都市快報“有溫度的醫聲”首場線下互動講座，請你參加！還有AI舌診、耳穴貼敷、中醫市集……

你是不是常常被各種健康焦慮所包圍？

面對各種病痛，怎么找到最適合自己的治療建議？網上唾手可得的健康科普，如何辨別真偽？更重要的是，當冰冷的醫學術語遇上鮮活的生命個體時，那份缺失的理解與共鳴該如何填補？

《都市快報》始終關注著每一位讀者的身心健康。

為了幫助大家更好地了解和管理自己的健康，享受更加健康快樂的生活，都市快報聯合我省各大醫院、醫療機構，推出“有溫度的醫聲”大型線下健康互動系列講座，邀請溫度醫生、快報讀者，做客都市快報，大家面對面坐下來互動交流交個朋友。

這不僅是一次簡單的科普活動，更是一場關于溫暖與關懷的重逢。

我們邀請的百位“溫度醫生”，有的是各自領域的權威專家，有的是有一技之長、富有同理心、經常受到患者表揚的年輕醫者。在這里，沒有高高在上的說教，只有面對面的真誠交流；沒有晦澀難懂的術語堆砌，只有通俗易懂的健康良方。

我們相信，最好的醫療不僅僅是技術的施展，更是心靈的撫慰；真正的健康傳播，應當是有聲有色、有情有義有溫度。

愿百位溫度醫生的智慧與溫情，化作守護您和家人健康的堅實盾牌，讓每一次追求健康的過程，都充滿陽光與希望。

“有溫度的醫聲”首場線下講座

將于4月29日周三舉辦

首場講座，由都市快報聯手中華老字號方回春堂推出，聚焦養胃、健骨、助眠主題，三位中醫師將在現場分享脾胃養護、強筋健骨、安神助眠的小妙招，并帶大家現場做養生操，一起為健康加碼。

講座結束還有AI舌診識體質、耳穴貼敷體驗、中醫免費把脈等義診活動，現場還準備了多輪抽獎互動環節。

首場講座話題一：健骨

頸腰腿痛是常見的健康問題，為什么不少人治療后暫時緩解了疼痛，短時間內又會復發呢？

“根據整體筋衡理論，筋膜、肌肉、骨骼、經筋構成一個連續的網絡，如果核心部位失衡，就可能引發遠端或對側的疼痛?！笔娉嗅t師解釋，中醫講究整體觀念，核心經筋的緊張、瘀堵，如果影響到四肢頭頸，就會出現四肢頭頸的疼痛，即“不通則痛”；如果影響五臟六腑，則導致臟腑氣血不足，造成臟腑功能的減退，即“不榮則痛”，胸悶氣短、消化不良、腹脹便秘、失眠健忘等癥狀隨即出現。

“因此，很多慢性疼痛的根源并不在疼痛部位本身，而是身體結構和功能失衡所致?！笔驷t師表示，整體筋衡理論的核心就是從整體出發，通過評估體態、步態，去尋找核心病因，再用針灸、手法來干預。

有位25歲的年輕姑娘，右側頸肩處酸痛數月，長期痛經，查體發現其頸前與腹部經筋緊張才是疼痛的根源，整體治療僅一次，頸肩酸痛消失，右肩抬高了，痛經也得到緩解。再如71歲的大伯，腰部酸痛和右膝關節酸痛反復發作，嚴重影響生活質量，舒醫師查體后為其調整身體核心的平衡，打通全身氣血，大伯疼痛消失的同時，高低肩也跟著改善，達到了標本兼治的目的。

“同理，足踝痛、膝蓋痛、頸椎病、腱鞘炎、網球肘、腰痛等痛癥，甚至是耳鳴、消化不良、便秘痛經等內科問題，都是身體結構和功能失衡導致的，治療需兼顧整體結構。”舒醫師直言。

活動現場，舒醫師將帶來《頸肩腰腿痛的防治》的主題講座，并教授“頸椎操”和 “氣血操”兩套保健操，助力維護頸椎和身體健康。

首場講座話題二：養胃

“中醫認為，脾胃是后天之本，脾胃陽氣是消化的動力。但是，現代人飲食不節（頻繁喝冰飲、貪涼吃生冷水果），情緒失調、久病體虛等因素，都消耗著脾胃陽氣。脾胃運化失常，濕氣無法排出，脾胃功能逐步受損?！绷挝挠钺t師表示。

如何判斷自己脾胃是否虛弱？廖醫師建議晨起觀察舌頭。“舌兩側如果有花邊樣的牙齒印，中醫稱為‘齒痕舌’，往往認為脾胃虛弱，常表現為摸肚子手感偏涼、一吃涼食就腹瀉、消化不良、易腹脹等。如果還有舌苔白膩或黃膩，說明體內濕氣較重或有濕熱的情況，建議用中醫藥進行調理?！?/p>

