越活越年輕的4個(gè)好習(xí)慣，請(qǐng)逼自己養(yǎng)成……

有沒(méi)有人跟我一樣 ， 每逢季節(jié)交替、時(shí)氣變幻，人就容易不舒服？

濕氣重，易過(guò)敏。頭發(fā)也掉得特別多。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》說(shuō)，人以天氣之地生，四時(shí)之法成。

什么意思呢？就是說(shuō)人生于天地之間，自然界中種種變化必然會(huì)直接或者間接地對(duì)人體產(chǎn)生影響。

二十四節(jié)氣、七十二物候的變化，都跟我們的身體健康息息相關(guān)。

紫禁城的老祖宗們，特別信這個(gè)。

慈禧太后的洗腳水材料，就是根據(jù)物候變化來(lái)選擇。比如三伏天用杭菊花，煮沸后晾曬再洗，可清心明目。

三九天則換成木瓜湯。還會(huì)跟四時(shí)變換、天氣陰晴，隨時(shí)加減方劑。

1904年8月，美國(guó)女畫家卡爾進(jìn)宮為她畫像。她就非常感慨，說(shuō)慈禧看上去最多40歲（實(shí)際69歲了），形容她面容秀麗，身材苗條，頭發(fā)烏黑，一雙手柔嫩秀美。

“養(yǎng)身界祖師爺”乾隆帝，80歲還能上木蘭圍場(chǎng)打獵。

他自己總結(jié)的十六字保養(yǎng)秘籍，其中最重要一項(xiàng)就是適時(shí)進(jìn)補(bǔ)。意思就是順應(yīng)時(shí)節(jié)變化，通過(guò)食療、飲茶方式，養(yǎng)身養(yǎng)心。

《千金要方》《傷寒論》《本草綱目》，古老的中華醫(yī)典都提到：若要健康長(zhǎng)壽，須得順勢(shì)而為。

這里的勢(shì)，就有“自然界節(jié)氣、物候變化”的意思。

不過(guò)五千年來(lái)，真正上乘的保養(yǎng)秘方，都只掌握在宮廷皇室、醫(yī)學(xué)世家等少數(shù)人手中。

縱觀網(wǎng)上所謂“中醫(yī)養(yǎng)身大法”“節(jié)氣食補(bǔ)”，大多是菜譜混搭。

很少有人能真正告訴我們：為什么夏至容易突發(fā)心臟病、立秋易腰痛，如何調(diào)理防治等等。

直到最近，小編驚喜地發(fā)現(xiàn)了這套，30年老中醫(yī)親筆著寫的正統(tǒng)養(yǎng)生寶典。

《物候心語(yǔ)》

凝聚30年臨床經(jīng)驗(yàn) + 千年傳統(tǒng)文化知識(shí)

人人都能讀懂的養(yǎng)生指南

作者是來(lái)自北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院的張洪鈞副教授。

他在中醫(yī)界可說(shuō)是赫赫有名。

張洪鈞副教授

有人問(wèn)，北京老百姓哪里能看到好的中醫(yī)？就有不少人提到他的名字。

這本書就是他從傳統(tǒng)文化和中醫(yī)理論的角度，詳細(xì)解釋了每個(gè)節(jié)氣、物候的科學(xué)來(lái)歷，以及對(duì)人體產(chǎn)生的具體影響。

填補(bǔ)了千年來(lái)，這方面的巨大缺憾。

北大教授樓宇烈老先生盛贊“此乃大功德一件。”

左為主持人，右為張洪鈞副教授

一共4本書，以“一問(wèn)一答”的訪談形式。詳細(xì)講述了每個(gè)節(jié)氣、物候的來(lái)歷，以及對(duì)人身體的影響。

凝聚了一位老中醫(yī)30余年，養(yǎng)生診病的實(shí)操經(jīng)驗(yàn)。

養(yǎng)生智慧、保養(yǎng)食譜、疾病防護(hù)知識(shí)，每一條都是金玉良言。

不僅將神奇的物候特點(diǎn)，娓娓道來(lái)。還結(jié)合了醫(yī)療大數(shù)據(jù)和自然法則，手把手教我們科學(xué)調(diào)養(yǎng)身體。

我隨便翻了幾分鐘，就發(fā)現(xiàn)自己犯了不少“常識(shí)性錯(cuò)誤”。

☉ 并不是所有體質(zhì)的人，都適合泡腳養(yǎng)身。

☉ 長(zhǎng)期喝純牛奶，并沒(méi)有那么多好處，可能還有反效果。

☉ 冬天快來(lái)了，怕冷的女孩們，千萬(wàn)不能開一整夜的電熱毯，或者暖氣。

強(qiáng)烈推薦體質(zhì)弱、易上火的朋友們，先讀第三冊(cè)書（對(duì)應(yīng)現(xiàn)在的天氣和物候特點(diǎn)）。對(duì)怕冷女孩來(lái)說(shuō)，妥妥就是一部“保命手冊(cè)”。

