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網(wǎng)友提問:
馮名雨老師,我是一個(gè)體質(zhì)特別虛弱的人。尤其是自己的腸胃更是弱的一塌糊涂,基本上除了吃點(diǎn)稀爛的面條以及喝粥之外,其他的食物,基本上都是吃什么,第二天的排便中就會(huì)出現(xiàn)什么。吃了不少補(bǔ)品,這個(gè)問題也依舊解決不了,請問老師有沒有什么好的建議
虛不受補(bǔ)的體質(zhì),基本上都和脾胃虛弱有關(guān)系,都有具體哪些表現(xiàn)呢?
第一:就是提問的這個(gè)朋友的情況,吃什么,拉什么
第二:稍微吃一些溫?zé)嵝再|(zhì)的食物,特別容易上火的,比如一些朋友吃一點(diǎn)牛肉或者羊肉,就會(huì)出現(xiàn)咽喉腫痛,口腔潰瘍,,,這些情況的出現(xiàn)多半和脾胃運(yùn)化能力不足,患者多半伴隨有舌苔黃膩的問題
第三:腰腹肥胖喝水都發(fā)胖的痰濕體質(zhì),這種體質(zhì)的人群屬于是脾胃虛弱導(dǎo)致對于水的運(yùn)化能力不足,而脾虛生痰的患者。這類患者除了肥胖之外,往往還伴隨有容易困倦,乏力,面部出油等情況
這幾類具體的表現(xiàn),無論是哪一種,基本上都屬于是脾胃受損,吃的東西,脾胃虛弱有效運(yùn)化,從而出現(xiàn)瘀滯導(dǎo)致的病癥問題。這種情況,我們必須健脾養(yǎng)胃,恢復(fù)我們腸胃的運(yùn)化動(dòng)力,切記不能吃過多的補(bǔ)品,畢竟補(bǔ)品吃了消化不良,只是平添脾胃的負(fù)擔(dān)。具體怎么調(diào)節(jié)呢?我們簡單說一說
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舌苔黃膩
舌苔黃膩容易上火,是體內(nèi)既有濕邪,又有熱邪的表現(xiàn)。所以,針對此類情況,我們一方面需要消食,另一方面需要清熱。
■。消食
消食的話,有一個(gè)比較簡單的東西叫做:保和丸。我小的時(shí)候脾胃消化不佳,經(jīng)常積食,這個(gè)藥物可是沒有少吃,不過這個(gè)藥物味道還不錯(cuò),多數(shù)朋友都可以接受。
因?yàn)楸:屯璞容^安全,它既有消積食,也能讓脾胃氣機(jī)重新轉(zhuǎn)起來的功效,還有促進(jìn)胃的“降濁”功能,說白就是對于調(diào)節(jié)大小便不正常的情況,比如便秘
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■。清熱
推薦拍打肘窩,100~200次,或者拍打時(shí)間控制在5分鐘左右。
拍的時(shí)候要注意,盡量拍打到手肘窩的外側(cè)緣,也就是彎曲手肘呈45度的時(shí)候,手肘的橫紋外側(cè)盡頭這個(gè)地方,務(wù)必拍打到位。
因?yàn)檫@個(gè)地方正好是曲池穴的所在
曲池穴歸屬于手陽明大腸經(jīng),而手陽明大腸經(jīng)和足陽明胃經(jīng)同屬陽明經(jīng),而陽明經(jīng)的特點(diǎn)就是多氣多血,所以,身為手陽明大腸經(jīng)的曲池穴可以疏導(dǎo)氣血,引血下行
對于上火導(dǎo)致的牙齒疼痛,鼻出血,高血壓,目赤腫痛都有很好的清熱效果。
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吃什么拉什么
吃什么拉什么,我生活中也戲稱這類人是:直腸子,也叫做:完谷不化。
這種情況多半都是胃寒居多,因?yàn)橹嗅t(yī)認(rèn)為:胃有腐暑的功效。
也就是胃把吃進(jìn)肚子的食物消化為食糜,食糜可以簡單的理解為大塊食物被分切為特別小的顆粒。如果食物被胃分切為小顆粒了,還會(huì)存在完谷不化嗎?肯定就不存在了
,所以想簡單的話,一方面吃飯細(xì)嚼慢咽,讓牙齒把食物咀嚼充分,這樣可以避免增加胃的負(fù)擔(dān)。同時(shí),把手心貼緊我們的肚臍然后順時(shí)針或者逆時(shí)針搓揉,揉腹3~5分鐘。
■。中脘穴
「位置」:肚臍上4寸
「釋義」:中脘穴是胃的募穴,其實(shí)中脘穴的正下方就是我們的胃,我們都知道艾灸有補(bǔ)陽氣的作用,既然胃寒,那么我用艾灸的陽氣給胃加加溫?zé)岵痪秃昧寺铩?/p>
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腰腹肥胖
腰腹肥胖的患者,一般你用手心放在腰腹部位,往往會(huì)發(fā)現(xiàn)這些部位溫度比較低,也就是受寒情況比較重。簡單粗暴的方法就是你感覺哪個(gè)部位溫度低,就艾灸哪個(gè)部位。同時(shí)搭配用手抓帶脈,3~5分鐘
帶脈穴就是從腋窩下方引一條向下的垂線,然后從肚臍畫一條橫線,兩條線的交接處即為此穴。
帶脈穴就像腰帶一樣,可以舒服人體的腰部,就比如我們系腰帶的時(shí)候,腰腹肥胖會(huì)沒有那么明顯,這個(gè)帶脈穴就是起到我們系上身體腰帶的作用,可以控制腰腹部肥胖
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馮名雨艾灸
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