女明星也怕臉塌了，普通人該怎么辦

最近，“中年古偶”扎堆，在為與演員年齡不符的偶像劇情略感尷尬時，我們也不由得感嘆，無論是開多大的濾鏡，或者是多么精心修飾的妝容，都掩蓋不了歲月流逝帶來的那種年齡感和衰老感。

有時難免會覺得，時間對于每個人都是公平的，無論曾經是多么活潑靈動的小花，也不管平時保養得有多么好，一過30歲，在高清鏡頭的懟臉直拍下，就立刻顯示出年齡感了。

別說演少女了，就是演二十幾歲的年輕人，也透露出一種說不出的違和感，可能眼神和神態，是騙不了人的。

尤其是那些早年有過動臉或者微調傳聞的藝人，看著更有一種很明顯的臉垮了的感覺，令人不禁唏噓，韶華易逝，時光催人老。

不光是女藝人，男藝人也是如此，所以我們只要留意，也能看到一些男演員做醫美的痕跡，只是相對而言不那么明顯罷了。

所以，明星們“發腮”、“發際線后移”、“嘴唇變薄”這樣的話題有時往往比劇情本身更有討論度。而往往是閑聊之余，我們也會下意識地看看鏡子，觀察自己是不是也有這樣的跡象。

明星們用最貴的護膚品，吃最好的保養品，應用最先進的美容科技，就不怕塌臉了嗎？當然，他們肯定還是時時刻刻在意，畢竟作為演員，顏值是非常關鍵的一項資本。

因此，我們會經?？吹剿嚾藗冞M出美容院的八卦新聞，甚至也有女明星會坦率地分享自己打美容針或者做醫美的經歷。

所以說，實際上現在我們看到的，已經是明星們努力的結果了。只是無論是微調或者醫美，也只能維持一段時間，有效期一過，也照樣垮臉，甚至由于動刀子后遺癥的緣故，呈現出的效果可能還不如自然老去。

所以有時不禁讓人感慨，明星們擁有雄厚的經濟實力，好像也沒法解決“垮臉”的問題，那么普通人是不是更沒辦法了？

美學君認為，大可不必氣餒，因為抗衰老和保養是一件復雜的、長期的事情，我們雖然沒有明星那樣的經濟實力，但是有時間，也可以有耐心，這正是作為普通人的優勢。

而且抗衰老這件事情，的確是你投入一分，就能見一分回報，投入十分，就能見十分回報。關鍵就在于用不用心。

舉個最簡單例子，如果能夠堅持一個星期早睡早起，不熬夜，你就會發現氣色大有改善，眼紋甚至法令紋都淡了許多。

再比如，每天吃飯控制在七分飽，減油減糖減鹽，一個月之后，你會明顯感覺體態輕盈，或者變瘦。

道理都懂，不過，光靠吃好睡好就能抗衰老嗎？有這么簡單嗎？

當然不夠。這時，就不得不說，其實我們有很多現成的東西可以拿來用——作為一個有著悠久文化傳統的國度，無論是中醫，或者古代醫學著作，又或者是長久流傳下來的民間智慧，都包含了許多養生或養顏的法則。

兩千多年前的古代醫學巨著、我國最早的醫學典籍《黃帝內經》里就已經提到了許多養生、保養和抗衰老的內容，更令人贊嘆的是，還結合了我國古代偉大發明——二十四節氣，提出了節氣養生的概念。

此后《神農本草經》、《本草經集注》、《千金方》等歷代醫學著作，不斷地豐富及完善著中國古代醫學理論。

到了明代，又一部“奇書”、藥學典籍《本草綱目》橫空出世，由著名醫藥學家李時珍于1552年至1578年、歷時26年所撰寫的這部醫書，竟然記載了1892種藥物，收集醫方11096個，其體量之大、內容之豐富令人動容。

它不僅僅是一部藥學著作，也記載收錄了許多有關養生、養顏的有效方法，直至今日，仍然可以為我們所用。

對于古人向來看重的節氣，《本草綱目》也十分重視，也主張依據節氣進行保養，四季吃穿用度，各有其講究所在。

所以，如果偶有空閑，不妨去翻一翻這些古書，定會從中收獲到許多關于生活甚至人生的智慧，在很多層面上都會有所啟發。

如果是感覺書海浩瀚，無暇讀閱的話，那我們也可以借助一些成熟的、完善的理論體系，拿來就可以用，方便易操作。

虛度美學課堂這次便用心挑選了了三門節氣養生的精品課程，讓我們一起，來探尋中國古典醫學中的養生養顏之道。

時值端午，一年中陽氣最旺的時節即將到來，氣溫日漸升高，天氣暑熱，容易被病氣侵襲，因此吃穿用度也要格外注意。正如《黃帝內經》所言，春夏養陽。

小長假三天，如果不出門旅行，在家休息、讀書、喝茶，也是很好的。借此時機，調整作息，調養身心，給自己來一次自內而外的全面呵護保養，也是一種放松，一種享受。何樂而不為？

傳統

節氣養顏養生特輯

01 《本草綱目》養顏養生經

虛度美學課堂精選這門《本草綱目》養顏養生經，由著名中醫世家第五代傳人、中醫學博士陳春宇老師主講，針對“抗衰美顏、瘦身美體、調理養生”三大問題提出解決方案，簡潔易懂，操作方便，且全家老少都適用。

無論是過早衰老，或者是斷崖式衰老，又或者是體弱氣虛，都可以借鑒這套課程中的方法，進行調理，養出好氣色，保養出好身體。

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02 二十四節氣養顏經

中國古語曰，不時不食，講究按照節氣養生。工作與生活忙碌，更應該注意日常和季節更替時的保養。

ACI國際注冊高級營養師、養生達人鄭雅甄精心梳理節氣養生要點，總結出這一套“24節氣養顏經”，并將其融入日常生活、飲食之中，簡便易操作，且美味營養，拋開繁復，照著做，養出自然美。

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03 頤真 · 四季生活調元課

知名養生美食博主頤真結合傳統文化與健康生活，以中醫理論為基礎，“善養生者養內，不善養生者養外”，教你科學的養生之道。順四時規律，飲食有節、調出元氣十足的生活滋味。

一套課學會四季飲食智慧，吃喝有章法，起居有規律，還會與你分享心得，面對人生重要階段，如何調節心態，如何學會如何照料自己和家人，非常實用。

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