還能解答很多人關(guān)于疾病的疑惑，如：

我們身體各處的結(jié)節(jié)、息肉、囊腫是怎么來(lái)的？

怎么預(yù)防老年癡呆？

以及如何預(yù)防和調(diào)理秋季易發(fā)的過(guò)敏癥狀等。

大到如何系統(tǒng)調(diào)養(yǎng)身心，小到什么節(jié)氣喝什么茶，吃什么水果雜糧。一應(yīng)俱全。

4本書，像飯后聊天一樣，用平實(shí)、質(zhì)樸的語(yǔ)言，道盡了真正科學(xué)、高級(jí)的養(yǎng)身葆命之法。

樓宇烈教授親筆作序，夸贊道：

兩千年來(lái)，關(guān)于二十四節(jié)氣的著作層出不窮。 然而，像《物候心語(yǔ)》這樣將二十四節(jié)氣的人文精神、文化價(jià)值、生命大道和醫(yī)院、養(yǎng)生智慧闡述得如此淋漓盡致的，實(shí)為少見。

江湖地位，不言而喻。

如果你也要一直對(duì)于中醫(yī)養(yǎng)生感興趣，想要用食譜、茶療的方式，為自己和家人調(diào)養(yǎng)身心。

這套書真就太太太合適了。每個(gè)家庭都值得備上一套。

喝杯茶的時(shí)間，就能get一個(gè)養(yǎng)生竅門。減少全家人患病的幾率。讀完馬上就能用得上。

按照節(jié)氣變換，為家中的長(zhǎng)輩、孩子，安排一日三餐和戶外活動(dòng)。盡可能讓家人遠(yuǎn)離病痛。喜歡不要錯(cuò)過(guò)~

30年老中醫(yī)總結(jié)的養(yǎng)生智慧

一人閱讀，全家受益

如果你的家庭群里也經(jīng)常看到，長(zhǎng)輩們轉(zhuǎn)發(fā)一些真假難辨、沒(méi)有出處的中醫(yī)養(yǎng)生知識(shí)。

不如推薦家人讀讀這套詳盡的“養(yǎng)生科普書”。

聽聽30年的老中醫(yī)解讀二十四節(jié)氣的知識(shí)，以及它對(duì)人體健康、疾病的影響。

就說(shuō)說(shuō)剛剛過(guò)去的“秋分”吧。

杜甫說(shuō)“萬(wàn)里悲秋常作客”，為什么秋天容易讓人產(chǎn)生悲傷、抑郁的情緒？

書中講到：到了秋分，肅殺之氣更重。肝脾受影響最大，出現(xiàn)氣虛，就會(huì)悲秋。

具體如何調(diào)理呢？

書中寫到，對(duì)于容易過(guò)敏的人來(lái)說(shuō)，尤其不要頻繁喝牛奶、吃海鮮。

不只養(yǎng)身，書中還特別講到了如何“養(yǎng)心、調(diào)神、養(yǎng)氣”。

比如秋分時(shí)節(jié)可以打棗，打栗子，收谷子，刨紅薯，刨花生，體會(huì)豐收的喜悅。

吃水果也有講究，秋分之后不適合再吃生的水果，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候原來(lái)的“燥開始轉(zhuǎn)化成濕了”。

怎么辦呢？可以把水果蒸熟了再吃，蒸棗、蒸蘋果、蒸梨，保留水果香氣同時(shí)也不傷脾。

整套書結(jié)構(gòu)嚴(yán)謹(jǐn)，講解系統(tǒng)、貼近生活。

從節(jié)氣的特點(diǎn)、物候的來(lái)歷，到自然景象，四時(shí)法則。

有理有據(jù)，娓娓道來(lái)。

大到分析當(dāng)下時(shí)節(jié)的易病人群和防治方法；

小到喝什么茶，吃什么水果，如何調(diào)養(yǎng)身心。一目了然。查閱起來(lái)也非常方便。

覆蓋人群也很廣，從孕婦、兒童到年輕白領(lǐng)、家中長(zhǎng)輩，不同體質(zhì)對(duì)應(yīng)不同的調(diào)理方法。

二十四節(jié)氣凝聚著華夏祖先無(wú)與倫比的智慧，本身就是一部取之不竭，用之不盡的文化瑰寶。

像這樣，能夠把節(jié)氣、物候現(xiàn)象與醫(yī)學(xué)、養(yǎng)生融會(huì)貫通的好書。對(duì)任何家庭來(lái)說(shuō)，都如獲至寶。

