新“解壓三件套”，爽翻年輕人

線上萬物皆可AI生成的時代，年輕人愛上了在線下玩“手搓”。

有人在拼豆店一坐就是三四個小時，有人迷上了在家拿鑷子貼貼紙，朋友圈里也有越來越多的人曬出自己用3D打印機做的手辦和模型。

《DT商業(yè)觀察》發(fā)現，最近一年，社交媒體上與手搓、DIY相關的話題熱度持續(xù)攀升。其中，拼豆、3D打印和造景貼紙，這三項看似毫不相干的愛好，正在成為年輕人實現專屬創(chuàng)造、沉浸式療愈解壓的新方式。

根據數說聚合的數據，2025年3月至2026年3月，拼豆的聲量從2.1萬爆發(fā)式增長至120.4萬，一年內翻了近60倍；3D打印月均聲量穩(wěn)定在20萬以上，形成穩(wěn)固的基本盤；造景貼紙雖然體量最小，也在2025年底迎來明顯上漲。

從解壓手工到科技造物，年輕人正式玩出了“手搓三件套”。

拼豆：聲量一年暴漲60倍的“新十字繡”

拼豆，又稱熔融豆、像素畫，是一種低門檻的像素風DIY手工。

在電商端，淘寶發(fā)布的《2025年度十大商品》顯示，“拼豆”近一年搜索量同比增長近500%；京東等主流平臺2025年拼豆相關商品銷售額合計超7500萬元，同比增長近300%。

它的玩法很簡單：把彩色空心塑料顆粒按圖紙排列在帶釘底板上，通過高溫熨燙將豆子熱熔定型，最終制成鑰匙扣、冰箱貼、杯墊甚至立體擺件。

因為拼出來的像素圖案和十字繡一樣，都是由一個個小方格組成的點陣畫面，加上同樣上手簡單、解壓治愈，拼豆被玩家們戲稱為“一代人有一代人的十字繡”。

人們體驗拼豆的方式主要有兩種：

一是在線上購買材料包和工具，自己在家拼；二是像捏陶瓷、燒玻璃一樣，去線下門店按次付費體驗。

在北京工作的@牙白 告訴《DT商業(yè)觀察》：“拼豆非常解壓，拼出來的東西也是獨一無二的。周末我本來就不愛出門，所以一拼就好幾個小時?！?/p>

網友@暗中討飯 則表示，拼豆很適合打發(fā)時間，“家已經被拼豆占領了”。

（圖片來源：小紅書@暗中討飯）

作為拼豆熱度發(fā)酵的主陣地，小紅書上有大量玩家分享自己如何把拼豆玩出了花。

過去90天（2026年1月1日-3月31日），小紅書上關于拼豆的非商業(yè)筆記達36.53萬條，堪稱手工垂類的頂流。

有人分享不同風格的作品、圖紙教程，有人用1.2萬顆豆子做巨幅像素畫；有人帶著做好的拼豆去店里用2000塊的燙畫機來燙豆；有人通過有規(guī)劃地按系列更新，收獲了海量點贊和穩(wěn)定粉絲；有人甚至測評了上海拼豆線下門店，評分維度細到“店內有沒有廁所”。

（圖片來源：小紅書@山梨、@Ruii、@栗里）

拼豆如今早已不局限于網購材料在家拼，線下門店也同樣火熱。

大眾點評上，手作店幾乎都上線了拼豆體驗項目，單價在19.9元至88元/小時之間。

這股熱度甚至蔓延到了湯泉館。不少湯泉館把拼豆作為單個引流項目——在團購頁面顯示19.9元的拼豆體驗，實際上只要發(fā)一條小紅書幫忙宣傳，就可以免費體驗。

山西臨汾的@自習室老板偷偷開了個拼豆店，就是追趕這波拼豆熱潮的一個案例。

他告訴《DT商業(yè)觀察》，自己2020年左右開始做自習室，前兩年很賺錢，2023年以后生意變差，就只留下了目前這一家，“因為房子產權是自己的，沒有租金壓力”。

