校園跑搭子已就位！學長學姐帶你輕松拿捏校園跑

你是否也希望

每次校園跑前都充滿干勁？

你是否也想在奔跑中

越跑越輕松、越跑越開心？

其實，校園跑也可以

不累不痛、元氣滿滿！

現(xiàn)在，你的校園跑“好搭檔”來啦！

為更好地服務(wù)同學

助力健康校園生活

校學生會特別推出

“校園跑領(lǐng)跑專項活動”

由經(jīng)驗豐富的學長學姐組成領(lǐng)跑團

帶你科學熱身、合理配速、有效拉伸

一起輕松打卡，快樂奔跑

高效完成校園跑任務(wù)

跑出活力，跑出自信！

讓每一步，都成為向前向上的力量

三大貼心護航

01

跑前熱身，杜絕運動損傷

每次開跑前，領(lǐng)跑學長學姐將會帶領(lǐng)大家做系統(tǒng)化熱身運動，活動關(guān)節(jié)、拉伸肌肉、激活身體狀態(tài)，有效避免跑步過程中抽筋、拉傷等問題，跑前準備到位，奔跑更暢快！

02

康復(fù)驛站，舒緩跑后疲勞

跑完步別著急走！體健學院學生會設(shè)置運動康復(fù)站，現(xiàn)場指導(dǎo)跑后拉伸、肌肉放松技巧，幫你快速緩解腿部酸痛、肌肉僵硬的問題，讓運動后身體輕松無負擔！

03

紅十字護航，安全有保障

本次活動特別聯(lián)動交通學院紅十字志愿服務(wù)隊，隊員在場地全程守護，配備急救物資，及時應(yīng)對頭暈、扭傷等突發(fā)情況，為大家安全護航，放心奔跑無顧慮！

四大專屬優(yōu)勢

01

配速友好，新手也能輕松跟上

領(lǐng)跑學長學姐會根據(jù)大家體能設(shè)置舒適配速，主打陪伴不拼速度。無論新手還是體能較弱的同學都能輕松跟上，慢慢跑也能順利完成目標！

02

結(jié)伴奔跑，強身健體超有氛圍

告別獨自跑步的枯燥，和伙伴、學長學姐一同奔跑，輕松完成校園跑，在歡聲笑語中鍛煉身體，運動積極性直接拉滿！

03

定點開團，時間固定超省心

我們定點定時開啟領(lǐng)跑團，時間地點提前通知(詳見下方)，無需糾結(jié)，準時到場即可加入，規(guī)律跑步輕松養(yǎng)成習慣，校園跑進度穩(wěn)步推進！

04

高效領(lǐng)跑，快速完成跑步任務(wù)

學長學姐熟悉操場跑步節(jié)奏，帶領(lǐng)大家有序奔跑，高效完成里程，省時又省力，輕松搞定校園跑，留出更多時間學習休息！

金牌教練團已就位

集合信息

集合地點

學校南區(qū)田徑場（后續(xù)群內(nèi)同步具體位置）

活動時間

第一場：4月7號19:00

（如遇下雨，時間在群內(nèi)另行通知）

第二場：4月7號19:30

（如遇下雨，時間在群內(nèi)另行通知）

直接前往集合點加入隊伍即可

也可掃碼加入活動群

（后續(xù)場次都會在群內(nèi)通知哦）

獲取最新領(lǐng)跑通知～

活動群二維碼

配速調(diào)查問卷碼

1.穿著舒適運動鞋服，做好充分熱身，避免運動損傷。

2.跑步時量力而行，若感到不適及時停下并聯(lián)系現(xiàn)場工作人員。

3.聽從領(lǐng)跑安排，有序奔跑，不推擠、不打鬧。

4.可適量補水，勿空腹或飽腹劇烈運動。

5.全程注意安全，避免發(fā)生擁擠踩踏。

學長學姐領(lǐng)跑團已就位，

熱身、護航、放松一站式配齊，

友好配速、高效奔跑、快樂同行，

快來加入我們，

一起輕松搞定校園跑，

在校園里跑出青春活力，

收獲健康與快樂！

?出　品︱校團委新媒體中心

?供 稿︱校學生會

?編　輯︱余年年、譚博文、黃宇欣

?責　編 |周欣怡、張文川、汪鑫隆

?審　核︱高　旭、雷海振