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夜間溫度上升正導致全球數十億人睡眠縮短。每10萬人中約9300人因熱夜睡眠不足6小時。建筑環境會滯留熱量,空調等適應手段效果有限。專家呼吁成立全球氣候與睡眠工作組,將睡眠健康納入氣候適應政策。關注詳情。
閱讀文摘
全球變暖已經成為共識。一個被長期忽視的問題正在浮現:夜間升溫速度超過了白天,而溫暖的黑夜正悄悄偷走我們的睡眠。
世界睡眠學會的科學家們警告,這一趨勢已經危及全球數十億人的健康。
睡眠專家指出,即使溫和的夜間升溫,也會讓人們因持續升溫而睡眠不足6小時,帶來不良健康后果。現有最佳估算顯示,每10萬人暴露于約27°C的熱夜,就有約9300人比正常夜晚少睡6小時以上。
令人擔憂的是,目前的研究嚴重偏向發達地區。我們對全球最熱、氣候最脆弱地區人群的睡眠狀況幾乎一無所知。一項針對印度德里無家可歸者的調查顯示,約49%的人每晚睡眠不足4小時,95%是歸因于高溫夜晚。一位受訪者說“人行道被太陽烤了一天,整夜都是熱的。躺下去,熱浪就鉆進體內,根本睡不著。
更棘手的問題是,空調等效果有限,而且人造環境反而加劇問題。證據表明,熱夜的影響并非僅限當晚,建筑環境會在外部溫度回落后仍將熱量困在室內,導致睡眠剝奪持續數天。累積的睡眠不足進而損害人的認知功能、增加事故風險、降低免疫力。
研究人員認為,睡眠對溫度的反應是非線性的:越熱的天,每升溫1度損失的睡眠越多。目前人類的睡眠系統遠未適應氣候的變暖速度,而下一代將會面臨的更熱的未來。
基于此,專家呼吁成立全球氣候與睡眠工作小組,統一監測標準,推動住房政策、建筑設計、城市規劃到氣候適應計劃全面納入睡眠健康考量。維護睡眠健康不是個人小事,是關鍵的公共健康大事。
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