開啟元?dú)鉂M滿的一天 早晨做對三件事

早晨六點(diǎn)半，床頭鬧鐘準(zhǔn)時(shí)發(fā)出聲響。那清脆鈴聲打破清晨寂靜，我沒如平常伸手按掉它接著賴床，而是快速坐起身，而后起身走向窗前，伸手拉開窗簾。瞬間，第一縷溫暖陽光如絲似縷灑進(jìn)房間，輕輕落在地面與家具上，宣告新一天正式開啟。若想擁有充滿活力的一天，不妨從這三個(gè)小習(xí)慣著手。

這三個(gè)小小的習(xí)慣，看上去平平常常，然而卻蘊(yùn)藏著滿滿的能量，它們好似清晨最初的那一縷陽光，能夠照亮我們一天的生活，從當(dāng)下開始，讓我們?nèi)ビ眯膶?shí)踐，用行動開啟每一個(gè)嶄新日子充滿活力與希望。

首先要說的是，喝一杯溫水這件事，在經(jīng)歷了漫長的一夜睡眠之后，身體已經(jīng)處在水分缺失的狀態(tài)，有必要提前在床頭放置好保溫杯吧，等到醒來以后，慢慢地喝下200毫升溫水，這樣腸胃會被柔和地喚醒，整個(gè)人也跟著清醒過來呢，要是加入一片檸檬或者勺蜂蜜這情形，不僅味道會更好，還能夠補(bǔ)充維C。

之后的第二件事是，開展五分鐘的拉伸活動。不用去做劇烈運(yùn)動，只要站在窗邊，把雙手慢慢地向上伸展，與此同時(shí)輕輕地轉(zhuǎn)動脖子，接著適度扭動腰部。這樣簡單的動作能讓僵硬的肌肉漸漸舒展開，從而加快血液循環(huán)，一下子把困意都消除掉。與此同時(shí)，做做幾次深呼吸，盡情吸入新鮮空氣，舒暢地呼出隔夜遺留的濁氣，馬上精神就振作起來了。

第三件事是享用一份營養(yǎng)早餐，這并非是隨便抓個(gè)面包就敷衍過去，而是得花費(fèi)十分鐘去精心準(zhǔn)備，要熬上一碗燕麥粥，要煮上一個(gè)雞蛋，還要準(zhǔn)備幾顆小番茄。其中，碳水化合物可為身體提供所需能量，蛋白質(zhì)能夠增強(qiáng)飽腹感，維生素則能點(diǎn)亮心情。在享受這份早餐的過程當(dāng)中，不妨邊吃邊規(guī)劃今天的任務(wù)清單，把它們寫下來能夠有效避免慌亂。

早上全身心投入到職業(yè)事務(wù)或者學(xué)業(yè)進(jìn)程里的時(shí)候，每間隔45分鐘就站起身來開展一番活動，使得身體獲得恰當(dāng)?shù)纳煺古c放松。中午休息時(shí)段，靜謐地閉上雙眼開展十分鐘的沉思冥想，這樣的話，下午就不會產(chǎn)生困倦之感。

臨近傍晚的時(shí)候，悠閑自在地走上足足半小時(shí)，盡情去觀賞夕陽把天邊染得一片通紅的那種美景。在晚上十點(diǎn)半以前，堅(jiān)決果斷地放下手機(jī)，仔仔細(xì)細(xì)去回想今天所經(jīng)歷的三件小小的有幸運(yùn)性質(zhì)的事情，帶著感恩的心情平平靜靜地入睡。

元?dú)獠皇且簧聛砭陀械?，是?jīng)由一樁樁一件件良好的習(xí)慣，一步步慢慢積累起來的。從明天早上開始，試著去實(shí)行這三件事，你就會發(fā)現(xiàn)：原來每一天都能夠像這樣充滿著活力。

當(dāng)我們著手去施行這三件事情之際，仿若開啟了一道去往全新生活形態(tài)的大門，在此進(jìn)程當(dāng)中，我們會漸漸體會到身體以及心靈的積極轉(zhuǎn)變，每一天好似都被給予了新的生命力，充斥著無盡的能量與可能。