一副好身體，勝過(guò)萬(wàn)貫財(cái)。強(qiáng)烈建議大家為家人和自己，備上這樣一套養(yǎng)身寶典。隨用隨讀，科學(xué)放心。

有問(wèn)有答，緊貼生活

一部人人用得上的“養(yǎng)生寶典”

跟枯燥的“掉書袋”不同，這套書讀起來(lái)就像聽故事一樣活潑有趣。

全書以張洪鈞副教授和主持人二姐的對(duì)話形式，娓娓道來(lái)。

比如10月8日，就到寒露節(jié)氣。

通過(guò)書里“聊家常”般的對(duì)話，就能讀到不少關(guān)于寒露的知識(shí)。

寒露時(shí)節(jié)，人往往會(huì)感覺(jué)身體輕盈。爬樓梯也變得格外輕松。

這也是為什么，古人喜歡在秋日登高望遠(yuǎn)，也是因?yàn)樘鞖馇謇剩磔p如燕，人也變得開朗。

每個(gè)節(jié)氣，都講到了3個(gè)與之對(duì)應(yīng)的物候。

比如小暑三候：“初候溫風(fēng)至”溫風(fēng)就是熱風(fēng)。

“二候蟋蟀居壁”蟋蟀趴到了墻根下，不再窩里頭了。

“三候鷹始學(xué)習(xí)”意思是今年新生的老鷹開始學(xué)習(xí)搏擊，獨(dú)立覓食。

二十四節(jié)氣讀下來(lái)，就會(huì)發(fā)現(xiàn)原來(lái)節(jié)氣里藏著萬(wàn)物生靈的生存智慧、自然規(guī)律。

書中還解讀了不少古老醫(yī)學(xué)典籍里的養(yǎng)身、駐顏的秘方。

比如《黃帝內(nèi)經(jīng)》里講到飲食搭配原則，列舉了不少有助于“補(bǔ)精益氣”的食補(bǔ)方子。都非常簡(jiǎn)單好操作，完全可以一邊看書，一邊下廚。

讀了這套書才知道，原來(lái)朔風(fēng)起、寒蟬鳴……萬(wàn)物的變化都會(huì)對(duì)我們產(chǎn)生影響。

正如書中所寫“萬(wàn)物與我同根，天地謂之父母”。節(jié)氣轉(zhuǎn)換，也時(shí)常伴隨著氣候和生命狀態(tài)的變化。

如果我們可以了解更多自然法則、萬(wàn)物運(yùn)轉(zhuǎn)的奧秘，也就能更懂得調(diào)整自己的身體和心情。

是一部人人用得上的中醫(yī)養(yǎng)生寶典。

也是一部集生命大道、祖先智慧于一體的傳統(tǒng)文化手冊(cè)。

建議所有人都讀讀里面的“調(diào)心”哲學(xué)，急脾氣的人，會(huì)變得淡然從容。焦慮、迷茫的心情，也會(huì)找到釋放的途徑。

可以說(shuō)當(dāng)代人修身養(yǎng)性、葆養(yǎng)生命，不可不讀的一部實(shí)用寶典。

設(shè)計(jì)典雅，圖文并茂

讀起來(lái)心緒安寧，性比價(jià)超高

四本書封面四季為主題，裝幀精美，蘊(yùn)意悠遠(yuǎn)。

春季主題，有“天街下雨潤(rùn)如酥，草色遙看近卻無(wú)”的意境。

夏季封面，像極了歐陽(yáng)修寫荷花的詞，“煙雨微微，一片笙歌醉里歸。”

內(nèi)文排版舒朗大方，圖文并茂。

文中提到的場(chǎng)景，食譜，均有圖文展示說(shuō)明，不僅美觀，更便于讀者對(duì)照實(shí)操。

年齡越大越覺(jué)得，保持身體健康，才是對(duì)自己、對(duì)家人最大的負(fù)責(zé)。

這套解讀華夏祖先千年智慧的中醫(yī)養(yǎng)生典籍，落實(shí)到了每個(gè)人的飲食起居、生活細(xì)節(jié)中。

書架上擺上一本，總能用得上。尤其推薦家有高血壓、糖尿病等慢性病的讀者，趁著折扣入手。

換季易過(guò)敏、體質(zhì)虛弱的讀者，也可以參考書上的建議調(diào)理身體。結(jié)合張洪鈞副教授多年臨床經(jīng)驗(yàn)，效果超出預(yù)期。

排版字號(hào)大，間距適中，讀起來(lái)身心愉悅。從此養(yǎng)生有術(shù)。真心劃算~