期中考試臨近,家長們如臨大敵,每天點燈熬油的監督孩子學習,生怕落下別人一分。
成績固然重要,但孩子的眼睛更是關乎到孩子一生的健康,北京華廈民眾眼科醫院業務副院長、斜視與小兒眼科主任蘇金萍提醒家長們:高強度學習用眼下,孩子的視力還好嗎?這場關于視力的“期中考”,我們重視嗎?
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好視力也是學業的加分項
很多家長認為,成績決定未來,但對于視力多數是抱著“沒關系、不打緊”的態度。但事實上,清晰的視力是高效學習的基礎。
學生看黑板、寫作業,每一個學習的環節都離不開清晰視力。如果視物不清、看書時瞇眼歪頭,不僅會降低學習效率,更不會有好成績。長期在看不清的狀態下用眼,還會不斷加重眼部負擔,形成惡性循環,讓視力問題越來越嚴重。
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好視力與好成績同樣重要,二者必須兩手抓,兩手都要硬。
視力不僅影響當下的學習,更關乎未來的職業選擇。不少專業和職業對視力有明確要求,像國防、公安、飛行、海洋技術等領域,對視力的要求往往更為嚴格,甚至有特定的矯正度數限制。保護好視力,就是給孩子的未來多留一份選擇的底氣。
視力“期中考”,該怎么考?
就算平時成績一般,考前突擊爭分奪秒地復習,似乎也能考一個差不多的成績,可是,眼睛也能“考”個好成績嗎?
考試這段期間,往往也是用眼壓力最大的時候,如果日常不注重用眼,眼睛可能會在這段期間加重負擔,進而變為近視。視力這張考試卷,應該怎么考呢??
護眼的關鍵,在于勞逸結合,蘇金萍院長建議,家長可以從這幾點入手:
1. 增加戶外時長:每天保證2小時以上的戶外活動,讓孩子多接觸自然光。陽光能促進多巴胺分泌,延緩眼軸增長,是最經濟有效的護眼方式。
2. 養成用眼習慣:讀寫時保持“一拳、一尺、一寸”的距離,避免趴著、躺著看書;堅持“20-20-20”用眼原則,保持“松弛有度”。
3. 控制電子設備:減少手機、平板的使用時間,非學習需求盡量不讓孩子接觸電子產品,避免屏幕藍光和近距離用眼加重刺激。
4. 控制甜食:過量攝入甜食,為了分解大量糖分,身體就會消耗大量維生素B1,而維生素B1同時也是養護視神經所必需的營養元素,這樣就必然會導致供給眼部的養分不足。不利于視網膜和視神經的發育,進而會影響到視力狀態,攝入過甜的東西會同樣會導致鈣流失,鈣質對維持眼球鞏膜的牢固和彈性至關重要[2]。
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科學校正:選對方法不盲目
如果孩子已經出現近視,也不必過度焦慮,及時采取科學的干預手段,能有效延緩近視進展。北京華廈民眾眼科醫院視光中心主任郭傳望表示,目前臨床常用的方法主要有以下幾種,家長可在醫生指導下為孩子選擇:
1、OK鏡(角膜塑形鏡):夜間佩戴,通過特殊設計的鏡片重塑角膜形態,白天無需戴鏡也能獲得清晰視力,同時能有效延緩近視度數增長[1]。適合8周歲以上、近視度數在600度以內的孩子。
2. 離焦框架鏡:采用特殊的光學設計,在矯正中心視力的同時,在周邊視網膜形成近視性離焦,抑制眼軸增長,控制近視進展。佩戴方便,適合各年齡段近視兒童。
3.低濃度阿托品:作為目前經循證醫學驗證的有效近視控制藥物,0.01%濃度的阿托品能顯著延緩近視進展,但需在醫生指導下使用,排除青光眼、過敏等禁忌癥,在使用期間定期復查眼軸和屈光度,及時調整近視防控方案。
蘇金萍院長建議:從孩子幼兒園開始,就像記錄身高、體重一樣,為孩子建立屈光發育檔案,每年定期檢查視力、屈光度和眼軸長度等,動態記錄孩子眼睛發育狀態,及時發現遠視儲備消耗過快、眼軸增長異常等問題,做到早發現、早干預。
考試的分數會變,但孩子的視力一旦受損,很多傷害都不可逆。說一千道一萬,護眼是伴隨孩子成長的必修課,引導孩子養成護眼好習慣,讓他們用清晰的視野,奔赴光明的未來。
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