該以怎樣的方式結束一段維持了五年的婚外情？

湖南長沙的莉娟同學敘述:雙方最初只是同事關系（上下級），因工作需要長期一塊出差而萌生了依戀……彼此都有各自的家庭，期間分分合合上百次，大多是因為男方不能滿足女方的訴求而頻頻鬧矛盾。

雙方一直都在道德與現實中徘徊，不論矛盾再大，只要見面了就會不計前嫌甜蜜如初。最近一次鬧矛盾是在一周之前，已連續7天沒有任何聯系，每次在矛盾僵化的情況下都想就這樣形同陌路不再繼續糾纏下去，女方心里一直都在不舍與絕交中糾結著，感到無比的心累？！經常幻想著"要是一覺醒來能把這一段給忘了該多好！"到底該以怎樣的方式結束來這一段孽緣呢？

情感解答:我們每個人的行為，都很大程度上受到自己認知和情緒的影響，有時候甚至可以說是認知和情緒決定了我們的行為。
因此當你們在維系這段關系的時候，你們的認知和情緒也起到了很大的作用。可能是你在這段關系中感受到了一些在婚姻中缺失的感情，比如被關注、被肯定、被贊許等；這些正面的情緒讓你對這段婚外情有了一些正向的期待和思考，比如認為婚外情的對象比自己的丈夫更體貼、更有責任感、更懂得和包容你等等。

這些正面的情感和認知，讓你無法抗拒誘惑，也無法按照理性層面去行事，也就是你說的不舍。
而人和人的互動和關系都是動態的，它不可能只有好的一面，一定也會存在爭執和分歧。當遇到困難或挫折時，負面的思維和感受可能會占領你的內心，你理性層面的道德標準這時可能會跳出來給你嚴加指責，讓你本來就難受的心情更是雪上加霜。

在這些時候，人的行為就會更傾向于終止關系，也就是你所說的絕交。
一段像是比較"雞肋"的夾雜著工作關系的情感關系，讓你感到身心俱疲，想要盡力擺脫，同時又受困于此，感覺很矛盾和糾結，又很無助或無奈吧。我們看能否分析一二。

一，任何關系在一開始都是在滿足雙方的需求的前提下才得以建立的。長期出差的現實條件可能造成你們兩人在自己的親密關系上都與自己的另一半有所疏遠，自己作為親密關系中的一方都沒能得到滿足，這可能包括性、信任和依戀等多個方面。所以如果你想結束這段關系，就需要你去看到這段關系滿足的是你的什么需求，如果沒有了這段關系，這個需求是不是也能得到滿足。是你和自己的另一半的關系變得比之前更好了，還是你找到了其他的替代品，又或者你之前的那種需求變小了，你可以自我調節了。

二，從你的描述來看，你們之間分分合合的原因如果主要是因為在之前的那個需求被滿足之后，想要得卻更多了的話，那可能說明你們已經將這段關系無意識的變成了自己的主要關系了。簡單說，新鮮感已經不能滿足彼此了，而是想要從對方身上得到更多，所以才產生了更多的矛盾的。如果雙方都只是作為自己的次要關系的話，就是各自對雙方的需求都不那么高的話，那應該不會有多少矛盾才對。或者至少是有一方想要從對方身上獲得更多的。
三，你們現在如果還是同事的話，那你們的工作還挺穩定的，就是說這份工作對你們來說也挺重要的，因為有上下級的因素，這里面就還有工作、收入這個維度的事情要考慮。上級可能往往會有用工作來拿捏下級這一方的空間，不知道 TA 有沒有這樣做，如果有的話，就會更復雜一些。

再加上我們各自都會對這種關系的道德判斷，想必你的心理壓力是非常大的。希望你不會因此裹步不前。