廣東
春天是孩子長身體的階段，也是脾胃容易失衡的時期。很多孩子這時胃口變差，容易腹脹，這多與脾胃運化能力弱有關。脾胃功能不好，會影響營養吸收和氣血生成，導致面色不佳、生長發育變慢。
從中醫角度看，孩子脾胃虛弱常見這些表現：
- 食欲不振，容易腹脹；
- 大便不調，或干或黏；
- 面色偏黃，易累，抵抗力差；
- 如果積食，還伴有口臭、舌苔厚、睡不安穩。
日常調理可用山藥。它性平味甘，能健脾養胃，煮水食用溫和易接受，搭配不同食材，有助于改善脾胃功能。
今天，邀請到兒科專家李蘭錚主任，給大家分享3種山藥搭配。
01、山藥 + 小米
做法：干山藥片8克、小米15克，加水兩碗，煮開后小火煮30分鐘至軟爛。
適合：孩子不愛吃飯、易腹脹、大便干、面色黃、身形瘦。
小米健脾和胃，配合山藥能助運化、補營養，慢慢調養脾胃。
02、山藥 + 蓮子
做法：干山藥片8克、去芯蓮子5克，加水煮25分鐘即可。
適合：孩子積食有熱，如口臭、舌苔厚、睡不踏實、偶流鼻血。
蓮子清心健脾，能幫助消化積熱，搭配山藥可清內熱、安睡眠、護脾胃。
03、山藥 + 紅棗
做法：干山藥片8克、去核紅棗3顆，加水煮25分鐘，喝湯食棗。
適合：孩子氣血不足，臉色白、易疲勞、常感冒、生長慢。
紅棗補氣養血，配合山藥能溫和補益氣血，增強體質，精神好、少生病。
春季每周安排2-3次，根據孩子情況選擇搭配，堅持調理，脾胃功能改善后，吃飯更香，吸收更好，自然有助于健康成長。調理貴在溫和堅持，家長可細心觀察，耐心養護。
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