愛國(guó)衛(wèi)生月丨這樣做，一起解鎖健康生活“新姿勢(shì)

今日健康提示

今天是“世界防治恰加斯病日”。恰加斯病是一種由克氏錐蟲引起的人獸共患熱帶病。預(yù)防關(guān)鍵在于避免錐蝽（俗稱臭蟲）叮咬，包括清理房屋周圍的雜草、垃圾、木材堆以改善居住環(huán)境，使用殺蟲劑滯留噴灑，保持畜舍清潔、干燥，夜間穿長(zhǎng)袖上衣和長(zhǎng)褲等。

愛國(guó)衛(wèi)生月：

共建健康城鎮(zhèn) 共筑健康防線

2026年4月是第38個(gè)愛國(guó)衛(wèi)生月，主題為“共建健康城鎮(zhèn) 共筑健康防線”。愛國(guó)衛(wèi)生運(yùn)動(dòng)始于1952年，核心是“愛國(guó)”、根本是“衛(wèi)生”，通過全民參與改善環(huán)境、養(yǎng)成健康習(xí)慣，守護(hù)大眾身心健康。

一、居家清潔：

不止于表面干凈，更在于細(xì)節(jié)防病

春季病菌易滋生，居家清潔重在阻斷隱患：

• 全面清掃雜物與衛(wèi)生死角，勤開窗通風(fēng)，保持空氣清新；

• 廚房及時(shí)清理殘?jiān)?，密閉存放垃圾，衛(wèi)生間保持干燥，定期清潔地漏與馬桶；

• 對(duì)門把手、水龍頭、遙控器等高頻部位定期消毒；

• 翻盆倒罐清積水，減少蚊蟲孳生，從源頭降低病媒傳播風(fēng)險(xiǎn)。

二、科學(xué)防害：

不止于簡(jiǎn)單滅殺，更在于源頭治理

老鼠、蚊、蠅、蟑螂可傳播多種疾病，科學(xué)防控更長(zhǎng)效：

• 滅鼠重在封堵縫隙、清除藏匿環(huán)境，規(guī)范使用滅鼠藥劑；

• 滅蚊核心是清理積水，配合紗窗、蚊帳等物理防護(hù)；

• 滅蠅以密閉垃圾、保持環(huán)境整潔為主，合理使用滅蠅設(shè)施；

• 滅蟑關(guān)鍵是清理卵鞘、封堵縫隙，減少食物水源，避免反復(fù)滋生。

三、健康生活：

不止于遵循規(guī)范，更在于個(gè)性化定制

健康沒有統(tǒng)一模板，應(yīng)結(jié)合年齡、體質(zhì)、作息靈活調(diào)整：

• 合理膳食：在“三減”基礎(chǔ)上，按需搭配營(yíng)養(yǎng)，不盲目忌口也不暴飲暴食；

• 科學(xué)運(yùn)動(dòng)：不跟風(fēng)高強(qiáng)度訓(xùn)練，選擇適合自己的方式，堅(jiān)持碎片化、常態(tài)化活動(dòng)；

• 作息調(diào)適：不刻板追求固定時(shí)長(zhǎng)，以睡眠充足、精神飽滿為目標(biāo)；

• 日常防護(hù)：根據(jù)季節(jié)與場(chǎng)景做好手衛(wèi)生、少聚集，主動(dòng)體檢接種疫苗。

四、綠色環(huán)保：

不止于個(gè)人整潔，更在于共建共享

愛國(guó)衛(wèi)生不只關(guān)乎小家，更連著生態(tài)：

• 節(jié)約水電資源，減少一次性用品，踐行低碳生活；

• 主動(dòng)做好垃圾分類，不亂扔垃圾，維護(hù)公共環(huán)境整潔；

• 優(yōu)先綠色出行，積極參與社區(qū)環(huán)境整治、植樹護(hù)綠等活動(dòng)；

• 自覺愛護(hù)公共設(shè)施，帶動(dòng)家人鄰里共同守護(hù)宜居家園。

愛國(guó)衛(wèi)生，人人有責(zé)、人人受益。2026年愛國(guó)衛(wèi)生月，讓我們從細(xì)節(jié)做起、從自身做起，用更科學(xué)、更貼心、更長(zhǎng)效的方式，共建整潔優(yōu)美、健康宜居的生活環(huán)境，共享文明幸福新生活。

來(lái)源：中國(guó)疾控中心、中國(guó)健康教育中心、福州疾控

一審：陳素玲

二審：黃新珠

三審：寧永鑫