腸道的主要功能是消化吸收,然后將食物殘?jiān)鼭饪s成糞便排出體外。可以說(shuō)我們的腸道每天都在和大便“打交道”,健康的腸道和大便的關(guān)系很和諧,會(huì)隔一兩天就把舊的大便運(yùn)出體外,然后迎接新的大便。但是受損的腸道功能降低,舊的大便不會(huì)難以被運(yùn)出,而新的大便又源源不斷地繼續(xù)來(lái)到腸道,就導(dǎo)致大便越積越多,形成便秘。
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今年54歲的李大爺前幾年就不工作了,因?yàn)閮号荚谕獾毓ぷ鳎依锷w得幾棟房子沒(méi)人住,他就決定租出去,李大爺靠租金日子過(guò)得非常愜意。
因?yàn)槿兆雍芮彘e,李大爺就每天約鄰居打打麻將、下下象棋,到了晚上出去吃燒烤喝啤酒。但是日子沒(méi)快活幾天,李大爺就發(fā)現(xiàn)上廁所的時(shí)候很難排出便,他以為過(guò)幾天就沒(méi)事了,可是幾個(gè)月過(guò)去了,便秘越來(lái)越嚴(yán)重。
最近半個(gè)月大家一次都沒(méi)看到李大爺?shù)纳碛埃髞?lái)聽(tīng)說(shuō)卻李大爺是因?yàn)?0天沒(méi)排出便導(dǎo)致腸梗阻進(jìn)醫(yī)院了,大家都唏噓不已,沒(méi)想到便秘這么可怕。
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便秘是如何導(dǎo)致腸梗阻呢?
短期的便秘一般不會(huì)造成腸梗阻,但是有的患者不重視便秘,以至于十幾天、幾十天排不出便。滯留在腸道內(nèi)的糞便就會(huì)被腸壁反復(fù)吸取水分,導(dǎo)致糞便越來(lái)越干硬,就更難排出來(lái)。時(shí)間久了,糞便越積越多,干硬的糞便聚集在一起,就形成了“糞石”阻塞腸道空間,從而引發(fā)腸梗阻。
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便秘患者要記得,不想便秘加重,就要少做這3件事
1、長(zhǎng)期久坐
許多人在室內(nèi)一坐就是十來(lái)個(gè)小時(shí)已經(jīng)成為了如今普遍存在的現(xiàn)象,長(zhǎng)期久坐缺乏運(yùn)動(dòng)的身體就猶如“生銹的機(jī)器”,血液循環(huán)會(huì)逐漸變得不通暢,最直接影響的就是腸胃的功能,影響腸道的正常蠕動(dòng),引起消化不良,導(dǎo)致腹脹、痔瘡,便秘加重。
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2、經(jīng)常飲酒
酒精進(jìn)入胃腸道之后,會(huì)刺激灼燒胃腸黏膜,并且會(huì)被黏膜吸收進(jìn)入血管,危害人體其它部位。此外,人體代謝酒精需要消耗大量的水分,就會(huì)導(dǎo)致腸道內(nèi)的糞便被吸取過(guò)多的水分,從而變得干燥很難排出。
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3、愛(ài)吃燒烤
燒烤現(xiàn)在是非常受歡迎的一類(lèi)食物,但是經(jīng)過(guò)烤制加上各種調(diào)料的食物都會(huì)變得燥熱,容易導(dǎo)致上火,加劇便秘狀況。并且許多烤肉都是外焦里嫩,代表著里面可能沒(méi)有熟透,就會(huì)隱藏大量病菌,破壞腸道菌群平衡,危害腸道健康。
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不食刺激的東西,如辣椒,蒜等,不吃過(guò)酸,過(guò)咸的食物。飲食生活無(wú)規(guī)律,無(wú)節(jié)制,會(huì)讓體內(nèi)寒濕之氣淤積,體內(nèi)寒氣 的增加讓膽汁減少,出現(xiàn)逆行入胃,膽汁中的膽鹽與胃酸作用對(duì)胃黏膜屏障產(chǎn)生破壞,形成胃不適的,食物會(huì)停留時(shí)間過(guò) 久,加多些腸胃的負(fù)擔(dān),根源在膽
搞清楚了幽門(mén)螺旋桿菌,接下來(lái)沒(méi)有必要過(guò)于擔(dān)心,而是集中力量采取合適的方法把膽囊給調(diào)整過(guò)來(lái),前提在于你的飲食生活規(guī)律要遵守,生活方式要節(jié)制,飲食清淡些,晚上少熬夜,有空閑時(shí)間到附近田間地頭采挖點(diǎn)灌南苦菜,煮些苦菜紅糖水進(jìn)行調(diào)之,原產(chǎn)地連云港灌南,葉子背面有白色絮狀物,早飯必須要吃的,不可忽視。另外,平時(shí)加強(qiáng)身體鍛煉,保持好的開(kāi)心的心情,看淡一切,回歸自然,慢慢的,一切陰霾就會(huì)被徹底趕走,不再煩惱。
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此外,為了腸道更健康,建議每天做好2件事
1、為了保持糞便足夠濕潤(rùn),每天要多喝水,建議一天飲水量不低于2000ml。
2、飯后以及睡前可以按摩一下腹部,以肚臍為中心,用手掌緩緩順時(shí)針按摩,建議每次按摩15~25分鐘。
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