對待朋友有嫉妒心理，是正常的嗎？進而否定自己

杭州臨平區的歡歡同學敘述:跟自己處的比較好的同事，我們都是銷售部門，她來之前已經有兩年多的銷售經驗了。銷售避免不了業績的壓力，如果在我沒業績情況下她比我早出單了，我就會著急，不會由衷的為她感到高興，反而心里落寞。假設我比她出單的多，我心想可能就會為她高興吧，或者心里也不會因此而落寞。

其實不只有對于同事，之前跟我一起住的室友，看到她們談戀愛了脫單了，以及滿心歡喜的分享工作升職了，我的感受就是應當為她們感到高興，可是心里卻高興不起來，因為本來三人一起約定脫單賺錢，最后剩我一個既沒脫單也沒人男生追，工作也很不順利，心里卻五味雜陳，不懂怎么說。然后開始否定自己，為什么自己不如別人呢？到底差在哪了，心里也知道大道理，不要讓這種情緒影響自己，可是當下那一刻我只想躲在角落，沉浸在悲傷中。

最近還發生了一件事，跟我一起做銷售的她看上了一個男老師，但沒實質性的接觸過，只見過一兩次面，話也沒說過幾句，跟我們分享，然后我們助攻她，她本來沒有勇氣，但經過我們的勸導，她加了微信，找他幫忙，男生那邊很莫名其妙，沒怎么理她，后面經過我們的助攻，她找男生一次兩次幫忙，兩人慢慢交流多了之后，男生也大概明白她的心思，也開始注意到她，開始慢慢主動找她了，還專門給她做了月餅。

整件事情我看在眼里，剛開始我以為不會有進展，因為剛開始男生真的很冷漠。

她每天跟我分享他們的聊天記錄，說要約去哪里玩。我表面上是為她高興，但是自己心里卻五味雜陳，有點落寞，孤獨，因為我也覺得那男生長的還不錯，竟然被她給拿下了。從而又開始對自己不自信了，為什么人家追男生就能拿下，我之前向喜歡的人袒露，人家都不怎么理我，特別冷淡。

之前也嘗試過向喜歡的男生接觸，更進一步，卻因為方法不當，以及用力過猛，導致連朋友都做不成，后面也是對男生不抱任何期待了。他不主動找你特別是沒有什么實質性的接觸真的不會抱有任何希望，這件事沒做成，也讓自己沒有任何成就感。

綜上所述，嫉妒是正常的，但是感覺讓我心里很不是滋味，我個人做事情是非常喜歡跟著心走的，但是心告訴我，我卻不開心，但我硬要表現的開心，讓我很矛盾，是不是因為我不夠自信引起的呢？

我該如何避免碰到這種事情就否定自己，有的時候就是不可避免，不想讓這種影響自己的狀態，容易在工作中變得消極。

情感解答:每個人都會有嫉妒，或多或少，或強烈或輕微，一般都會產生于跟自己差不多的人之間。嫉妒很正常，但是我們怎么去看和面對自身對別人的嫉妒，每個人都有優點和缺點，有些方面比我們強，但有些方面一定不如我們，我們要理性看待，做到自己能力范圍之內，盡心盡力就好。

還有讓我想到了，我們希望別人不好時，別人不一定不好，但我們的心情一定不好；當我們希望別人好時，別人不一定好，但我們的心情一定好；有些事情是早已注定好，有定數的，不以我們的意志為轉移，這是我們控制不了的，但我們能控制自己的心情，不跟自己較勁兒，放過自己，心情就會變美麗！

我理解你的感受，這種情況很常見，特別是當我們身邊的朋友或同事在某些方面比我們更成功或幸福時。這種嫉妒心理是正常的，這是人類的一種基本情緒。不過，當我們陷入這種情緒中無法自拔，或者讓它影響到我們的生活和心情時，就需要學會處理這種情緒。

首先，接受自己的情緒是非常重要的。不要試圖否定或掩蓋這種嫉妒的感覺，而是要承認并理解它。這是正常的情緒反應，不要對自己感到生氣或失望。

其次，嘗試將注意力從比較和嫉妒上轉移開。將精力集中在自己的目標和成長上，而不是別人的成功或幸福上。設定一些切實可行的目標，專注于自己的成就和進步，這樣你會更容易感到滿足和自信。
同時，也可以尋求支持。與朋友、家人或信任的同事分享你的感受。他們可以提供支持、理解和建議，幫助你更好地處理這種情緒。

另外，學會自我肯定也是非常重要的。不要過于關注別人的評價，而是要專注于自己的價值和優點。相信自己有能力取得成功和幸福，即使別人在某些方面比你更出色。

最后，保持積極的心態也是關鍵。盡管遇到困難或挫折時，我們很容易變得消極和沮喪，但要學會保持樂觀和積極的態度。相信困難只是暫時的，積極尋找解決問題的方法和策略。
每個人都有自己的獨特之處和價值。不要讓別人的成功或幸福掩蓋你自己的價值和成就。相信自己，積極面對生活，你會發現自己也可以很幸福和成功。