轉折發(fā)生在去年：他去上海參加朋友婚禮，看到了線下拼豆店的熱鬧場面，在女朋友的建議下，先投入3000多元買了一批豆子試水?！皼]想到，3-5天就回本了?！?/p>

于是他不斷擴大拼豆區(qū)域——正如他的用戶名寫的，他將自習室改成拼豆店，目前自習室已有80%的座位被改成了拼豆的“專屬工位”，吸引了不少高中生，所以工作日客流量不多，但周末都要排隊。

店里的收費標準是69.9元/天，很多人一拼就是一整天。他算了一筆賬：即使坐一天，拼豆也比開自習室賣座位賺錢得多。他的店在山西臨汾，自習室一個座位在淡季只能賺10塊錢/天，而拼豆的毛利高達90%，“即使買最貴的豆子給大家拼，也還是很賺錢”。

他判斷，今年是賺拼豆錢的紅利期，“可能再過一段時間就賺不到了”。

他還觀察到，因為拼豆太火，供應鏈也跟著動了起來，不少做凳子或其他塑料制品的工廠都開始轉產豆子。就連電商平臺上原本用來放文件的桌面推拉柜，以前買一個可能只要50塊，現在因為被開發(fā)出“放拼豆”的新功能，要70塊才能拿下。

（已經漲價的桌面推拉柜，圖源：小紅書@自習室老板偷偷開了個拼豆店 ）

造景貼紙：沉浸式解壓的新寵

相比拼豆的熱火朝天，造景貼紙的聲量顯得溫和許多，但一旦“入坑”，就會非常上頭。

2025年3月至2026年3月，其社媒聲量從0.6萬增至5.6萬，直到2025年底才迎來爆發(fā)式增長。小紅書上#造景貼紙話題已有6.6億瀏覽、374.1萬討論；在抖音，則有20.4萬人參與，12.9億次播放。

所謂造景貼紙，就是在一個原本空白的3D場景中，用貼紙打造各種各樣的微縮景觀，比如臥室、夜市、商場等等，構建一個個屬于自己的迷你世界。

（圖片來源：抖音）

進階的玩家還會挑戰(zhàn)更難的場景。

在他們看來，造景場景越復雜、越有挑戰(zhàn)性，完成后就越有成就感，比如有人分享自己拼出了清明上河圖，“貼完眼睛都瞎了?！?/p>

（圖片來源：小紅書@珊珊限定）

和拼豆不同，造景貼紙的線下業(yè)態(tài)還在萌芽期。

雖然LOFT、名創(chuàng)優(yōu)品等潮玩集合店已經為造景貼紙設置了專門貨架，但尚未出現像拼豆那樣的線下體驗店，所以人們通常是在線上購買。

一種是在店鋪直接買材料包，價格從幾元到幾十元到幾百元不等，套餐還會贈送鑷子。在抖音上，“造景貼紙”銷量最高的TOP10產品，有6個都已售10w+。

由于許多貼紙有起印量門檻，目前也逐漸出現了“團長”組織的拼團經濟，即由一位用戶牽頭湊單，降低單次購買成本。

另一種則是被直播種草。主播會在直播間里一邊展示自己造景貼紙的全過程，一邊同步推薦售賣的商品。對觀眾來說，這既是一種云體驗，也是一次被種草下單的過程。

（圖片來源：抖音）

在@俺老孫 看來，點進造景貼紙的直播或視頻，有點像看人擠粉刺、去黑頭。后者惡心中帶著解壓，前者則純解壓?！懊恳粋€鑷子都有的放矢，雖然我沒來得及親自體驗，但看的過程中覺得特別適合強迫癥患者?！?/p>

3D打印：走進日常的“極客玩具”

