青海東大肛腸醫(yī)院談腸道健康的重要性

便意，這是我們可控的一種感覺，好像很乖，憋一憋就不鬧騰了，實則每一次的乖巧暗中都標好了價格，西寧市城西區(qū)青海東大肛腸醫(yī)院的醫(yī)生介紹，憋便危害大，屎可忍，腸不可忍哦。

首先憋便帶來的危害是便秘。青海東大肛腸醫(yī)院的醫(yī)生解釋，憋便會導致糞便在腸道中停留過久，腸道會對便便的水分再次吸收，因此，便便會變得干硬干結(jié)，因此就會帶來排便困難。

其次憋便可能致癌。便便長期滯留在腸道內(nèi)，其中的有害物質(zhì)可能會被腸道吸收，導致精神不振、頭暈乏力、食欲減退，甚至會增加腸道惡性病變的風險。

再有憋便會引發(fā)巨結(jié)腸，憋便之后，便便會重新回到結(jié)腸的大便變得又干又硬，需要用力才能排出。但是，當用力排便的時候，肛周的靜脈充血擴張、肛墊肥大，大便更容易在結(jié)腸內(nèi)形成硬塊，甚至導致巨結(jié)腸，引發(fā)一系列并發(fā)癥。

最后，憋便會引發(fā)疝氣甚至致命。青海東大肛腸醫(yī)院的醫(yī)生解釋，憋便導致便秘，引發(fā)排便困難，用力排便會腹壓升高，腹壁薄弱的人，容易腹壁穿孔，出現(xiàn)腹部疝氣，如果心血管病患者因憋大便引發(fā)便秘排便困難，可能會發(fā)生心源性暈厥，甚至死亡。

瞧，憋便的危害還真不少，為守護我們肛腸乃至生命健康，遇到便意，及時釋放。為助力大家拉屎順暢，青海東大肛腸醫(yī)院的醫(yī)生建議大家可以從以下幾方面著手。

一養(yǎng)成良好的排便習慣。養(yǎng)成每天定時排便的好習慣，早上起來的時候，可以喝一杯溫開水，在腸道直立反射的情況下，更有助于排便習慣的養(yǎng)成。再有，青海東大肛腸醫(yī)院的醫(yī)生提醒，排便的時候要專一，不要玩手機看視頻，速戰(zhàn)速決，盡量控制在3～5分鐘之內(nèi)，可以有效預防肛腸疾病的發(fā)生。

二注意飲食結(jié)構。避免進食一些辛辣刺激性的食物，如辣椒，芥末等，容易刺激肛腸，建議大家可以多吃一些富含膳食纖維的蔬菜、水果和粗糧，有利于促進腸道蠕動，預防便秘的發(fā)生。

三注意補充水分。水分的充足是保證便便順暢出肛的前提基礎條件，為保證我們便便柔軟，青海東大肛腸醫(yī)院的醫(yī)生建議大家每天攝入大于 2000 毫升的水分。

順其自然，順意而為，聽青海東大肛腸醫(yī)院一言，遇到便意即刻釋放，健康常伴哦！