我們都在4月感到疲憊嗎？

參考消息網4月6日報道 據西班牙《國家報》網站3月21日報道，疲勞、精力不足和注意力難以集中，是春季來臨時常被提及的感受。這種所謂的“春季乏力癥”真的是一種生物學現象嗎？最近的一項研究否定了這一點。在對400多人進行為期一年的跟蹤調查后，研究人員并未發現疲勞或嗜睡隨季節變化的證據。

2024至2025年間，瑞士巴塞爾大學和伯爾尼大學的一個研究團隊對418名成年人（80%為女性）進行了為期12個月的跟蹤調查。這些來自德國、瑞士和奧地利的參與者（平均年齡32歲）每六周填寫一次關于疲勞、日間嗜睡和睡眠質量的問卷。

近一半的參與者（47%）表示自己患有“春季乏力癥”。然而，在關于嗜睡的調查問卷中，研究人員并未觀察到季節性變化。研究人員克里斯蒂娜·布盧姆表示：“我們認為這更多是一種文化現象，或者可能是文化與心理結合的現象，而非生物學現象。”她指出，這個術語本身的存在可能就在塑造人們的感受。

布盧姆介紹說，在樣本采集國，“春季乏力癥”是一個廣為流傳的術語。“如果我們查看谷歌上的趨勢，人們從1月份就開始搜索這個詞，3月份達到高峰，并一直持續到5月。”她評論道。然而，這種流行度背后缺乏堅實的實證依據。她表示，沒有明確的理由說明春天是一個特殊的季節。

研究人員曾假設，日照時長（白天光照時間）可能是主要因素。在坦桑尼亞、納米比亞和玻利維亞，一些仍過著原始生活的族群冬季睡眠時間比夏季長約一小時。研究人員提出，當日照時間變短時，失眠和疲勞的癥狀會更嚴重。研究觀察到，當人們暴露在更多光線下時，疲勞感略有減輕。睡眠時間型（早起型或晚睡型）也未改變研究結果。

該研究還提到了一些可能產生影響的心理學機制，例如“標簽效應”，即當一個不適癥狀有了名稱后，人們更容易將其解釋為某種真實、具體的疾病。還有“確認偏誤”，即如果我們相信自己在春天時會感到疲憊，就會更多地注意到任何證實這一點的信號。“如果你把注意力集中在疼痛上，疼痛就會加劇。”布盧姆表示。

西班牙專家阿森西奧·洛佩斯認為，盡管世界上任何地方都沒有將“春季乏力癥”定義為臨床類別，“但我們不能否認癥狀確實存在，并且有人帶著疲勞感、活動困難或睡眠紊亂的癥狀來到診室”。他講述說，在許多情況下，這些癥狀持續時間很短。“它們會持續兩到三周，然后消失。”洛佩斯表示。

他指出，臨床處理應側重排除其他病因。“首先要看是否有其他可能指示疾病的癥狀。”洛佩斯解釋道。他警告說，極度疲勞從來都不是正常的，“我們不應該說別擔心，這只是‘春季乏力癥’，而應該尋找可能的原因，如貧血、過敏甚至抑郁癥”。

還應關注健康建議，例如規律作息、穩定用餐時間。洛佩斯還強調了體育活動的重要性：“即使有人說自己動不了，嘗試每周步行或鍛煉三到四次，也有助于身體作出積極回應。”

在談到對持續高效表現的苛求時，洛佩斯表示，不必“時刻保持100%的狀態”。他解釋說，一年中出現幾個疲勞感增強的時期是正常的，背后未必存在疾病。（編譯/韓超）