頻繁換工作,可上不了幾天班便因為人際關系、工作壓力、職業預期等問題選擇離職,現如今,不少年輕人都陷入了這樣的怪圈。淮安一名小伙就在五年內換了七份工作,多次跳槽不僅影響了職業發展,還讓他出現了焦慮、自我否定等問題,被診斷為職場適應障礙。
今年30歲的淮安市民小林,作為一名985名校畢業的研究生,不到五年的時間里,就先后換了七份工作,可每次跳槽的結果卻總是不盡如人意。
淮安市心理學會理事長 心理健康促進中心主任醫師王秀珍:每一份工作最長時間不超過一年半,最短只有三個月,其中不乏一線城市的知名500強企業。無論是在大公司還是在小企業,他都無法勝任工作的節奏和壓力,他覺得自己無法勝任工作,對此感到十分的焦慮。
那段時間里,小林陷入到跳槽、失望、再跳槽的惡性循環里。長期下來還引發了失眠、焦慮、自我懷疑等心理問題,在持續的內耗中,他逐漸透支身心,最終在家人的陪伴下前往醫院尋求幫助。醫生提醒,小林的情況屬于一種典型的職場適應障礙,其核心原因和求職者的個人預期過高密切相關。
王秀珍:第一 是過于完美主義的執念,他的高學歷給他帶來過高的自我期待,進入職場后無法接受理想與現實的落差,他把工作不順都歸為這個工作不合適,誤以為換個環境就能解決問題。第二個原因是他的情緒調節能力不足,面對職場的壓力挫折的時候,沒有成熟的自我疏導的方式,內心不安和迷茫,只能用跳槽快速的方式來尋求一個短暫的安全感。
經過心理治療后,小林的情況已逐漸好轉。心理專家提醒,高學歷人群往往更容易因自我要求過高陷入內耗,一旦出現相關癥狀,應及時調整職業預期,主動學習職場溝通技巧,必要時尋求專業心理疏導。
王秀珍:如果發現自己短時間內多次跳槽,而且每次離職都伴隨焦慮、煩躁,自我否定的情緒,不要覺得是自己的能力差,職場只是人生的一部分,要允許自己試錯,更要允許自己先停下來思考一下,等一等再行動,在這里我們希望每一位年輕人都能擁有一份健康的心理狀態,去從容的面對職場與生活。(淮安臺)
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