愈見你｜當人生遭遇突如其來的病魔打擊時，我如何面對

編者按：在人類漫長的生命旅程中，健康與疾病始終如影隨形。每一次關于疼痛與療愈的記錄，都成為人性、希望、堅韌與愛的深刻展現。而放眼未來，我們預見的不只是醫療技術的驚人飛躍，更是對病患愈發深切地理解與尊重。醫學的終極使命，不是對抗自然，而是在敬畏中尋求精妙干預，在理解中維護動態平衡，與人類本身的復雜性共舞。本文為《身體周刊》讀者投稿的患者故事，“愈見你”，感受生活的點滴。

一位腦溢血患者講述自己的人生經歷

一、突如其來的病魔

天有不測風云，人有旦夕禍福。2016年11月6日，身為雷沃重工股份有限公司技術研究院副院長兼玉米收獲機技術中心主任的我在技術研究院召開的新產品月度總結會上，因沒有控制好自己的情緒，發生了嚴重的腦溢血，在這里作為過來人，我要說，一個人在社會上生存工作，控制好自己的情緒是非常非常重要的。不能因為任何不如意的事情爆發自己的情緒，否則后果是極為嚴重可怕的。

二、發病時的具體情況和感受分享

當時因為生氣發生腦溢血的我只覺得一股血猛的涌上我的頭，隨后我就倒在了自己開會的座位上，幸運的是我的領導和同事們反應迅速，及時叫來救護車，在濰坊腦科醫院專家的努力下把我從鬼門關給拉了回來。后來我常常和同事朋友們調侃，我去鬼門關踹門，臨門一腳水平太差（和中國男足水平一樣差），門沒有被踹開。據親友們說當時的我在ICU重癥搶救室里渾身插滿了各種管子，我也覺著人一旦得了大病，一切都不由自己了，不論你曾經是多么有威望有名氣，對你自己的生死都沒有決定權了，光溜溜地躺在病床上，渾身插滿了管子，拉屎拉尿都由不得自己了，此時哪有什么尊嚴可談！所以一個人一定要心平氣和地對待任何事情，不要走向連一點尊嚴都沒有的地步。到時候后悔就晚了，現在開始就要調整好自己的心態，控制好自己的情緒。在我蘇醒后轉入普通病房恢復治療時，才知道我的這個病會導致身體的神經系統受損傷，因為每天醫生組織集體查房時，我的主治醫生都要讓我抬胳膊抬腿，和我握手（加力）看看我有何反應，后來證實我的腦溢血導致了我左側半邊身體的神經系統受損了。因為我的左側半邊身體從頭到腳沒有正常的感覺，比如左側嘴歪，左胳膊不能正常抬起來，左腿也不能正常抬起來等。這下我意識到壞了。但好在我的大腦并沒有損壞，智力沒有受到影響，后來我的同事和朋友們調侃我說，倪院長的大腦沒有被格式化。確實是這樣的，我和同事們在一起聊天回憶過去的事情時，大家想不起來的人名地名，我可以一下就說出口，不帶停頓思考的。這也算是上天的眷顧吧！還好，左半側身體不得勁，我還有右側呀！通常我生活中習慣使用右側胳膊和腿的頻率更高呀！這么一想我的心也就慢慢平靜下來了。

三、肉體、精神和心理上的活動

得了這場大病，我連續做了兩次大的手術，第一次是剛發生腦溢血的時候，為了保命，醫院給做了開顱手術，將腦腔里的溢血清理干凈，這一次手術，由于我是打了全麻藥，當時是處于昏迷狀態，沒有肉體上的疼痛感受，也沒有精神和心理上的任何活動。第二次是在脫離危險期后在普通病房恢復治療的時候，在醫生和專家的建議和勸說下為了提高我以后的生活質量又做了補顱骨的手術，這次手術給我的人生感觸太深了。我是在頭腦非常清楚的情況下準備并開始做這次手術的，起初我是十分不情愿做第二次手術的，因為我首次住院在病床上躺了近兩個月，躺在床上吃喝拉撒的滋味太不好受了。而且把我的妻子、姐姐妹妹們都困在醫院里，什么事都做不了。我早就盼望著出院回家了。盡管我對住院的感受和印象很不好，心理抵觸很大，實在是不愿在醫院多待一分鐘，我已經在醫院住的夠夠的了。但在醫院主治醫師和醫院的專家的真情勸說下，在寧可短疼不要長疼的理念驅使下，最終我理性的接受了大家的好意。并且再次手術的具體時間還是我本人確定的（因為要動手術，為了更好的恢復手術創傷，我把手術時間定在濰坊市不冷不熱的春天快要到來期間了，具體時間是3月30日以便于手術后春天就來了，此時萬物復蘇，我也復蘇）。在進入手術室躺在手術臺上的那個階段，我都十分的清醒、清楚。在光著身體躺到冰涼的手術臺上時就有自己在太平間的感覺，刻骨銘心！死過一次的人什么都徹底地幡然醒悟了！這次手術結束后,對我肉體又進行了一次極大的考驗，當時為了把我的頭顱再次開刀打開放入鈦合金網支撐骨架后又縫合起來，最后為了保證刀口充分地愈合，醫生們用紗布繃帶把我的頭來回纏繞地包扎起來使勁捆住。當時的感覺就是鉆心的痛，神經一跳一跳的疼，疼痛得沒有辦法，躺在床上開過刀的頭既不能側放也不能仰著放，只能讓身邊陪床照顧我的連襟（小姨子的老公）和我兒子抱著我滿是紗布纏繞的頭慢慢地、慢慢地輕輕轉動直到尋找到我自己感到能夠忍受的位置，才算完事，對付著躺一會。遭了大罪了。刻骨銘心！

