與眾不同，自成一派！精英高參，人生智庫！獨家秘籍！別無僅有！著名作家皇帝原創皇帝式幽默日記連載，全球獨家發布于皇帝小說。
作家皇帝原創紀實幽默晨練日記連載《三板斧作家皇帝健身日記》 第1天
過節不能走親訪友勞其筋骨，那就在家健身，儲蓄健康，增益其所不能，以備天降大任！不時之需！
不知道能否在春天完成這個健身計劃！反正不能出去玩，這個春天大家一起來健身！本次中國明星健身活動由我最喜歡的淘寶名牌“滿后品牌毛衣”提供服裝贊助 。
這次作家皇帝的健身活動，受到了越來越多的中外精英群體的關注。這就對了！別人活別人的，咱們活咱們的！誰都當誰不存在，都是半斤對八兩，誰都無法影響誰。各人都有各自的活法、樂趣和境界。
今天是 星期二，
早上好！新的一年開始了，春節長假也過去了，今年，我打算把早晨的時段也用來健身，
早活動，晚負重。早上，適合做一些簡單的活動。
我的《三板斧》晨練計劃，分大三板斧和小三板斧，
大三板斧分成拳三板斧，腿三板斧，以及未來的《快刀斬》三部分組成；
每一個部分，又分成各個小三板斧；也就是古人說的，一招之中，千變萬化。
我是這么理解的：其實，都來自平常的機械性的訓練，自然而然產生的結果而已。我不刻意去練習什么復雜的套路，一是感覺麻煩，二是感覺記不住。三，我笨
我先練第一部分，拳三板斧，然后根據每天的發展，感覺可以了，再逐漸的把其他的項目， 增加在日記里。而力量訓練交給下午的《100個俯臥撐作家皇帝健身日記》去解決。專時專用，分工明確！自然合成，水到渠成，事半功倍。
好，開始三板斧！
今天小練：
重點是注意：姿勢，側姿，腳邁出一步。
找個靶心，我們的目的先瞄準！像狙擊手一樣，先找個靶心，沒有設備可以練習空拳。
好！直拳、勾拳、擺拳，左右各練10個！所謂快準，別的不說了，咱們先逆推！從準處下手。
OK!不是KO。是今天早上OK了！
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