和拼豆、造景貼紙不同，3D打印的路徑是先在線上“手搓建?！?，再由機器產出，屬于科技型手搓活動。

如今，3D打印的用戶主要分成兩大類：

一派是自購玩家，直接入手設備和耗材，自己建模或者用AI輔助建模打印，目前入門級FDM機型2000-4000元就能拿下，耗材每公斤幾十元，成本并不高；

另一派則是體驗派玩家，懶得研究設備和建模，直接在閑魚找“3D打印代工”，商家按克計費，單次消費幾十到幾百元，玩家想要就隨時下單，省心又省力。

不管是自己打印還是找代工，年輕人的打印需求高度集中。智研咨詢數據顯示，文創(chuàng)娛樂需求是3D打印在C端市場的核心驅動力，占比高達63%。

第一類是潮玩模型，機甲、手辦、微縮擺件，既能復刻童年情懷，也能做原創(chuàng)設計；

第二類是實用配件，定制手機殼、家居好物甚至寵物用品都可能是3D打印的，比如3D打印花瓶就很受歡迎，在電商平臺上常被冠以“新家的100個快遞”“喬遷禮物”的名頭，被推薦給消費者。

（圖片來源：淘寶）

而往前追溯，其實3D打印這個愛好在國內很早就有風潮，但像今天這樣開始走向大眾，用了將近15年。

2012年前后，3D打印曾一度被評價為將引領“第三次工業(yè)革命”，但那時技術不成熟、應用場景有限，熱度很快就散了，始終停留在小眾極客的圈子里。

2016年創(chuàng)想三維推出CR-10，定價直接比海外品牌低出數倍，此后智能派、縱維立方等品牌持續(xù)卷價格，到2022年入門級FDM設備已經跌至1000-2000元區(qū)間。

雖然機器的價格被打下來了，但操作復雜、打印慢、失敗率高，依舊是當時的普遍痛點，很多人圖新鮮買回家，用幾次就因為麻煩而丟在角落積灰。

真正的轉折發(fā)生在2022年。

那一年，科技up主@何同學 在B站發(fā)布了一條3D打印機體驗視頻，直言這是“目前最喜歡的數碼產品”，同時也是“最難伺候的”。

視頻沖上全站排行榜第一，讓3D打印第一次大規(guī)模進入普通年輕人的視野。

同一年，拓竹推出X1系列高端機型，國內零售價近8000元，在千元入門機為主的市場里并不算親民，但憑借多色打印、高速輸出和AI自動化調校，解決了傳統(tǒng)機型難用、易翻車的問題，在高端市場站穩(wěn)了腳跟。

2025年則是3D打印徹底破圈的一年。

一邊是LABUBU等潮玩“一布難求”，帶火了“買不到就自己印”的潮流；另一邊AI建模工具批量出現，讓原本復雜的建模門檻大幅降低。

同年6月，up主@何同學、@影視颶風 先后發(fā)布了拓竹的測評視頻，引得不少人感嘆“原來現在3D打印已經這么成熟了”。

如果把“手搓三件套”放在一起看，會發(fā)現它們指向同一類趨勢：越來越多的年輕人，開始愿意用幾個小時，認真做一件看起來“沒什么用”的東西。

原因也很好理解，首先是門檻低。拼豆、造景貼紙零基礎就能玩，碎片時間隨手打發(fā)；原本高冷的3D打印，靠著AI簡化操作、線上代打兜底，普通人上手友好。

其次是滿足了年輕人兩大需求。一邊是沉浸式解壓，安安靜靜專注做事，進入心流狀態(tài)；一邊是自由創(chuàng)作，自己設計樣式、定制專屬好物，告別流水線量產的雷同感。

年輕人愿意買單的從來不是材料和耗材，而是一段不被打擾的獨處時光、親手打造作品的成就感，還有社交打卡分享帶來的快樂。

對于追求“活人感”，時刻想保護前額葉健康的年輕人來說，沒有比手搓更適合的娛樂活動了。

作者/ 孟萍萍@cq2731443

編輯/ 鄭曉慧@mersailles

設計/戚桐琿

運營/蘇洪銳