明日清明，記得：4事不做，3菜不吃，養(yǎng)足精力，為入夏打好基礎(chǔ)

“梨花風(fēng)起正清明，游子尋春半出城”，清明節(jié)是二十四節(jié)氣中的第五個(gè)節(jié)氣，來(lái)到清明也就意味著暮春時(shí)節(jié)的開(kāi)始，還有一個(gè)月的時(shí)間就將正式進(jìn)入到夏天。

清明節(jié)來(lái)臨以后，氣溫回升會(huì)很快，并且雨水也開(kāi)始增多，這個(gè)時(shí)節(jié)正是春花爛漫，草木開(kāi)始進(jìn)入到生長(zhǎng)旺季的時(shí)候，因此清明節(jié)來(lái)臨以后，也是人們需要好好養(yǎng)護(hù)身體的時(shí)候。

進(jìn)入到清明時(shí)節(jié)以后，正是風(fēng)清景明和萬(wàn)物盡顯的好時(shí)節(jié)，也是氣溫回升各種昆蟲(chóng)和細(xì)菌的活躍期，加上來(lái)到這個(gè)時(shí)節(jié)人們也按耐不住要多運(yùn)動(dòng)，因此清明到入夏這段時(shí)間，也是人們需要多多注意，開(kāi)始為入夏打基礎(chǔ)和做準(zhǔn)備的時(shí)候。

明日清明，記得：4事不做，3菜不吃，養(yǎng)足精力，為入夏打好基礎(chǔ)！

明日清明，記得“4事不做”

一，早起洗頭的事不做

進(jìn)入到清明節(jié)氣以后，隨著氣溫的回升，人的消耗也開(kāi)始變大，并且這個(gè)時(shí)節(jié)白晝延長(zhǎng)，明顯會(huì)感覺(jué)到天亮的越來(lái)越早，因此很多人都開(kāi)始習(xí)慣早起。

清明時(shí)節(jié)的早晚還比較涼爽，晝夜溫差也比較大，這個(gè)時(shí)節(jié)是養(yǎng)護(hù)陽(yáng)氣的關(guān)鍵期，而頭部是人身體上陽(yáng)氣最盛的部位，尤其是早上起床以后，正是需要好好注重頭部保暖的時(shí)候。

進(jìn)入到清明以后，這早起洗頭的事還是不要做了！因?yàn)檫@樣很容易讓頭部被寒濕之氣侵?jǐn)_到，并且也損傷陽(yáng)氣，因此這個(gè)時(shí)節(jié)要叮囑家人，不要在早上起床以后就洗頭出門(mén)。

二，突擊減肥的事不做

進(jìn)入到清明時(shí)節(jié)以后，隨著氣溫的穩(wěn)步回升，在這春夏轉(zhuǎn)換的時(shí)節(jié)，大家都希望在夏季來(lái)臨的時(shí)候，能夠穿上漂亮的夏裝，而且這個(gè)時(shí)節(jié)人們剛脫去臃腫的冬裝，換上了漂亮的春裝，所以很多人都會(huì)對(duì)自己的身材不滿(mǎn)意而開(kāi)始減肥。

清明時(shí)節(jié)也是運(yùn)動(dòng)減肥和鍛煉身體的好時(shí)節(jié)，但是減肥不是一蹴而就的事，需要制訂詳細(xì)的計(jì)劃和循序漸進(jìn)的進(jìn)行，畢竟胖子不是一口吃出來(lái)的，因此減輕體重也需要慢慢來(lái)。

很多人減肥靠著節(jié)食和劇烈運(yùn)動(dòng)，這樣短時(shí)間內(nèi)確實(shí)可以快速降體重，但是這個(gè)時(shí)節(jié)體重降的過(guò)快，對(duì)身體的傷害也很大，尤其是節(jié)食餓肚子和讓自己心跳加速的劇烈運(yùn)動(dòng)的事不能做。

三，攀折花枝回家插擺的事不做

“春有百花秋有月，夏有涼風(fēng)冬有雪”，進(jìn)入到清明時(shí)節(jié)，正是各種鮮花漸次盛開(kāi)的時(shí)節(jié)，這個(gè)時(shí)節(jié)也是郊游賞花的好時(shí)節(jié)，而且空氣中也會(huì)有花粉和柳絮飄散，而每年這個(gè)時(shí)節(jié)也是皮膚過(guò)敏的高發(fā)期。