四、面對現實人生采用的措施和方法

1、 目前身體恢復狀態和生活狀態：

今天是2025年11月6日，離我出事至今已整整9年了（今天我打開電腦邊回憶邊撰寫我的經歷），現在的我已經基本恢復正常狀態了。所有日常生活都能自理了，而且還能多多少少的幫助家人做點小事呢，比如每天的飯后洗鍋、洗碗（生病前我的強項）每天家里用的純凈水（小區內設置的天天一泉純凈水）都由我這個家里目前的大力士，打回來。一桶水5公斤左右，手提滿載的水桶爬上我家居住的帶有車庫的樓層的3樓，相當于4層樓的臺階吧！我有心數了一下，一共51級臺階。還外加時常家里老婆和親人們從外面市場上買回來的比較沉重的水果和蔬菜；成袋的面粉、大米；（電話通知我，我就立刻下樓去提上來）現在上樓都不帶喘粗氣的。現在的老同事和老朋友們見到我都是一副驚訝的神態，很驚奇地說：“倪院長，太好了！您恢復的比以前身體正常時候還要好呢，”朋友們的夸贊，我很開心，因為這一切都符合事實，我已經從以前左側半癱瘓的狀態徹底改變了。（大家都可以想象出我走路的樣子，不是不能走，就是一擺一擺的晃悠著走，現在社會上這樣的病人很多很多的，因為生活條件好了，大魚大肉的油水多的飯食也很普遍了，再加上喝點酒、抽點煙等不良習慣，社會上出現腦溢血、腦出血、腦梗的人太普遍，多了去呢。其中這類人中的大多數都沒能靠醫學前期治療和后期自身毅力堅持理療鍛煉來恢復自身的狀態）而我現在還在堅持身體鍛煉，每天走路不經意之間就是一萬多步，后來非常要好的朋友們在微信運動中監控到我的情況后就以命令的口氣勸我不能走太多了，會把你這個老頭的腿走壞的。我深信接受他人的好意是一種美德的信條，就把走路的目標從每天的一萬步降到了6000-7000步了。走起路來呼呼有風的感覺，像個小青年呢！以前爬樓梯回家，總覺得腿酸，很累的感覺，半天進不了家門。而現在上樓非常的輕松，沒怎么注意就到家了，甚至經常會爬過自家的三樓走到四樓、五樓才發現竟然走過頭了，但我并不生氣，反而很開心，覺得我是身體恢復得不錯呀！我現在的狀態非常好，生活也很有規律，每天不是去公園散步看風景散心堅持鍛煉身體，就是去圖書館看書豐富自己的精神生活。每天都開心快樂地享受現在國家發展的美好生活的紅利。總給他人說道，我現在已經是在享受新一輩子生活了，上一輩子已經過去了，不堪回首就是了。我的目標就是重新開始生活，快樂地無憂無慮地生活，從兒童少年的狀態開始新的一輩子。結合我兩個雙胞胎孫子的愛好，從幼兒園的心理狀態到小學一年級的心理狀態開始，經常和我兩個孫子一起溝通喜歡干什么，比如喜歡看電視，看動畫片，玩奧特曼卡片，我就幫著買卡片、陪著一起看，一起興奮一起喊叫。陪孫子一起寫作業，語文、數學、英語從頭學起來。當然享受當下社會發展的紅利也不拉下：比如學會了熟練使用打滴滴網約車的方法，使自己在生病后醫生和老婆不讓自駕開車的情況下仍然能一如既往的自由出行（公交車自然是首選），學會了通過熟練使用百度地圖手機軟件坐公交車出行到各個景點去深度游覽祖國的大好河山（為此還特別寫了一篇“我坐公交逛公園賞美景”的文章呢）。除了這些以外，在我逛公園看風景的過程中把拍照片拍視頻的愛好提升一級，通過學會做抖音分享給我熟悉的朋友和親人們，和大家一起分享我的快樂。獨樂樂不如眾樂樂呀！那么我是怎么做到的呀？分享一下:

