科學研究證實,長期聞某些特定的氣味,或許真的能夠讓一個人的大腦變聰明。
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在加州大學歐文分校,一項針對60~85歲老年人的研究,通過每天晚上給他們聞7種精油,包括橙子、玫瑰、檸檬、桉樹、薄荷、薰衣草、迷迭香2個小時,持續6個月的時間,他們的記憶力提升了226%,尤其是記憶力得到了明顯的提升。
還有一項關于翰霍普金斯大學系統綜述,所針對的研究對象為健康成年人和嗅覺障礙者,在回顧了18項研究后,最終得出了結論,在進行嗅覺訓練后,大腦的整體認知、記憶提升都有了顯著的幫助性作用。
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在其他研究中,一項動物實驗,從老鼠青年或者是中年開始,每個月進行10天的嗅覺刺激,這樣的刺激改善了老鼠的嗅覺,還提高了老鼠的認知能力。這也是研究人員發現,在長期的嗅覺刺激下,大腦所負責的注意力和記憶都會發生神經可塑性變化。
但并非所有的聲音都有這樣的改變,在相關研究中發現,對大腦有益的氣味主要分為兩大類。
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一是可以刺激大腦的香味,如迷迭香、薄荷/檸檬、桉樹,這樣的香味都有一個共同點,那就是能夠提神醒腦,提高人的警覺性和認知度。
還有一類香味,包括薰衣草、橙子、玫瑰,它們的香味可以幫助一個人放松壓力、緩解焦慮,進而還可以在一定程度上改善睡眠質量,具有安神助眠的功效,同樣也適合壓力過大的群體。
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但大家要注意的是,這里所說的并非聞這些氣味就能夠讓人變聰明,只是可以在一定程度上提升大腦的認知基礎,在于預防大腦衰退上面。
這對于正常人來說,都是有一定效果的。大家在挑選的時候,要注意選擇純天然的精油,避免劣質的香精,對于有過敏性疾病的人群,如典型的哮喘人群,如果想要用這些香味,需要再用之前咨詢相關的醫生。
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在具體的方式上,大家可以選擇不同的精油,每天一次,待適應之后,可以每天早晚一次,深呼吸且充分感受這樣的氣溫,換著不同的氣味使用,有助于更好地刺激大腦。
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