全紅嬋不再隱瞞！坦言身材發胖原因，原來高敏4年內提醒過2次

2026年3月28日，全紅嬋在廣東度過了19歲生日，兩天后，一組采訪視頻在網絡上刷屏。

《人物》雜志鏡頭前，這位兩屆奧運冠軍竟然幾度哽咽，紅著眼眶說出了藏在心里很久的話，“希望大家不要再罵我了，不要罵我家里人，也不要罵我朋友。”

原來我們不曾在意的是，就在這么一個風光無限的奧運冠軍的背后，竟隱藏著一個19歲女孩最真實的恐懼。

過去這一年，她因為“發胖”被推上風口浪尖，有人說她“飄了”、“不自律”，甚至有人編段子說她“被國家隊開除”“改練舉重”。

在過去的2025年，最困擾全紅嬋的，是自己的體重，盡管她為了減重每天只吃一頓，餓到不行，但體重仍然高居不下。

在很長一段時間內，全紅嬋不敢穿喜歡的裙子和短褲，把四肢藏在長袖長褲里，不敢上秤，也害怕面對鏡頭，連照鏡子的時候都會對自己的身材產生抗拒和不滿。

直到這次采訪，她才終于把真相說了出來。

這場關于體重的噩夢，源頭遠比外人看到的要復雜得多。

從東京到巴黎的三年間，全紅嬋的身體經歷了第一個發育期，長高了7厘米，體重增加了6公斤。

為了抵消這些變量，只有更刻苦地訓練，但這也在一定程度上延后了她真正的發育，根據女性的生理規律，身體能量攝入長期小于消耗、過低的體脂率、心理壓力都會抑制月經的啟動。

巴黎奧運會結束后不久，全紅嬋才迎來第一次生理期，身體進入了全面發育的階段，那時她第一次來例假，吃一點體重就會長。

“但我已經要餓爆了，減肥減到我感覺我都快‘嘎’了。”

她特別傷心，到后來看到體重秤就特別害怕。

“每天就吃那一頓餓得不行，接受不了這么胖的自己”。

這種壓力甚至影響了訓練狀態，站上跳臺時“曾經不害怕的動作都很害怕”。

據她后來在2026年披露，為了保持體重，她在那幾年里幾乎不敢正常吃飯，餓到受不了就聞一聞食物的味道，然后放下。

隊友說她在食堂吃飯，永遠只夾那么幾筷子，更令人震驚的是，她的生理期直到17歲才來，比正常女孩晚了整整三年。

醫生后來說，這是長期營養不良和極端訓練壓力導致的內分泌紊亂，一個女孩的青春期，被金牌強行按下了暫停鍵。

2025年，全紅嬋18歲，身體終于開始討債。

有一場比賽前她多吃了一顆番茄，上秤漲了0.6斤，那天她在更衣室里站了很久，不敢看鏡子，代謝系統紊亂、肌肉記憶被打破、原本精準到毫厘的技術動作開始變形。

那一年的選拔賽，她四次輸給搭檔陳芋汐，全運會上與王偉瑩搭檔出戰雙人10米臺，最終只拿到第五名。

但輿論不在乎這些。

深夜，全紅嬋在宿舍里失眠，反復做同一個噩夢，站在十米臺上，起跳的一瞬間，跳板突然斷了，她一直在墜落，永遠到不了水面。

最崩潰的時候，她想過退役，而這種壓力，其實早在四年前就有人預見過。

2021年，全紅嬋在東京奧運會上一戰封神。

就在舉國上下將她捧上神壇時，跳水皇后高敏卻在社交媒體上寫下了一段話，請大家給全紅嬋一些時間，她的成績可能會出現波動。

她解釋道，全紅嬋還很小，還沒發育，馬上就要長身體，長身高、長體重，將面臨不同的窗口期，如果在該練技術的窗口期去練力量，技術不能發展，如果在該練力量的窗口期去練技術，容易受傷。

當時沒有人在意這番話，14歲的天才正被捧上神壇，誰會相信她需要“時間”？

但高敏知道，因為她自己就是從那個年齡走過來的，16歲體重開始失控，22歲便帶著滿身傷病退役。

四年后的2025年，當全紅嬋因體重和成績陷入低谷、被全網指責“不自律”時，高敏第二次站出來發聲。

她將發育難關形容為“走鋼絲”，呼吁大家給全紅嬋更多的時間和包容。

高敏的兩次提醒，在四年后全部應驗。

但公眾看到的只是一個“跌落神壇”的偶像，一個“辜負期待”的少女。

很少有人知道，全紅嬋的家族有易胖基因，在正常飲食下本來就容易發胖。

更少有人知道，她有滑膜炎、腰椎間盤突出，這些老傷讓她無法完成高強度的有氧訓練，而缺乏訓練又讓減重變得更加困難，一個惡性循環，被簡化成了“不自律”三個字。

長期焦慮引發了失眠和噩夢，她常常夢見自己從跳臺上摔下來，這種恐懼蔓延到訓練中，曾經駕輕就熟的動作變得令人膽怯，身心俱疲之下，她向隊里提出暫時離開。

但全紅嬋并沒有倒下，在這場訪談中，面對外界關于她退役、轉型、上學等諸多猜測，她給出了最真實的回答。

都有想過，但都不確定，當下最想做的就是好好休息，調整狀態，認真思考接下來的路，她也給出了一個積極信號。

跳水不再是她世界的全部，她要面對的除了輸贏，還有流量帶來的無處不在的壓力。

高敏22歲退役時，膝蓋里已經全是積液，沒人問過她疼不疼，只記得領獎臺上的笑容，如今，全紅嬋的處境何其相似。

但不同的是，這一次，在她揭開真相之前，已經有人提前四年發出了那聲警醒。

而那個在鏡頭前哭著說出“希望大家不要再罵我了”的女孩，最終也沒有壓力被擊垮。