，三分之一的青少年女孩表示，使用Instagram讓她們對自己的身體形象感覺更糟。學術實驗也發(fā)現(xiàn)，青少年在Instagram等平臺上頻繁進行外貌比較，容易導致自卑、焦慮、抑郁等負面情緒。

另一個權威案例是加州大學洛杉磯分校（UCLA）的一項實驗，讓青少年在類似Instagram的環(huán)境下瀏覽圖片。當他們的照片獲得更多“點贊”時，大腦的獎賞中樞（如伏隔核）會顯著激活，與獲得金錢獎勵時的反應類似。與此同時，看到別人獲得更多點贊時，青少年也更容易模仿和改變自己的行為。

喬納森據(jù)此得出結論，社交媒體通過“點贊”等機制，強化了對外界認可的依賴，削弱了自我調(diào)節(jié)能力，增加了焦慮和社交壓力。

缺錢、少愛、學業(yè)重才是大焦慮

喬納森這本新書的突出貢獻是提出了“童年的數(shù)字化重構”這一新概念，他展示了互聯(lián)網(wǎng)、智能手機社交媒體普及與青少年心理健康惡化的相關性，但相關性不等于因果性。

Z世代其實是信息技術的最大受益群體之一。

2018年皮尤研究中心對美國青少年的調(diào)查顯示，81%的青少年認為社交媒體讓他們更容易與朋友保持聯(lián)系，69%的人表示社交媒體讓他們能與不同背景的人交流。許多青少年表示，社交媒體幫助他們在遇到困難時獲得朋友的支持，增強了歸屬感和情感聯(lián)結。此外，聯(lián)合國兒童基金會在2017年發(fā)布的《數(shù)字世界中的兒童》報告指出，社交媒體和數(shù)字平臺為青少年提供了前所未有的自我表達和創(chuàng)造力空間。他們可以通過視頻、圖片、文字等多種方式展示自我、表達觀點、參與社會議題。

今天，離開了互聯(lián)網(wǎng)、智能手機、數(shù)字技術，基礎教育幾乎難以開展。經(jīng)濟合作與發(fā)展組織的國際學生評估項目報告指出，數(shù)字技術為青少年提供了豐富的學習資源和信息獲取渠道，有助于提升信息檢索、批判性思維和數(shù)字素養(yǎng)。

英國皇家公共衛(wèi)生學會2017年發(fā)布的《Status Of Mind》報告指出，社交媒體為青少年提供了心理健康信息和互助平臺，許多青少年通過網(wǎng)絡社區(qū)獲得了情感支持、心理疏導和專業(yè)幫助。大家應該多少在YouTube和Twitter、國內(nèi)的b站等平臺上刷到過相關大量的心理健康科普內(nèi)容。

Z世代的心理健康問題的上升，更可能與經(jīng)濟壓力、教育競爭、家庭結構變化、社會不平等等多重因素有關。國際頂尖學術期刊Nature Reviews Psychology如是總結。

和生活在一百年前的人一樣，經(jīng)濟因素仍是導致人們心理健康的最主要因素。

英國皇家精神科醫(yī)學院（RCPsych）2021年報告稱，這一年，生活在貧困家庭的青少年，抑郁和焦慮癥狀的發(fā)生率是高收入家庭的2到3倍。歧視、社會排斥、資源獲取不平等等社會結構性不平等，是心理健康危機的重要背景。

美國心理學會（APA）2020年發(fā)布的《壓力在美國》報告稱，在2020年的調(diào)研發(fā)現(xiàn)，67%的Z世代受訪者表示經(jīng)濟壓力是他們主要的壓力源，而千禧一代為60%，X世代為53%。該報告指出，Z世代對經(jīng)濟前景、就業(yè)機會、學業(yè)負擔等問題的擔憂顯著高于其他年齡群體，疫情、經(jīng)濟衰退、就業(yè)市場不穩(wěn)定等因素加劇了Z世代的焦慮和抑郁。

對于求學階段的年輕人來說，學業(yè)乃是焦慮的真正源頭。

世界衛(wèi)生組織（WHO）2021年針對45個國家和地區(qū)的青少年健康行為調(diào)查（HBSC），發(fā)現(xiàn)學業(yè)壓力是青少年心理健康問題的主要預測因子之一，約40%的15歲青少年表示“經(jīng)常或總是感到學業(yè)壓力”，與心理健康問題（如焦慮、睡眠障礙）高度相關。研究指出，教育體制的高競爭性、升學壓力、成績排名等因素，顯著影響青少年的情緒健康。

親子溝通不暢、家庭支持缺失也是心理健康風險的重要因素。美國疾病控制與預防中心（CDC）2023年青少年風險行為調(diào)查（YRBS）發(fā)現(xiàn)，來自非傳統(tǒng)家庭結構的青少年報告抑郁、焦慮、自殺念頭的比例顯著高于雙親家庭。

一代人有一代的焦慮

00后、10后的父輩、祖輩們比他們更焦慮。

就拿50后來說，他們是典型的“生存一代”，他們童年時期經(jīng)歷三年自然災害，生存壓力遠比現(xiàn)在的年輕人大多了，溫飽和安全是他們小時候的首要問題。青年時期，他們中大部分會趕上文革，教育中斷，甚至還可能要離開家里上山下鄉(xiāng)，度過一段磨練的知青歲月?；爻侵?，又經(jīng)歷工人、干部的分流，身份和社會地位的多次轉(zhuǎn)變。

70后更像是“夾心一代”，童年時期普遍趕上改革開放，物質(zhì)條件逐步改善，青年時期面臨高考壓力、就業(yè)分配向市場化轉(zhuǎn)型，大部分70后都會經(jīng)歷同樣的社會巨變，包括國企改革、下崗潮、住房市場化等社會劇變，身份和經(jīng)濟壓力大，在傳統(tǒng)與現(xiàn)代價值觀之間搖擺，既要追求穩(wěn)定又渴望突破。

相比前后的幾代，80后既沒有50后、60后那種“只要努力就能改變命運”的上升通道，也沒有90后、00后那種相對寬松的成長環(huán)境和多元選擇，他們作為最后接受紙質(zhì)媒介教育，但最早遭遇互聯(lián)網(wǎng)沖擊的"數(shù)字移民"。

在過去四十多年里，80后幾乎經(jīng)歷了整個國家從綠皮車到高鐵，從筒子樓到大平層，從積貧積弱到世界工廠的巨變，80后為中國社會的快速現(xiàn)代化付出了多重代價，他們在社會轉(zhuǎn)型的夾縫中成長，既是現(xiàn)代化的受益者，也是壓力和犧牲的承擔者。

《中國心理健康藍皮書（2022）》顯示，80后的焦慮指數(shù)（23.6%）仍高于00后（19.8%）。2021年《新周刊》“中國焦慮地圖”調(diào)查顯示，80后是“最焦慮的年齡段”，焦慮來源包括房貸、子女教育、職場壓力、養(yǎng)老等。于是更為通透的90后、00后選擇了不婚不育，斬斷焦慮的來源。

所以說，每一代人都在各自的歷史節(jié)點上，承受著各自的社會之重。就像在電視劇《奮斗》中，80后男主角陸濤在天臺大喊的那句話：“我們必須先找到那面墻，然后才能知道門在哪里”。