廣為流傳的三大假養生，中招者心未老，身先老

網友提問：

馮名雨老師，現在天氣熱了，來大姨媽期間吃紅棗味的雪糕可以嗎？

我看到這條留言，我感覺你是在開玩笑的吧？

紅棗味的雪糕，去掉描述性的詞語，剩下的就是雪糕。那么，請你告訴我：來大姨媽期間吃雪糕可以嗎？很明顯，是不行的。除非你想體驗一把痛經。

現在生活中，有很多類似養生文章，視頻以及音頻。其中，一些廣為流傳的養生方法，其實對于大多數人而言，沒有什么效果，甚至長久堅持還會出現反作用。具體有哪些呢？我簡單說三個：

1

水果汁排毒養顏

■。堅持喝水果汁可以排毒養顏

我其實不反對大家喝水果汁，畢竟水果很有大量對人體有好處的維生素。但是，有的朋友以水果汁，水果餐作為每天的正餐進行食用，這個就不太好了。

一方面，水果大多數都是寒涼性質的居多，比如西瓜，蘋果，梨，草莓，柚子等等吧。脾胃在運化食物的過程中，需要把食物溫煦到一個指定的溫度，然后進行腐熟，進行消化。

而寒涼食物吃得過多，導致脾胃需要消耗大量的陽氣去溫煦食物。長久以往，容易造成脾胃陽虛，比較明顯的癥狀就是容易腹瀉，大便不成形，吃的食物無法完全消化，吃什么拉什么等。

這個情況如果持續下去，脾胃陽虛對于食物的運化不足，氣血不足，也容易導致女性提前出現月經量少，或者絕經的情況。這就是典型的：心未老，身先老了。

另一方面，水果作為主食，其實會降低人體對于食鹽的攝入量。雖然過量的食鹽容易造成血壓升高，或者水腫等情況。但是食鹽也是人體必要的元素，由于鹽分的缺失，患者會出現腿腳抽筋，血壓下降，嚴重的情況可能會引起休克。

2

八杯水水潤肌膚

■.一天八杯水擁有水潤肌膚

這個問題，其實在之前的節目中和大家分享過，我再簡單說下：

喝水肯定是好事，但是不是所有的體質都適合一天八杯水。比如痰濕體質，體內濕氣重，濕氣的產生本質上就是脾胃對于水的運化能力下降導致的結果。此類人群體內的水排都排不及時，你還是每天八杯水，如果你喝水不水腫，都算是蒼天庇佑了。

那么，痰濕體質的人群有什么特點呢？

此類人群以形體肥胖、腹部肥滿、口黏苔膩、身體比較倦怠，不太愿意活動等痰濕表現為主要特征。面部皮膚可表現為油脂較多，多汗且黏、胸悶、痰多，口黏膩或甜，喜食肥甘甜黏的食物

所以，感覺口渴了，可以喝水；不口渴，沒有必要強迫自己喝大量的水。

2

做汗蒸排毒素

■。做汗蒸排身體毒素

做汗蒸的朋友有很多，我相信有不少朋友都是沖著排毒去的。實際上汗蒸排的是什么？是排汗居多，也有一部分排毒的效果，但是遠遠沒有排出去的汗液多

汗液，中醫是十分在意的。因為中醫認為：「汗為心之液」。也有「汗血同源」的說法。因為汗為血中的津液所生化。所以如果汗蒸大量出汗，包括在夏季大量運動出汗，實際上對于心的陽氣會有較大的損傷。

前一段時間就遇到了一位咨詢走路容易心慌的朋友，這個朋友是開汗蒸館的，自己沒事兒也喜歡做汗蒸。其實，他的心慌情況就和汗蒸排汗過度心氣損傷有關系。后來，杜絕汗蒸后，又艾灸了內關穴半個多月，前幾天反饋說自己心慌的情況好多了。

「位置」：手腕橫紋中點上2寸的地方。

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馮名雨艾灸