北京
硅谷流行一種"Power Hours"神話——凌晨4點(diǎn)起床，趁世界還沒醒，偷回屬于自己的時(shí)間。Tim Cook、馬斯克都是信徒，國(guó)內(nèi)知識(shí)付費(fèi)把這包裝成"逆襲密碼"，賣課收入過億。
神經(jīng)科學(xué)家Sarah Chellappa剛發(fā)了篇論文，直接把這層窗戶紙捅破了。她跟蹤了2000人的睡眠數(shù)據(jù)，發(fā)現(xiàn)強(qiáng)行早起的人，皮質(zhì)醇水平比正常作息者高出34%。「我們說的不是自律，是慢性睡眠剝奪。」
更諷刺的是那套"2小時(shí)法則"的源頭。2018年某Medium博主寫了篇《我的早晨?jī)x式》，聲稱每天4-6點(diǎn)是"通往內(nèi)心宇宙的閘門"。文章被轉(zhuǎn)發(fā)80萬次，沒人查證他后來承認(rèn)：自己那段時(shí)間正在服用抗焦慮藥物。
現(xiàn)在這套話術(shù)換了殼重生。小紅書"晨型人打卡"筆記超過600萬條，賣鬧鐘的、賣黑咖啡的、賣冥想App的，都在同一個(gè)流量池里撈魚。用戶反饋區(qū)最常見的一句話是："堅(jiān)持了21天，去醫(yī)院查出了心律失常。"
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