不久前，有位66歲的阿姨前來求診。她表示，只要一喝生冷或一吃餐館的油膩食物就會嚴重腹瀉，導致她經常拒絕朋友聚會。另外，她睡眠不好，晨起時還感到口干口苦。進一步問診得知，阿姨有飯后吃水果的習慣，還一吃一大盆，加上她體型偏胖，痰濕相對較重。

廖醫師辨證其脾陽虧虛、中焦濕熱，開了健脾化濕的中藥方，并輔以針灸治療，同時建議她減少水果攝入量。僅一周，阿姨的大便成型了，從每次4-5次減少到了1-2次，口干口苦有所緩解。繼續治療鞏固，阿姨的舌苔變得干凈，偶爾外出吃飯也沒有腹瀉。

“日常養護遠比事后修補更重要，健脾養胃的‘秘方’其實就藏在日常飲食中，吃什么，怎么吃，吃飯順序都有講究。比如，很多人都知道小米粥、薏米粥有健脾祛濕的功效，但其實并不是人人都適合，還是需因人而異?！绷吾t師強調。這些，他都會在活動中一一解析。

此外，廖醫師將教大家八段錦第三式“調理脾胃須單舉”，該動作有助于改善消化不良，還能拉伸腰側，提升身體平衡性。

首場講座話題三：助眠

臨床中，存在失眠問題的老年患者并不少見。最近這段時間，劉國志中醫師連續接診了幾例被睡眠問題困擾的老年患者。

“不久前我接診了一位70多歲的阿姨，入睡困難、睡眠時間短、晚上容易起夜，根據她的五運六氣及體質辨證，屬于腎水少、缺金的情況。在五運六氣學說中，金氣代表收斂，缺金則會表現出人偏燥、手腳熱、入睡困難的癥狀。”針對這位阿姨的情況，劉國志通過中藥為其補腎、滋肺，配合針灸。治療一個月，最近來復診，阿姨反映情況有所好轉。

劉國志介紹，“五運六氣”是中醫理論中一個探討自然氣候周期性變化及其對人體健康影響的學說。同時，中醫講究“天人相應”，兩者的共同點在于提醒大眾順應四時氣候變化來調整生活。

“睡眠問題非常復雜，是多種因素共同作用的結果。從我們的角度來說，沒有最好的方法，只有最個體化的方法，給出具體建議前，一定需要仔細辨證?！眲菊J為，從大方向來講，為了改善或避免睡眠問題的發生，首先應該把握好睡眠節律，“就像古人講究‘日出而作，日落而息’，放到現在，建議每晚9-11點入睡，早上6-8點起床。在睡眠環境的創造上，保證干凈、安靜，其余根據自己的喜好來，就像有人喜歡高一點的枕頭，有人喜歡低一點的枕頭，選擇自己覺得舒服的就好?！?/p>

活動現場，劉國志將為有需要的讀者進行體質辨證，并現場教授幾個助眠“小妙招”，包括穴位按摩等。

現場豐富體驗活動等你來參加

AI舌診、耳穴貼敷、中醫市集

人人有獎，驚喜不斷

除了三位中醫師帶來的精彩講座，現場還有豐富多彩的體驗活動等你來參加。

你最近是不是總感覺有這樣那樣的不舒服，別著急，活動現場，三位中醫師將為大家把脈問診，提供實用的健康建議；

AI舌診儀將化身移動健康管理師，你的舌苔、舌形是否健康，拍張照片就能了解；

每年夏季，不少市民有服用西洋參、鐵皮石斛的習慣，哪些人群適合服用？方回春堂經驗豐富的老師傅現場為您支招；

天氣轉熱，你的血壓正常嗎？有高血壓的市民，當天可來現場免費測量血壓；

耳穴療法是在人耳廓上特定區域或穴位，通過針刺、貼壓、耳灸等方法刺激來治療或預防疾病的一種特色療法，活動現場，您可以體驗耳穴貼敷，感受傳統醫學的魅力。

除了講座、義診和市集活動體驗外，現場還設置了三輪抽獎環節。獎品豐富。此外，現場還為大家準備了人人有獎健康小禮。

掃碼預約 鎖定入場名額

時間：4月29日（周三上午）8:30--11：00。

地點：杭州新聞大廈二樓多功能廳（拱墅區體育場路218號，中河高架旁）

因場地有限，想參加本次活動的讀者，掃描下方二維碼，填寫相關信息報名預約。先報先得，約滿為止。報名成功者將收到短信通知，當天憑短信簽到入場。報名截至4月28日12:00。

橙柿互動·都市快報記者 金晶 張靜 張慧麗

編輯 高欣奕

審核 羅祎 馮云濃

校對 馬玉君