高效的工作狀態(tài),發(fā)生在你忘我投入、高度專注、創(chuàng)造力自然流淌的時(shí)刻。這就是心理學(xué)家契克森米哈賴定義的“心流”,這種狀態(tài)下可能帶來10倍的效能革命。
喬布斯和馬斯克都在用類似“禪修”的方法,刻意訓(xùn)練進(jìn)入“超頻”狀態(tài)的能力。
1.“大腦蓄電池”:認(rèn)知能量
理解心流,先認(rèn)識(shí)關(guān)鍵概念:認(rèn)知能量。可以把它想象成你大腦的“蓄電池”。
每一個(gè)決定(早上吃什么?穿哪件衣服?)、抵抗誘惑(刷手機(jī)),你的認(rèn)知能量被無數(shù)瑣碎的事耗盡。
等真正需深度思考、解決復(fù)雜問題、或迸發(fā)創(chuàng)意時(shí)刻,電池可能亮紅燈了。結(jié)果:腦子轉(zhuǎn)不動(dòng),效率低下,容易出錯(cuò)。
所以提升和管理認(rèn)知能量,是進(jìn)入心流、實(shí)現(xiàn)十倍效能的前提。怎么管理?核心:減少無謂消耗,集中能量干大事。
你覺得馬斯克同時(shí)管理多家公司,認(rèn)知能量消耗巨大。但《埃隆·馬斯克傳》揭示關(guān)鍵策略:在解決最關(guān)鍵、最棘手的問題時(shí),“深入細(xì)節(jié)”進(jìn)入一種超強(qiáng)度的專注狀態(tài)。
比如特斯拉遭遇產(chǎn)能地獄時(shí),他睡在工廠,把全部認(rèn)知能量聚焦在生產(chǎn)線的具體環(huán)節(jié)上,親自調(diào)試優(yōu)化。
他能夠?qū)⒆⒁饬ο窦す庖粯泳劢梗庞性诟邏合抡{(diào)用認(rèn)知能量的頂級(jí)能力。
2.硅谷的“正念”生產(chǎn)力密碼:不是玄學(xué)是科學(xué)
減少消耗提升專注力,硅谷精英們的科學(xué)方法:正念。更能掌控自己的注意力,而不是被各種念頭牽著鼻子走。
喬布斯年輕時(shí)印度修習(xí)禪宗和日本禪師乙川弘文廣為人知,禪宗強(qiáng)調(diào)的“專注當(dāng)下”、“直指本心”、“去繁就簡” 理念。
他追求產(chǎn)品的極致簡潔,設(shè)計(jì)時(shí)那種近乎偏執(zhí)的專注狀態(tài),復(fù)雜中一眼看到本質(zhì)的能力,都帶有“禪意”。
喬布斯說:專注和簡單一直是我的咒語之一。你必須努力理清思路,才能使其簡單。
3.心流就是護(hù)城河:十倍效能的源頭
有效地管理認(rèn)知能量,屏蔽干擾,將大腦這臺(tái)精密儀器調(diào)整到最佳狀態(tài),會(huì)發(fā)生什么?心流狀態(tài)的大門就打開了,我們可以得到:
時(shí)間扭曲:感覺時(shí)間過得飛快或極慢
忘我投入:自我意識(shí)消失,完全沉浸在任務(wù)中
清晰反饋:目標(biāo)明確,每一步行動(dòng)都得到即時(shí)反饋
掌控感:感覺一切盡在掌握,挑戰(zhàn)與技能完美匹配
內(nèi)在驅(qū)動(dòng):做這件事本身就是最大的獎(jiǎng)賞
這種狀態(tài)下的大腦,效率是驚人的。靈感會(huì)像泉水一樣涌現(xiàn),喬布斯打磨iPhone界面、馬斯克調(diào)試火箭引擎時(shí)進(jìn)入的狀態(tài):十倍效能。
喬布斯將書法課的美學(xué)融入電腦字體,馬斯克將航天技術(shù)理念“移植”到電動(dòng)汽車,這些跨界顛覆性的想法,誕生于深度專注后的豁然開朗。
![]()
![]()
![]()
特別聲明:以上內(nèi)容(如有圖片或視頻亦包括在內(nèi))為自媒體平臺(tái)“網(wǎng)易號(hào)”用戶上傳并發(fā)布,本平臺(tái)僅提供信息存儲(chǔ)服務(wù)。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.