人一生得癌概率有多高？專家：頭發早白的人，癌癥風險或更低？

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“唉，我最近熬夜多，發現頭發白了不少，這不會說明身體不健康吧？”
“錯了！或許說明你更長壽呢！”

當“頭發早白”成為一些人焦慮的來源時，有研究卻指出，頭發早白和癌癥風險之間可能存在某種反差關系。這是真是假？今天我們就圍繞“人的一生得癌概率有多高”和“頭發早白是否真的能降低癌癥風險”展開探討。

一、人一生得癌概率到底多高？

我們先來看看數據。根據國家癌癥中心2023年發布的《全國癌癥報告》，每個人一生中患癌的風險并不低，隨著年齡增長，這種風險逐漸升高：

· 男性一生罹患癌癥的概率為36%，約為三分之一。 · 女性為30%，約為五分之一到四分之一。

根據中國居民的平均壽命，60歲后是癌癥高發年齡段，大約70%的癌癥病例出現在這個階段。

常見癌癥種類有哪些？
我國常見的5種癌癥類型包括：肺癌、胃癌、肝癌、食管癌和結直腸癌。這五種癌癥占全國新發病例的近60%！據世界衛生組織（WHO）的統計，近年來，肺癌已躍升為我國的第一大高發癌癥，其次是胃癌和結直腸癌。

這組數據聽起來有點沉重，但并不代表癌癥是“不可控的命運”。很多癌癥的發病原因，和我們長期的生活方式息息相關——吸煙、飲酒、不健康飲食、缺乏運動等都可能大大增加患癌幾率。而更有意思的是，頭發早白，這種看似與“健康”相悖的特征，卻可能并沒有想象中那么糟糕！

二、白頭發和癌癥風險關系：是降低還是升高？

關于“頭發早白”的秘密，科學家們一直在研究。以下是幾個有趣的發現：

1. 頭發早白，說明自帶“抗氧化”基因？

中國醫學科學院皮膚病研究所的一項研究指出，人體頭發變白的核心驅動因素，除了年齡相關的色素細胞衰退外，還與遺傳和抗氧化能力有關。

人體為了維持年輕的膚色和發色，會使用一種重要酶——谷胱甘肽過氧化物酶，它能夠中和自由基，保護細胞不被氧化損傷。而一些早發白頭的人體內，這種酶活性往往較強，有助于防止其它細胞病變，特別是癌細胞的發展！

一個有趣的例子是，2019年《英國癌癥研究雜志》刊登了一項研究發現，大部分頭發早白的人，其基因中攜帶了某種特殊突變，即具有更高水平的DNA修復能力。這些“天生優勢”，可能對癌癥的預防起到一定保護作用。

2. 早發白頭，卻并不損失健康儲備

一些人可能擔心“頭發白得早說明衰老快”，但實際上，這種擔憂是片面的。目前的科學共識是：頭發的白化和身體其他器官的衰老并不直接掛鉤。

哈佛大學醫學院在2022年主導的一項研究發現，頭發白化的主要原因與黑色素細胞功能減退有關，但它并不會導致關鍵代謝器官如心臟、大腦等的器官功能下降。這意味著，早發白頭的人身體耐受力較好，這或許還能進一步降低相關疾病的發生概率，包括癌癥。

3. 白發多，癌癥少，是不是“幸存者偏差”？

當然，科學也強調謹慎對待這一說法。頭發白化和癌癥風險之間的關系僅僅是“統計學上的關聯”。比如那些早發白頭卻癌癥少的人，可能是因為擁有更健康的基因結構、生活習慣良好，從而形成“幸存者偏差”，而不完全是因為“頭發變白”本身。

三、提醒：癌癥難以避免，但早發現早治療是關鍵！

盡管頭發早白可能“間接”帶來一些好處，但對于普通人來說，防癌工作的核心依然是早發現、早檢查、早治療。
那么，如何判斷自己是否處于癌癥高風險狀態？以下幾個信號，值得特別留意：

1. 不明原因的體重下降

如果你沒有刻意減肥，卻在短時間內體重明顯下降超過10%，需要警惕。這可能和癌癥、糖尿病等慢性病有關。

2. 持續疲勞或乏力

癌癥早期可能表現為長期疲勞甚至貧血，尤其是白血病、淋巴瘤等血液系統腫瘤。

3. 新發的持續性疼痛

當身體某個部位出現莫名其妙的持續疼痛，比如胃痛、骨痛，不管劇烈與否，務必盡早檢查。

4. 異常出血或排便習慣改變

大便帶血、月經不規律或非經期出血，都有可能是消化系統、婦科疾病甚至癌癥的信號。

作為健康“自檢”的補充，建議定期體檢，特別是癌癥高發部位如肺、胃、肝、腸道——通過低劑量CT、胃腸鏡檢查等手段，可極大提高癌癥早期發現率，也為后續干預爭取時間。

四、日常防癌，該怎么做？專家的 4 條建議

除了定期體檢預防癌癥，我們還能在日常生活中采取以下措施，降低患癌風險：

1. 保持良好的飲食習慣

遠離高脂肪、高鹽、高糖食品，多吃蔬菜水果，每天保持五份“膳食多樣化”。中國營養學會推薦：盡量選擇深色蔬果，例如番茄、菠菜、胡蘿卜，它們富含抗氧化物質和維生素，能夠幫助抑制癌細胞生長。

2. 戒煙、限酒

研究表明，每支香煙中至少包含60種致癌物質，與肺癌、胃癌和食管癌的發病率直接相關。而酒精更是“一級致癌物”，特別要警惕“酒精加重身體癌變”的風險。

3. 積極鍛煉，避免久坐

堅持每周運動150分鐘以上（快走、游泳、騎車皆可）。定期鍛煉不僅能調節免疫功能，還能預防肥胖，而肥胖與癌癥的關聯已被大量研究證實。

4. 控制情緒，緩解壓力

長期壓力激增會抑制免疫系統功能，間接提高癌癥發病率。學會科學減壓，比如通過深呼吸、冥想、娛樂活動轉移注意力。

五、總結：別焦慮，科學防癌是第一步

從數據上看，每個人一生可能都躲不過癌癥風險，但科學證明，癌癥的多數成因都和后天因素有很大關系。而頭發早白的人可能是“帶防癌buff”的存在，但這絕非所有人的“特權”。只有規范的生活方式、早期篩查和心理健康管理，才能真正為身體筑起一道屏障。

參考文獻： 1. 《全國癌癥中心2023年度報告》. 國家癌癥中心 2. 《中國頭發早白人群抗氧化能力研究》. 中國醫學科學院皮膚病研究所 3. 《癌癥的早期診斷操作指南》. 中華醫學會

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