寧夏
我已經胖了三年之久，不是因為暴飲暴食，而且我的飯量還不如身邊的姐妹，但是身上的肉卻越來越多，特別是腹部，鼓起來像個裝著小皮球，臉也總是好像泡漲了一樣，顯得又圓又腫。每天早上起來，全身感覺很沉重，好像被什么東西包裹住一樣，稍微吃一點東西就會覺得脹氣，到了晚上躺在床上翻來覆去，怎么也無法入睡。
在這三年里，我嘗試過節食和拼命運動，餓得頭重腳輕，累得全身酸痛，但是體重一直沒有變化，越減越是失敗，就在我開始接受自己肥胖形象的時候。有一次偶然的機會，我找到了一碗調理湯，不是那種急速減肥的方式，只是一天喝一次，慢慢的就發現了自己的變化。
分享給和我有同樣困擾的姐妹，材料、做法都很容易，全程沒有復雜的步驟，新手也能做得到。
食材準備：
黨參5克、白術5克、茯苓5克、山藥10克、白扁豆5克、薏苡仁10克、砂仁3克、桔梗3克、青錢柳5克、山楂5克、甘草3克。（一人份）。
【具體做法】：
1. 所有食材用清水沖洗干凈，去除表面灰塵，放入砂鍋中。
2. 加入足量清水，沒過食材2指，浸泡15分鐘。
3. 大火燒開后，轉小火慢煮25分鐘，關火后靜置5分鐘，濾出湯汁即可。
4. 每天1劑，分早晚兩次溫著喝，不用刻意空腹，飯后半小時喝也可以。
開始喝的第一周，我就感覺到身體輕了許多，早上醒來沒有之前的昏沉感，即使吃了東西也不會覺得脹氣，臉上的水腫減輕了很多，摸上去皮膚也更加緊致。一個月后一稱體重，竟瘦了八斤，肚子也小了很多，穿褲子再也不用故意買大一號的了。
每天我都會喝這個湯，再搭配上清淡的三餐就可以，不需要節食或者劇烈運動，經過兩年的時間之后，體重開始下降了，總共減去了五十多斤。現在我的臉不腫了，肚子也平坦了，走路也沒有之前的沉重感，整個人都清清爽爽的，精神狀態也好了很多。
最后要告訴姐妹們的是，每個人的體質都不一樣，所以喝的時候可以按照自己的感覺來調節，不要盲目地去模仿。減肥不是一朝一夕可以完成的事情，不要急于求成，找準方法，慢慢調整，你也能夠遠離肥胖的困擾，遇到更好的自己。
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