人類馬拉松突破2小時(shí)，秘訣是啥？教練：每周跑200公里，賽前吃了蜂蜜面包和火腿

4月26日舉行的倫敦馬拉松賽上，來(lái)自肯尼亞的薩維以1小時(shí)59分30秒的成績(jī)打破男子馬拉松世界紀(jì)錄。 男子馬拉松原世界紀(jì)錄是肯尼亞人基普?qǐng)D姆在2023年芝加哥馬拉松跑出的2小時(shí)00分35秒。31歲的薩維也成為人類歷史上首位在正式馬拉松比賽中突破“兩小時(shí)”大關(guān)的運(yùn)動(dòng)員。

▲肯尼亞的薩維以1小時(shí)59分30秒的成績(jī)打破男子馬拉松世界紀(jì)錄

每周跑200公里

關(guān)鍵戰(zhàn)略為后半程加速

薩維創(chuàng)造這一歷史性世界紀(jì)錄背后，是艱辛的訓(xùn)練、新技術(shù)的幫助以及獨(dú)特的戰(zhàn)術(shù)布置。

薩維的教練克勞迪奧·貝拉爾代利在賽后接受媒體采訪時(shí)稱，高強(qiáng)度的訓(xùn)練是薩維能夠成功突破兩小時(shí)大關(guān)的關(guān)鍵因素：“在過(guò)去的6周里，薩維平均每周跑200公里，最高單周跑量達(dá)到了241公里。他真是一位了不起的運(yùn)動(dòng)員?！?/p>

貝拉爾代利還表示，薩維在比賽時(shí)所穿的新技術(shù)跑鞋和食用的運(yùn)動(dòng)凝膠，都讓他的成績(jī)得到提升。他所穿的跑鞋是史上最輕的，運(yùn)動(dòng)凝膠也讓他在后半程表現(xiàn)更好。

另外，薩維取勝的一個(gè)關(guān)鍵戰(zhàn)略就是后半程加速戰(zhàn)術(shù)。在馬拉松比賽中，跑者通常會(huì)在30-35公里左右因糖原消耗而出現(xiàn)速度驟降，這種現(xiàn)象被稱為“撞墻”。薩維成功戰(zhàn)勝了這一現(xiàn)象，他在后半程速度比前半程更快，這在倫敦馬拉松開始5公里是凈下坡的情況下，更為難得。薩維在30到35公里之間用時(shí)13分54秒；35到40公里之間用時(shí)13分42秒。在此之前，薩維在30公里之前的節(jié)奏大約對(duì)應(yīng)2小時(shí)01分的完賽時(shí)間，而這兩段加速讓他跑進(jìn)2小時(shí)以內(nèi)成為可能。

▲薩維在比賽中

貝拉爾代利直言：“我們已經(jīng)進(jìn)入了馬拉松運(yùn)動(dòng)的新時(shí)代?！绷硗猓惱瓲柎嘎?，比賽當(dāng)天早上，薩維只吃了兩片抹了蜂蜜的面包、火腿和茶。

與他的態(tài)度性格也有關(guān)

教練：他還沒達(dá)到巔峰

貝拉爾代利表示：“薩維的生理素質(zhì)非常出色，但這項(xiàng)成就也是所有因素完美結(jié)合的結(jié)果，包括他的態(tài)度和性格?！?/p>

貝拉爾代利認(rèn)為，薩維未來(lái)還可以跑出更好的成績(jī)，在柏林或芝加哥這樣速度更快的賽道上，有可能跑進(jìn)1小時(shí)59分。倫敦馬拉松僅僅是薩維的第4場(chǎng)馬拉松，未來(lái)他有可能創(chuàng)造更高的記錄，他還沒有達(dá)到巔峰：“在肯尼亞執(zhí)教22年后，我以為我已經(jīng)見識(shí)過(guò)幾乎所有的事情了，但薩維展現(xiàn)了曾經(jīng)被認(rèn)為不可能的事情。我仍然相信他還沒有達(dá)到巔峰。”

薩維初次揚(yáng)名是在2022年9月，他在凡·達(dá)姆紀(jì)念賽中創(chuàng)造了肯尼亞1小時(shí)跑的國(guó)家紀(jì)錄，距離為21250米，險(xiǎn)些打破世界紀(jì)錄。2024年12月，薩維在瓦倫西亞馬拉松賽上完成了馬拉松首秀，并以2小時(shí)02分05秒的成績(jī)奪冠，也讓他一舉躋身世界頂尖馬拉松選手之列。2025年，薩維更是先后贏得了倫敦馬拉松和柏林馬拉松的冠軍。在參加此次倫敦馬拉松之前，他已被視為最有希望突破兩小時(shí)馬拉松大關(guān)的選手。

紅星新聞?dòng)浾?卿瀅

編輯 郭莊

審核 馮玲玲