山東
開學已經一周了，有些同學還沒有很好地適應開學狀態，不是肚子疼，就是頭疼腳疼，渾身疲憊，沒精打采。
開學本該意氣風發，信心滿滿地迎接新學期和挑戰，剛一開學，就面臨“假期綜合征”，讓家長和孩子都很焦慮。
開學已經一周，幫孩子收心，甩掉“假期綜合征”：
1、調整好作息時間
早晚早起，別讓孩子睡太晚，九點半上床，陪孩子念念書，聽聽睡前故事，有助于孩子入眠。
中午保證好孩子的休息時間，睡眠半小時，能保證下午上課有精神，晚上寫作業不喊累。
如果孩子睡眠不足，白天在學校累了一天，回到家寫作業就會叫苦叫累，磨磨蹭蹭，半小時能寫完的作業，能寫2個多小時，晚上睡得晚，早晨沒精神，又是惡性循環的一天。
告訴孩子必須學會好好休息，這是一項技能，尤其是午休，孩子在學校即使難以入睡，也要閉目養神，慢慢就能入睡，這樣才能保證下午和晚上都能有精力和體力，好好學習，產生良性循環。
2、減少電子產品依賴
孩子一旦著迷于電子產品，喜歡看短視頻等等，對于枯燥乏味的學習，可能就難以產生興趣，專注力下降。
減少電子產品的依賴，嚴格控制好時間，增加和孩子的陪伴時間，陪孩子學習、讀書，做一些稍微有難度的題目，讓孩子學會深度思考，不怕孤獨寂寞之苦。
3、接納孩子情緒
孩子假期間過于放松，一開學就緊張起來，有點兒不適應，父母別太焦慮，接納孩子的情緒和反應，給孩子時間，幫助孩子慢慢調整適應。
多和孩子聊天，聊聊學校的情況，和同學相處如何，不只關注學習成績，更要關注孩子快樂不快樂，孩子心情好，才能學習好。
新學期新開始，和孩子一起迎接新的挑戰，父母做好孩子的后勤保障和親子陪伴，科學引導孩子，生活作息規律，飲食搭配合理，快樂每一天！
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