月經期間這樣吃，艾灸這里，有效調節痛經

網友提問：

馮名雨老師，我女兒今年19歲了，我記憶里面從她小時候來月經就一直有痛經的情況。甚至在孩子痛經期間比較嚴重的幾次，還經常吃布洛芬膠囊來鎮痛。我自己也知道經常吃鎮痛藥不是好的事情，請問老師如何調節痛經的問題呢？

痛經的出現，從中醫角度來看，有多種類型的情況。不同類型的問題，我們所采用的方法也是不相同的，今天我把最常見的幾種痛經情況，以及相應的調節方法，和大家分享下：

1

宮寒

■。宮寒

關于宮寒，很多女性應該都聽過這個詞語。宮寒的女性在月經期間用手摸一摸自己的小肚子會感覺冰涼，這說明寒氣凝結于女性的子宮。針對此類情況，我們就需要溫陽散寒，把子宮的寒涼之氣給驅散掉。

此類患者在痛經期間，如果抱個暖水袋情況就會有所緩解，但是治標不治本。怎么辦呢？推薦艾灸：關元穴，同時在月經期間可以服用當歸艾灸蛋

■。關元穴

「位置」：肚臍下3寸

■。當歸艾葉蛋

「組成」：艾葉10g，當歸12g，雞蛋2個

「做法」：先將艾葉、當歸、雞蛋（帶殼洗凈）放入沙鍋內煮熟后去殼取蛋，再放入煮片刻，去藥渣，飲湯吃蛋，每日1次，連服7d。

2

氣滯血瘀

■。氣滯血瘀

第二類的痛經原因我們稱之為「氣滯血瘀」。啥意思呢？

就是氣在這個停滯了，而氣是推動血液運行的，氣走不了，血液肯定也會停滯在這個地方。造成的就是局部血瘀比較明顯。

此類患者的經期血塊比較多，如果對著鏡子看舌苔的話，往往有舌頭表面有青紫色的瘀斑。

除了以上的情況之外，此類患者往往伴隨有月經期脾氣暴躁的問題，包括脹痛的情況。脹痛問題，最典型的就是小腹脹痛，或者兩肋脹痛，乳腺脹痛等等。原因都是氣滯血瘀。

調節此類問題，我們需要疏肝理氣，推薦食物：山楂紅糖湯，艾灸艾灸：膻中穴，關元穴，合谷穴，太沖穴

■。山楂紅糖湯

「組成」：山楂10枚，紅糖適量

「做法」：山楂10枚，沖洗干凈，去核打碎，放入鍋中，加清水煮約20分鐘，加入紅糖調味即可。

「釋義」：山楂的在生活中，我們一般用來調節消化不良，沒有食欲的問題。其實新鮮的山楂還是一味很好的活血藥物，可以破除體內的淤血問題。淤血消失了，自然小腹脹痛也就沒有了

■。穴位參考

■。膻中穴

「位置」：兩乳頭連線的1/2

「釋義」：八會穴之一的氣會，艾灸后可以疏肝理氣，行氣活血，調節任脈

■。合谷穴+太沖穴，我們經常說的「開四關」指的就是這一組穴位。

合谷穴，大腸經的原穴，大腸和肺互為表里關系，肺主氣，故而艾灸合谷穴可以調節周身的氣機。

太沖穴，肝經的原穴，中醫認為：肝主藏血，故而艾灸太沖穴可以調節周身的血液，合谷穴+太沖兩者氣血雙調，氣血和諧了，自然痛經就消失了。

3

氣血虛弱

■。氣血虛弱

這類疼痛問題，我們也稱之為「不榮則痛」，就是氣血對于經脈或者臟器的營養不夠導致的疼痛問題。

有的時候碰到一些患者的痛經，我問她：你哪里疼痛？她說：說不上來哪里疼，就是小腹墜得厲害。

人體的臟器都是維持在一個固定的高度，沒有下墜的情況，為什么不下墜呢？中醫認為是有一股氣托舉著它。這股子氣我們稱之為「脾氣」，也就是脾胃運化的氣。感覺小腹墜得厲害，說明托舉的「脾氣」較為虛弱。

如果脾胃運化的能力較差，脾氣就會虛弱，導致氣血生成量不足，加上經氣氣血大量外流，往往使人比較虛弱，少言懶語不想說話，月經顏色比較淡，量也不多。此類情況我們就需要健脾養血了，推薦艾灸：關元穴，足三里穴

■。足三里穴

「位置」：在小腿前外側，當犢鼻穴下3寸，距脛骨前緣1橫指（中指）。

「釋義」：足三里穴歸屬于胃經，是胃經的合穴，艾灸足三里穴，可以促進脾胃功能，脾胃功能強，則氣血生成能力強。

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馮名雨艾灸