我已經胖了三年之久,不是因為暴飲暴食,而且我的飯量還不如身邊的姐妹,但是身上的肉卻越來越多,特別是腹部,鼓起來像個裝著小皮球,臉也總是好像泡漲了一樣,顯得又圓又腫。每天早上起來,全身感覺很沉重,好像被什么東西包裹住一樣,稍微吃一點東西就會覺得脹氣,到了晚上躺在床上翻來覆去,怎么也無法入睡。
在這三年里,我嘗試過節食和拼命運動,餓得頭重腳輕,累得全身酸痛,但是體重一直沒有變化,越減越是失敗,就在我開始接受自己肥胖形象的時候。有一次偶然的機會,我找到了一碗調理湯,不是那種急速減肥的方式,只是一天喝一次,慢慢的就發現了自己的變化。
![]()
分享給和我有同樣困擾的姐妹,材料、做法都很容易,全程沒有復雜的步驟,新手也能做得到。
食材準備:
黨參5克、白術5克、茯苓5克、山藥10克、白扁豆5克、薏苡仁10克、砂仁3克、桔梗3克、青錢柳5克、山楂5克、甘草3克。(一人份)。
【具體做法】:
1. 所有食材用清水沖洗干凈,去除表面灰塵,放入砂鍋中。
2. 加入足量清水,沒過食材2指,浸泡15分鐘。
3. 大火燒開后,轉小火慢煮25分鐘,關火后靜置5分鐘,濾出湯汁即可。
4. 每天1劑,分早晚兩次溫著喝,不用刻意空腹,飯后半小時喝也可以。
![]()
開始喝的第一周,我就感覺到身體輕了許多,早上醒來沒有之前的昏沉感,即使吃了東西也不會覺得脹氣,臉上的水腫減輕了很多,摸上去皮膚也更加緊致。一個月后一稱體重,竟瘦了八斤,肚子也小了很多,穿褲子再也不用故意買大一號的了。
每天我都會喝這個湯,再搭配上清淡的三餐就可以,不需要節食或者劇烈運動,經過兩年的時間之后,體重開始下降了,總共減去了五十多斤。現在我的臉不腫了,肚子也平坦了,走路也沒有之前的沉重感,整個人都清清爽爽的,精神狀態也好了很多。
![]()
最后要告訴姐妹們的是,每個人的體質都不一樣,所以喝的時候可以按照自己的感覺來調節,不要盲目地去模仿。減肥不是一朝一夕可以完成的事情,不要急于求成,找準方法,慢慢調整,你也能夠遠離肥胖的困擾,遇到更好的自己。
特別聲明:以上內容(如有圖片或視頻亦包括在內)為自媒體平臺“網易號”用戶上傳并發布,本平臺僅提供信息存儲服務。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.