2、采用的措施和方法

⑴精神心態方面:

一是要堅定信心。信心很重要，我明白通過自己的努力鍛煉我的身體一定可以恢復好，只不過是時間長短的問題罷了

二是阿Q精神一定要有一點。要用一分為二的觀點始終站在樂觀積極的那一面看問題，學會換個角度看問題，對待任何事情，都能獲得樂觀積極的感受，使自己始終處于愉悅的心情中，開心快樂地過好每一天。

三是必須要有堅定不屈的毅力。克服病痛和鍛煉恢復過程中遇到的困難，以堅毅的精神堅持恢復鍛煉持之以恒。我曾經和我一樣境遇的病友在公園相遇時溝通交流過（我是一個人自己去公園散步鍛煉加散心，病友則是讓夫人陪同去的），旁邊病友的家人就很感慨地告訴我，他太懶了，有你一半的毅力堅持鍛煉就好了，而病友的說法就是鍛煉時太疼了，實在堅持不了，這一點我是深有感觸的，因為腦出血、腦溢血壓迫損壞了神經，沒有大腦控制神經來驅動肌肉活動，我們的胳膊和腿上的筋就會反向拉扯著你不讓你活動，確實是疼痛難耐呀。這個時候就是考驗一個人的毅力的時候了，堅持不怕疼，想著現在短時間痛，總比以后長期疼強，為了以后自己長時間不再受罪，這點疼痛忍一忍就能過去的，精神力量很重要，方法也很重要：先期鍛煉時一定要慢慢地來，一次只動一點點，就好像我們芭蕾舞舞者和雜技演員每天都要壓腿拉韌帶一樣，時間一長，就適應了，韌帶也拉開了，筋骨也會慢慢好起來的。一天進步一點點，等嘗到了好處，積累一點經驗，就水到渠成了，給自己制定一個使點勁就能夠上的小目標慢慢來，可以建立自信。不要太急太盲目，拼了吃奶的勁都夠不上的目標要放棄否則會打擊自己的積極性。所以說心態、精神層面的因素是非常關鍵的，方式方法也很重要。

⑵方法和毅力方面：

生命在于運動，準確地說是適當的運動。我在運動康復方面就有意識地調動其內因：自己走路、負重爬樓梯、健身器材恢復鍛煉、定時定量，不圖一次太多過量，堅持堅持再堅持日復一日連續不間斷；調動外因：適當地做足療、按摩恢復。

經常動腦：寫自己的人生經歷，總結經驗得失，用過去工作積累的技術經驗，轉化成科技論文在專業雜志上發表，從2018-2021年在《農業機械》、《農業工程》《農業裝備與車輛工程》專業雜志上共計總結發表科技論文106篇，既為自己總結了經驗教訓，也給自己公司的同事朋友們幫了一點小忙，還能通過雜志發表的方式為國家同行業部門的學者們進行技術分享，也算是為社會做貢獻了呀！很有成就感。

