陽(yáng)痿不舉怎么辦？新加坡中醫(yī)丘保潤(rùn)一方充宗筋，讓你硬氣十足

很多男人出現(xiàn)陽(yáng)痿、硬度不夠，第一反應(yīng)就是“腎虛”，于是鹿茸、人參、海馬輪番上陣，結(jié)果越補(bǔ)越上火，越補(bǔ)越不行。其實(shí)，臨床上大部分陽(yáng)痿不是“虧”，而是“堵”——肝氣郁結(jié)，氣血到不了該去的地方。

新加坡貢方堂TCM中醫(yī)男科專家丘保潤(rùn)醫(yī)師解釋：“宗筋是肝經(jīng)管的，肝氣堵了，氣血就過(guò)不去，海綿體充不了血，自然硬不起來(lái)。不是沒(méi)燃料，是路堵了。”

中醫(yī)講“肝主筋”，宗筋是全身最大的筋。肝氣舒暢，氣血才能順暢地流向宗筋，勃起才能堅(jiān)挺有力。如果長(zhǎng)期壓力大、愛(ài)生悶氣、情緒焦慮，肝氣就會(huì)“堵車”——?dú)鉁觯瑲庋虏蝗ィ诮钍юB(yǎng)，就會(huì)出現(xiàn)勃起不堅(jiān)、中途疲軟、甚至完全無(wú)法勃起。

這類人的典型特征：

平時(shí)工作壓力大，容易煩躁、焦慮

愛(ài)生悶氣，胸脅脹痛，喜歡嘆氣

勃起問(wèn)題常常在情緒波動(dòng)后加重

舌淡紅或暗，脈弦

打了個(gè)比方：“身體就像一條河，肝氣是水流，宗筋是下游。上游堵了，下游就沒(méi)水。你往河里倒再多的補(bǔ)藥（水），上游的閘門不開(kāi)，下游還是干涸。”

針對(duì)肝郁氣滯型陽(yáng)痿，丘保潤(rùn)醫(yī)師最常用的一張古方，是出自張仲景《傷寒論》的四逆散。此方由柴胡、枳實(shí)、白芍、甘草四味藥組成，是疏肝理氣的“祖方”。

方中柴胡是“疏肝主力”，能直接打通肝氣瘀堵，讓肝氣順暢運(yùn)行，這是打通肝堵的核心；

白芍養(yǎng)血柔肝，緩解肝氣郁結(jié)帶來(lái)的煩躁、胸悶，還能滋養(yǎng)宗筋，避免疏肝太過(guò)耗傷氣血；

枳殼理氣解郁，輔助柴胡疏通氣機(jī)，讓氣血運(yùn)行更順暢，避免瘀堵加重；

炙甘草調(diào)和所有藥材，讓整個(gè)方劑溫和不刺激，不傷脾胃。

加減妙用

如果焦慮失眠明顯，加合歡皮、遠(yuǎn)志、酸棗仁安神定志

如果胸脅脹痛嚴(yán)重，加香附、郁金、川芎增強(qiáng)行氣活血

如果勃起不堅(jiān)明顯，加蜈蚣、露蜂房通絡(luò)起陽(yáng)（蟲(chóng)類藥搜風(fēng)通絡(luò)）

如果伴有腰酸、怕冷（兼腎虛），加菟絲子、巴戟天、淫羊藿

日常調(diào)理小貼士

1.少生氣、減壓力，別讓肝氣再“堵”住：平時(shí)盡量保持心情舒暢，遇到煩心事及時(shí)疏導(dǎo)，別憋在心里，生氣時(shí)可以深呼吸、散步，緩解情緒，避免肝氣郁結(jié)加重；也可以每天用玫瑰花、陳皮泡水喝，輔助疏肝理氣。

2.避免久坐，多運(yùn)動(dòng)：久坐會(huì)壓迫會(huì)陰部，加重氣血瘀堵，每天抽出15-20分鐘，做慢跑、深蹲、八段錦等運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)氣血循環(huán)，打通肝經(jīng)瘀堵，還能按揉太沖穴、期門穴，每次3-5分鐘，輔助疏肝通絡(luò)。

3.規(guī)律作息、清淡飲食：熬夜最傷肝，會(huì)加重肝氣郁結(jié)和氣血虧虛，每天盡量11點(diǎn)前入睡，保證7-8小時(shí)睡眠；飲食上多吃芹菜、茼蒿、山楂等疏肝理氣的食材，少吃生冷、油膩、辛辣食物，避免損傷脾胃、加重瘀堵，同時(shí)少喝酒，酒精會(huì)損傷肝的疏泄功能。