很多人不管是到了哪個季節,總覺得日常犯困沒精神,頭昏沉,整天不清醒,睡不醒,反應還比別人慢半拍,也容易健忘忘事,別人交代的事情轉頭就忘,到底怎么回事呢?如果出現這種情況,就要注意了。其實身體發出這種遲鈍的信號,有幾個情況比較常見。
![]()
第一,精力過度透支的人。就是平時工作壓力大、經常熬夜的人。生活節奏太快,由于過度損耗,人就容易犯困,昏昏欲睡。好像電腦開機太久沒清理內存,系統跟不上指令,鼠標點下去半天沒反應的感覺。以前我們辦公室就有個同事,開會做事情總是給人感覺反應不過來的樣子,其實就是這個原因,身體處在長期疲勞中,就需要去補充精力,比如規律休息,多吃一些高營養的食物。
這類過度消耗的人呢,常常表現為怎么睡都覺得乏力,每天早上像被粘在床上,臉色看著暗淡無光,眼神也沒什么神采,好像被勞累抽走了精氣神。有些人感覺腦子像糊了一層糨糊,總是忘東忘西,其他方面倒也沒大毛病。這就需要好好給身體“充充電”。
![]()
第二,如果是平時的氣血運行不暢了呢?也會出現這種情況。營養沒有辦法輸送并濡養全身了,大腦得不到充足的給養,自然感覺渾身昏沉乏力,提不起精神。這就和大家在空氣不流通的封閉房間待久了容易犯困的情況,有點類似。這個時候就需要調整狀態,把精氣神往上提,讓身體的循環活躍起來。如果營養輸送不上去,自然就不可能神清氣爽了。這類人,常常特別容易困倦,面部氣色比較差,剛開始甚至會以為是生病了,但是去查身體各項指標都顯示正常,就是一遇到耗費腦力的事情就容易發蒙、犯困。
還有一個就是身體的基礎能量——也就是我們常說的“陽氣”和“正氣”虛弱了。這股能量就好比是身體里的太陽,能夠撥開云霧見天日,如果身體內部整天陰天,人就昏沉,不清爽,如果太陽一出來,霧散開,變成了朗朗乾坤,自然就不會困倦了。這類人,除了一直犯困,最常見的表現就是畏寒。平時手腳容易發涼,怕冷不敢吹冷風,一吹就覺得頭痛或者腸胃不舒服。遇到這種其實就需要我們從根源給他暖一暖底子。這里可以記住一個中成藥:復方南五加。
![]()
這個產品里面含有關鍵成分南五加皮,溫陽益氣效果好。通過溫和地把身體的基礎能量補足,讓“太陽”重新升起來,精神自然就跟著上來了。但要特別提醒,如果是感冒發熱病人別用,等身體恢復平常狀態再考慮。
另外,有幾個日常放松的小技巧,大家可以學會。配合著做能事半功倍。
緩解頭昏犯困的3個日常小妙招
一個是頭部的梳理放松,一個是適度快走,一個是腹部保暖。
梳理放松:可以每天用指腹從前額往后腦勺梳理,每天堅持30~50次做日常保健。
快走鍛煉:以微微出汗為準,時間控制在每天30分鐘左右,能很好地促進血液循環,加速新陳代謝。
腹部保暖:就是注意肚臍周圍不要受風著涼,每天晚上睡前可以用熱水袋熱敷一下局部,每天維持15分鐘,有非常好的溫養效果。能改善循環,也能側面輔助提升精神。
大家平時在工作之余或者家里都可以試一下這個方法。
本文僅供參考,具體用藥請在醫生指導下使用。
特別聲明:以上內容(如有圖片或視頻亦包括在內)為自媒體平臺“網易號”用戶上傳并發布,本平臺僅提供信息存儲服務。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.