四川
怎樣徹底消除腫瘤，并防止其卷土重來？
這是每位癌癥患者和家屬
都渴望破解的難題
抗癌是場持久戰，做好這4件事
讓身體和心態都“贏在細節”！
多踐行一步，就能離癌癥復發更遠一步
定期復查：癌癥的“警報器”
復查究竟有多重要？復查（隨訪）在防止癌癥復發和改善患者預后方面至關重要。根據美國臨床腫瘤學會（ASCO）的建議，腫瘤患者應根據癌癥類型、分期和治療方案制定個性化的隨訪計劃。
定期復查可以：
1揪出復發苗頭：早期發現轉移或新發癌；
2監測二次患癌風險：尤其對遺傳性癌癥人群；
3指導健康管理：醫生根據結果調整生活方式建議。
元元醫生提醒：
復查頻率需按
癌癥類型、分期定制；
哪怕無癥狀，
也別偷懶跳過復查！
加固免疫防線：身體里的“抗癌軍隊”
(一)免疫系統
是防復發的“隱形盾牌”！
腫瘤患者的免疫功能本身處于失常狀態，而手術，放療，化療又會對人體的免疫功能造成一定損傷。因此潛伏等待的癌細胞隨時可能“卷土重來”。臨床治療后，當務之急是修復免疫功能，重建身體防御屏障——只有免疫力足夠強大，才能持續壓制腫瘤，防止復發。
若出現以下信號，警惕免疫力滑坡：
1頻繁感冒：稍微著涼就感冒發燒，感冒后，身體恢復比其他人要慢。
2傷口難愈合：若被意外劃傷，傷口易反復感染，愈合緩慢。
3容易疲乏：出現反常的疲乏時，一定要引起重視。
4胃腸功能差：消化不良、腹瀉、便秘甚至上吐下瀉。
(二)如何給免疫力“充電”？
在生活中，腫瘤患者用以下幾種方式來提高自己的免疫力。
保證優質蛋白質的攝入量：每日可換著花樣攝入均衡且足量的優質蛋白，例如瘦肉、禽、魚蝦、蛋、奶、豆類及豆制品等。
多吃新鮮的蔬菜水果：例如鮮棗、奇異果、圣女果、草莓、柑橘類等富含維生素C的水果，可以提高機體的免疫功能。
多喝水：每天飲水量在1500~2000毫升，建議用白開水或淡茶水，不喝或少喝含糖多的飲料。
保證足夠的睡眠：晚上11點到次日凌晨3點是熟睡期，而睡眠時產生的睡眠因子，能使白細胞增多，肝臟解毒能力增強。因此，規律的睡眠時間尤其重要，且要保證每天7~8小時的睡眠。
適當運動：例如：蹲起、俯臥撐、仰臥起坐、太極拳、快步走、慢跑等。但靠運動提高免疫力須持續運動12周，免疫細胞數目才會開始增加。
元元醫生劃重點：
免疫力修復需要時間，
治療后別急著“躺平”！
適當改變生活方式：別讓壞習慣“喂大”癌細胞
臨床研究證實，生活方式因素在癌癥發生發展中起著關鍵作用。對于已確診的腫瘤患者，持續的不良生活習慣會加重細胞代謝負擔，增加氧化應激和DNA損傷風險。因此，改掉“壞習慣”也是腫瘤綜合治療的重要組成部分。
(一)戒煙與限酒
煙草煙霧中含7000余種化學物質，其中至少69種為1類致癌物（明確對人類致癌），可通過誘導基因突變、表觀遺傳改變等途徑導致惡性轉化。世界衛生組織（WHO）數據顯示，吸煙者發生肺癌風險為非吸煙者的15-30倍，且與頭頸部腫瘤、消化道腫瘤等15類惡性腫瘤明確相關。
腫瘤患者身體本就虛弱，想要降低腫瘤的復發風險，日常生活中遠離煙草很關鍵。
此外，廚房油煙也含致癌物，炒菜時記得開油煙機！
酒精被國際癌癥研究機構（IARC）列為最高等級的1類致癌物，其代謝產物乙醛會直接損傷DNA，干擾細胞修復功能，長期飲酒還會導致肝臟損傷、免疫力下降，并影響營養吸收。
腫瘤患者需要注意遠離這一明確的致癌危險因素，肝病患者更要滴酒不沾！
元元醫生劃重點：
- 確診腫瘤后必須立即徹底戒煙
- 避免二手煙暴露
- 加強廚房通風，減少烹飪油煙吸入
- 腫瘤患者應完全戒酒
- 注意規避含酒精藥物及食品
(二)規范使用營養補充劑
藥丸不能代替飯菜，營養均衡的膳食才是防癌基石！
除特定醫療指征（如已確診的營養缺乏或吸收障礙）外，健康人群及腫瘤患者均應優先通過天然食物獲取營養。高劑量營養劑可能打破機體代謝平衡，其中β-胡蘿卜素、維生素E等抗氧化劑的超量補充已被證實與部分癌癥風險上升相關（證據等級1A）。
建議在未經過臨床營養評估的情況下，切勿擅自使用營養補充劑替代正常飲食，所有營養干預必須由注冊營養師監督執行。
心態不崩盤：好情緒是“抗癌藥”
心理健康是腫瘤綜合治療不可或缺的組成部分。長期負面情緒會降低免疫力，讓癌細胞更容易"鉆空子"?？拱┞飞?，心理狀態和藥物治療一樣重要。保持積極心態會使治療效果更佳。
其實生理也好、心理也好、情緒也好，都有周期性變化。在低潮的時候學會鼓勵自己，就更容易走出低谷！
抗癌心態修煉法：
1拒絕災難化聯想：疼痛≠復發，及時檢查更安心；
2找到情緒出口：與家人傾訴、加入病友社群；
3接納周期性低谷：低潮時告訴自己：“這只是暫時的！”
審核專家
陳梅華
胸部放療一門診
副主任醫師
門診時間：周四下午（武侯院區）
《防癌大講堂》節目預告
每周四晚22:00鎖定四川電視臺新聞頻道（SCTV-4）收看《防癌大講堂》，癌癥「防-篩-診-治-康」全周期科普，抗癌指南全程守護！
本周四（4月17日）話題：走進朱德故里 防癌天團送健康
講者：胸外科副主任 胡彬
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