⑶養成規律的生活作息習慣：

我現在的生活作息習慣，我自認為還是不錯的：每天早晨6點左右起床晨練，基本是我們當地（山東濰坊）太陽剛出來的時間，我相信日出是萬物復蘇的時刻，我也應該按時起來運動與太陽互動，活動的第一個項目就是打八段錦健身氣功。八段錦健身氣功我已經堅持了快6年了，自從出院開始恢復緩慢的鍛煉活動以來我基本上是天天打八段錦。我有個感受，八段錦能拉開拉伸我身體的筋骨，對神經的恢復感覺也有很大的作用，一套八段錦健身氣功認真的打下來，身體會微微出汗，渾身都感覺舒坦，腰酸背痛的現象會大為緩解。我現在是真正愛上八段錦了，總覺得一天不練就會沒有精神。打完八段錦后，接著在我家小區小廣場的健身器械上進行鍛煉，為了增強臂力，避免肌肉萎縮，每天走路可以幫助恢復下肢的肌肉和力量，但上肢的肌肉就必須依靠健身器材來恢復加強了，我堅持使用可做上下拉力動作恢復臂力和肌肉的拉力器，每天早晨（飯前晨練時完成上下使勁拉力不少于50次）晚上（晚飯后散步時再次完成上下使勁拉力不少于50次）在拉力器動作完成后，再緩慢的做20個俯臥撐，剛開始做俯臥撐難度會比較大，我就慢慢來，可以先手扶小廣場的長條凳子或活動器材的欄桿練，逐漸加量，增加難度。這一點很重要，在自己克服困難鍛煉的過程中，適當采用漸進的方法，給自己尋找出一定的成就感，一天進步一點點，最終走向勝利的終點。在按這些方式方法作息鍛煉后，現在同事朋友見到我甚至會說，倪院長，看你現在身體鍛煉得膀大腰圓的，像是健身了、太魁梧了吧！從這一點說明我的鍛煉方式起作用了。我在晨練結束后，回家吃早飯，一般都是愛人做的小米粥或是自己打的豆漿，既有營養又補鈣，非常利于我的身體恢復。早飯后我會自覺地洗鍋洗碗，（其實我有感覺適當做點家務有利于我的身體恢復，比如洗碗，必須兩個手相互配合，自然就把我不太靈活的左手鍛煉了）洗鍋洗碗的任務完成后，我帶上手機就去公交車站或打滴滴車去附近熟悉的公園、綠化景點去散步去散心。

自從2021年我從海南文昌居住療養了5個月回來后掌握了一點就是常去氧氣含量多的地方活動身體，我和海南的朋友們（在海南文昌期間認識了很多朋友）探討過，要去氧氣含量多的地方活動（海南島本身就是一個天然氧吧的地方）多吸氧氣對身體特別有益，我們就分析，什么地方氧氣多呀，自然是樹多的地方了，那么什么地方樹多呀，在我們現代社會的城市里自然是公園了，這樣一來我就愛好上去公園玩了。而且樂此不疲，幾乎是天天都去，在家里都待不住的，我是不管走到哪里，第一個工作就是在百度地圖上查找當地的公園和景點，然后一個一個的逐一轉遍。梳理出最好最方便的景點，就多頻次地深度游，我在發給雜志的稿件：“我坐公交逛公園賞美景”的一文中就介紹和分享得非常仔細。包括拍美景照片和視頻，并升級做成抖音分享給朋友們。自樂樂也，眾樂樂也，很有成就感，天天保持一個愉悅的心情。

現在我已經徹底擺脫了病魔對我打擊時低沉、沮喪的精神狀態，開始我重獲新生的開心快樂的新一輩子的生活了。但愿能給和我同病相憐的“難兄難弟”讀者及家人們以啟發，讓我們一同擺脫病魔的折磨，以陽光的心態開始享受祖國發展的這么美好的新生活。

專家點評：

王旭輝 上海交通大學醫學院附屬新華醫院神經外科，醫學博士，主任醫師，碩士研究生導師

這位患者在腦出血術后經歷了兩次手術的考驗，卻憑借著強大的內心力量，及時調整心態、積極投入康復，最終收獲了令人欣慰的良好恢復。可以說，這是一個從心理調適到身體重建的完整范例，堪稱高血壓腦出血康復的“教科書式”過程。

回顧其發病原因，高血壓腦出血往往與情緒波動密切相關——激動、焦慮、憤怒等情緒驟變，容易引起血壓急劇升高，誘發血管破裂。因此，學會管理情緒、保持心境平和，是預防復發的重要一環。同時，日常必須嚴格監測血壓，規律服用降壓藥物，切不可隨意停藥或減量，這是守護健康的底線。

而一旦不幸發病，也絕不意味著人生就此止步。這位患者的經歷恰恰證明：即使經歷多次手術，只要不喪失信心，堅持規范、科學的康復訓練，并在漫長的恢復過程中保持內心的平衡與堅韌，就能夠一步步走出陰霾。康復不是一蹴而就的奇跡，而是日復一日的堅持與自我突破。最終，他不僅獲得了身體功能的良好恢復，更重新融入了社會，找回了自信，甚至以更昂揚的姿態重振旗鼓。

這一案例給所有腦出血患者及其家屬帶來了深刻的啟示：疾病固然兇險，但人的意志和科學的康復同樣強大。從控制情緒、管理血壓的日常細節，到發病后不放棄、不氣餒的心理建設，再到持之以恒的功能鍛煉——每一個環節都是通往康復之路上不可或缺的階梯。只要方向正確、步伐堅定，重獲有質量、有尊嚴的生活并非遙不可及。

倪國慶