湖北
你發現了嗎？孩子一哭，自己的心就像被揪住了一樣，手忙腳亂，甚至忍不住發火。這不是你不夠耐心，而是我們的大腦天生對哭聲敏感。換個角度看，如果孩子能用語言而不是眼淚告訴你“我快受不了了”，場面會不會完全不一樣？
試試“情緒溫度計”這個簡單的小游戲吧。找一張白紙，和孩子一起畫一個豎著的溫度計，從下往上涂上綠色、黃色和紅色。綠色代表“我很好”，黃色是“有點不高興”，紅色是“我要炸了”。把這個溫度計貼在冰箱或者墻上，平時多和孩子玩“指一指你現在是什么顏色”的游戲。
當孩子開始癟嘴或者哼唧時，蹲下來輕輕問：“寶貝，你現在是綠色、黃色，還是紅色呀？”剛開始孩子可能不會回答，你可以替他說：“媽媽看到你皺眉了，好像是黃色了。”慢慢地，孩子會學會在情緒升溫時主動告訴你：“我現在是紅色！”
這個方法的奇妙之處在于，它把一團亂麻的情緒變成了看得見、說得出的顏色。孩子說“紅色”的時候，其實已經在求助了，而不是對抗。這時候抱抱他，說：“謝謝你告訴我，我們一起慢慢變回綠色吧。”
你會發現，當孩子開始給情緒“量溫度”，哭鬧就變成了你們可以一起解決的小問題。從紅色到綠色，需要的不是立刻停止哭泣，而是被理解的那幾秒鐘。試試看，你的孩子比想象中更愿意和你合作。
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