進(jìn)入到清明以后，出門(mén)賞花和郊游的時(shí)候，記得要離花朵遠(yuǎn)一些，而這個(gè)時(shí)節(jié)切記不要把盛開(kāi)的花朵攀折下來(lái)回家插擺，因?yàn)檫@樣有損公德，并且很多花朵插擺在家中，也會(huì)讓花粉給自己帶來(lái)傷害，而且這些花朵也容易腐壞生蟲(chóng)，從而影響到家里的居住環(huán)境。

進(jìn)入到清明以后，郊游賞花也要做好防護(hù)，除了防曬以外，也要避免用裸露在外的皮膚接觸盛開(kāi)的花朵，避免皮膚因?yàn)榻佑|花粉而引起瘙癢。

四，飲酒過(guò)量的事不做

進(jìn)入到清明時(shí)節(jié)以后，正是養(yǎng)護(hù)肝臟的黃金期，這個(gè)時(shí)節(jié)要注意調(diào)節(jié)飲食，并且減少飲酒，因?yàn)榫凭翘貏e傷肝的，在清明時(shí)節(jié)經(jīng)常飲酒過(guò)量，這對(duì)身體的傷害是很大的。

進(jìn)入到清明節(jié)氣以后，喜歡喝酒的人要酌量減少，能夠不喝盡量不喝，而飲酒過(guò)量的事是堅(jiān)決不能做的。

進(jìn)入到清明節(jié)氣以后，除了少飲酒以外，這個(gè)時(shí)節(jié)也要少喝含糖量過(guò)高的飲料，免得給身體帶來(lái)負(fù)擔(dān)，這個(gè)時(shí)節(jié)可以喝點(diǎn)明前茶，或者是白開(kāi)水等。

明日清明，記得“3菜不吃”

一，白菜這樣的過(guò)季菜不吃

進(jìn)入到清明節(jié)以后，隨著氣溫的回升，很多冬季儲(chǔ)存的過(guò)季菜，已經(jīng)開(kāi)始躥苔和腐爛，尤其是白菜和土豆這樣的蔬菜品種。

進(jìn)入到清明時(shí)節(jié)以后，市場(chǎng)上的應(yīng)季春菜品種很多，這個(gè)時(shí)節(jié)正是嘗鮮的好時(shí)候，因此像白菜、土豆和蘿卜這樣的過(guò)季菜，這個(gè)時(shí)節(jié)就不要吃了。

二，沒(méi)吃過(guò)的野菜不要吃

進(jìn)入到清明時(shí)節(jié)以后，正是百草飄香的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候也是野菜萌發(fā)嘗鮮的好時(shí)節(jié)，很多人都喜歡自己去采挖野菜，來(lái)感受這春季里來(lái)自大自然的饋贈(zèng)。

但是野菜之所以沒(méi)有被馴化，就是因?yàn)槠浔旧碛兄@樣那樣的缺陷，而很多野菜也有小毒，因此沒(méi)吃過(guò)和不認(rèn)識(shí)的野菜，這個(gè)時(shí)節(jié)就不要吃了！

三，腌漬的咸菜不吃

進(jìn)入到清明時(shí)節(jié)以后，隨著氣溫的回升，很多冬季腌漬儲(chǔ)存的咸菜，這個(gè)時(shí)候也開(kāi)始發(fā)酵變質(zhì)，尤其是酸菜這樣的腌漬菜。

清明時(shí)節(jié)講究吃的清淡和新鮮，并且要減少鹽分的攝入，因此這個(gè)時(shí)節(jié)不要心疼錢(qián)，像腌漬的腐壞變質(zhì)的咸菜，這個(gè)時(shí)候該扔就扔，不要因?yàn)楣?jié)省吃這樣的菜，而給身體帶來(lái)傷害。

明日正是進(jìn)入清明時(shí)節(jié)，這是風(fēng)清景明和萬(wàn)物盡顯的好時(shí)節(jié)，也是養(yǎng)護(hù)身體的關(guān)鍵期，而且還有一個(gè)月的時(shí)間就將進(jìn)入到夏季，記得：4事不做，3菜不吃，養(yǎng)足精力，為入夏打好基礎(chǔ)。