為何老年人偏愛(ài)背手走路？醫(yī)生解讀，好處真不少！| 銀齡科普樂(lè)

為啥身邊的老年人走路時(shí)都背著手？其實(shí)，老年人背著手走路，跟骨骼老化有很大關(guān)系。

隨著年紀(jì)增長(zhǎng)，身體鈣質(zhì)流失，骨骼以及各處的關(guān)節(jié)都會(huì)出現(xiàn)一定程度的老化，讓本來(lái)筆直的脊椎變得向前彎曲，在走路的時(shí)候如果雙手落下，在兩邊擺動(dòng)，身體就會(huì)感到難受。為了緩解走路出現(xiàn)的腰背酸痛，很多老年人就會(huì)背著手走路。

背手走路對(duì)老年人來(lái)說(shuō)有一定好處。當(dāng)人上了年紀(jì)，關(guān)節(jié)骨骼出現(xiàn)老化的同時(shí)，大腦也會(huì)出現(xiàn)萎縮退化，中樞神經(jīng)難以把控身體的平衡。老人將手放在后面，可以給身體提供向后的力量，保持身體平衡感，避免出現(xiàn)意外摔倒。

長(zhǎng)時(shí)間背手走路還能減輕駝背的情況，當(dāng)手臂向后拉伸，背到后面，骨骼就會(huì)向后拉動(dòng)，能夠減輕駝背的情況。老年人駝背如果嚴(yán)重的話會(huì)影響呼吸，因此背手走路也能在一定程度上緩解因駝背產(chǎn)生的胸悶氣短的情況。

老人還可以換著方式走路，起到保健鍛煉的功效。

• 比如甩動(dòng)手臂走路，在走路的時(shí)候?qū)㈦p肩放松，手臂彎曲成直角，雙手半握，像時(shí)鐘那樣自然擺動(dòng)，控制好幅度。

• 也可以踮腳走路，能刺激腳上穴位，提高腎臟功能。但是老年人一開始踮腳走路一定要扶欄桿，慢慢開始，循序漸進(jìn)。每次踮腳走上10分鐘就行了，不要過(guò)于強(qiáng)求，避免身體受到不必要的傷害。

來(lái)源：健康北京、健康時(shí)報(bào)

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