網友提問：
馮名雨老師，我最近做了一次體檢，整體的結果還不錯，都是正常的。像我這種身體沒有什么大毛病的人，如果想要艾灸的話，從哪里入手呢？
像一個沒有病癥的表現，整體情況較為健康，其實我們的目的就一個：防病養生，延年益壽。要達到這個目的，我們主要調節什么呢？很簡單兩個字：「陽氣」。
下面我們針對，何為陽氣？陽氣如何運行？調補陽氣的方法，和大家說一說：
1
何謂陽氣
■。癌癥化療后遺癥
陽氣，是人體健康長壽的原動力，中醫有這樣一句話，叫做：有陽氣則生，無陽氣則亡。
陽氣是陰氣是一組反義詞，陽氣的作用有很多，我們今天只說一個最直接的作用，就是：「溫煦作用」。
我們都知道人體是恒溫動物，身體的溫度一般在36.5至37.0攝氏度之間徘徊。一旦人體沒有溫度了，大家都知道這意味著什么。
說明人身體涼透了，歸天了，去世了。這也就印證了我們開頭說的一句話：無陽氣則亡。
所以，養護自身的元陽之氣就是養身，就是養命，就是延年益壽的根本
2
陽氣如何運行
中醫講究的是「天人合一」。因為人生長在大自然之中，肯定受自然萬物運行規律的影響。比如大自然的陽氣，也就是太陽是如何運行呢？
早晨日出，中午到達頂點，傍晚日落，晚上太陽完全內斂，是月亮所主的時間段。所以，一天之中早上是陽氣初生之時，中午大自然的陽氣達到頂點，傍晚陽氣回落，晚上直接內斂。人體內的陽氣也是一樣的運行規律。所以，要養生就要符合陽氣的運行規律。
比如一些朋友經常熬夜，這個情況就不符合陽氣的運行規律。畢竟傍晚太陽落山，晚上太陽內斂了，你還在工作，還在熬夜，其實就是在過度的消耗自己身體內所儲存的陽氣，一旦有一天晚上你的陽氣消耗了，結果大家自己想象。
3
如何養陽氣
在宋朝的時候，有一部醫書，叫做《扁鵲心書》。成書時間距離現在有大概將近1000年的時間。書中記載這樣一段話：“人至晚年，陽氣衰，故手足不暖……人于無病時，常灸關元、氣海、命門、中脘……雖未得長生，亦可保百余年壽矣。”
意思很簡單，說的就是平時沒有病的時候，經常艾灸關元穴，氣海穴，命門穴以及中脘穴，雖然不能長生不老，但是活個九十歲，一百歲倒是問題不大。當然，這個一百歲是虛數。
■.四個穴位的作用
■。氣海穴，我們稱之為「氣之海洋」，其實《針灸資生經》記載：“……氣海者，蓋人之元氣所生也。”所以，艾灸氣海穴是扶陽氣之根本。
「位置」：肚臍下1.5寸
■。關元穴，和氣海穴的作用類似，畢竟關元穴也是內蘊元陰和元陽之氣的所在。這兩個穴位相互搭配可以壯陽，其實是強壯先天的陽氣。
「位置」：肚臍下3寸
■。中脘穴，是胃的募穴，是調補脾胃消化的一個穴位。氣，有先天和后天之分，先天之氣繼承于父母，后天之氣就來自于脾胃的消化。所以，艾灸中脘穴強健個人消化，可以補充后天之氣。
「位置」：肚臍上4寸
■。命門穴，內蘊命門之火，是腎陽的所在之地。有輔助健脾胃的效果，比如吃寒涼的食物，脾胃寒涼，導致自己感覺不舒服，腹瀉，吃什么拉什么，我們稱之為脾胃陽虛。而艾灸命門穴可以補身體之陽氣，陽氣足了，脾胃的消化能力就強了。
「位置」：肚臍正后方
·END·
馮名雨艾灸
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