20萬用戶都聽過的在線課，教你成為更受歡迎的人

你有沒有過這樣的經歷：

?聚會時大家都興高采烈、熱情高漲，你卻獨自坐在旁邊插不上話，好不容易鼓足勇氣跟大家互動一下，卻讓原本熱鬧的場面瞬間冷場，你也尷尬到無地自容？

?來到一個新單位，你想要自我介紹，卻在報完名字后就滿臉通紅，一句話都說不出來？

?團隊活動，你被要求發言，站起來的瞬間，你卻感覺大腦一片空白，面對無數雙望著你的眼睛，只想找個地縫鉆進去。

?年終跟領導匯報工作，其他同事都侃侃而談，你卻像個悶葫蘆，半天說不出個所以然來。本來工作做得不錯，功勞卻成了別人的，讓你恨不得抽自己嘴巴。

其實，這些窘境并不是由于你準備不足或是口才不行，而是由于你太過緊張，少了點氣定神閑的松弛。而之所以有人能在各種場合都能“松弛”下來、游刃有余，往往是因為他們多了一份恰到好處的幽默感。

英國作家薩克雷說：“詼諧幽默是人們在社交場上最美麗的服飾。”小到家人、朋友、同事的聚會，大到公眾演講、商務談判，一個幽默的人無論走到哪里都會自帶受歡迎的氣質，受到大家的認可，給人留下深刻的印象。就連美國總統的競選團隊，都會聘請專門的幽默顧問，好讓總統候選人顯得更加親和，富有魅力。

幽默就像一種習慣，用得多了，機智聰明真的能進入你的基因。好消息是，這個技巧是可以學習的。

在鮮榨喜劇創始人李新看來，幽默這件事上，練習比天賦更重要。大部分的幽默并不來自靈感，而是來自幽默的思維方式和技巧。她在“得到”App上開設了一門叫做《有效提升你的幽默感》的課程，有超過20萬的學員購買，是“得到”上最暢銷的課程之一。

在她的著作《幽默感：成為更受歡迎的人》中，她從幽默的底層機理入手，用9大維度、15個技巧助你掌握自我訓練幽默感的方法，遠離“幽默”的七大雷區，真正成為生活和工作中最有趣的那個人。

今天是愚人節，一個“合法幽默”的日子。不妨和阿信一起，讓生活變得更幽默一些！

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本文摘編自《幽默感》 李新 著

人類到底為什么會發笑

幽默的特征之一，就是能夠給人帶來歡笑。那么，幽默為什么會讓人發笑，幽默里的哪些元素引發了人的笑？在幽默的笑聲里，人們產生了什么樣的感受，有了哪些讓人愉悅的體會？書中總結了幽默之所以讓人發笑的四個機理：意外感、優越感、宣泄感和熟悉感。

1. 意外感

意外感是大部分笑話產生的根本原因。

笑是因為當你的大腦正在如常運行程序時，突然出現了一個與程序不兼容的東西。或者說你的大腦突然辨識出了一個錯得離譜的東西，因此產生了錯愕，錯愕又產生了笑。哲學家康德說過：“在一切大笑里，肯定有荒謬而悖理的東西。”這句話的意思是，笑話中的邏輯跟我們平時認知的邏輯往往是相悖的，有錯亂和矛盾出現，笑料正由此而生。

舉個例子，很多人應該都看過《鄉村愛情故事》這部電視劇，其中有這樣一個情節：在一家醫院里，趙四站在走廊里東張西望。護士看見了就問他：“同志，你在找什么？”趙四說：“請問，你們的廁所在哪個科？”

你看，趙四的歸類體系跟其他人是不一樣的，廁所被他變成了一個科室，聽者的大腦頓時產生了錯愕，于是就笑了。

你可以想想你聽到的那些打臉梗。比如：“我最討厭兩種人，一種是有地域歧視的人，另一種是XX人。”這里面有明顯的邏輯矛盾，因為講話的人暗示自己沒有地域歧視，轉臉就說自己討厭XX人，正是這種猝不及防的邏輯矛盾造成了意外感，而這種意外感正是讓我們發笑的根源之一。

2. 優越感

哲學家托馬斯·霍布斯曾這樣說過：“笑，是發現事物的弱點，聯想到自己的某種優越感時，那種突然產生的榮耀感。”這句話聽起來很高深，翻譯一下，就是說人們看到別人尷尬或被羞辱的時候，就會在對比之下產生一種優越心理。

舉個例子，2015年，小米公司董事長雷軍在小米4i印度發布會上大飚英文，其中他說的一句“Are You OK？”被網友剪輯成一首鬼畜神曲，這段小視頻隨即在網絡上瘋傳，點擊量很快就突破了千萬，看到這段視頻的網友無不捧腹大笑。

這段視頻引人發笑的點就在于，雷軍被全世界發現了他那帶有濃重口音的英語發音，而看視頻的觀眾，要么對自己的口語很滿意，要么慶幸自己不必像他一樣在大庭廣眾之下暴露弱點，優越感由此而產生。

3. 宣泄感

幽默的第三種機理是宣泄感。哲學家斯賓塞說過：“笑是對壓抑神經的釋放。”也就是說，緊張被釋放之后也能產生笑。所謂宣泄感，是指在壓抑緊張情緒后突然釋放所產生的幽默效果。

在過于緊張的時刻，我們大腦的神經需要幽默來釋放一下，休息一下，以便重新回到指揮人體行為的常規中來。

這種類型的幽默，很大程度上來自觸碰敏感話題造成緊張感，讓話語處于打破社交禁忌的邊緣。禁忌或敏感的話題特別能讓聽眾產生宣泄感，這就是宣泄型段子大多是葷段子或者政治段子的原因。當然還有一種結合了政治段子的黃段子，有宣泄放松的雙重作用。

以政治段子為例，它符合幽默的“向上攻擊”（Target Up）原則，也就是吐槽、嘲諷身份和地位比自己高的人；這也是特朗普特別受到全世界的段子手歡迎的原因——他既有錢又是美國總統，卻槽點滿滿：自大、傲慢、任性、蔑視規則，總說一些被人嘲笑的傻話。關于他的笑話成為全世界人民的減壓劑。

4. 熟悉感

幽默還有第四種機理：熟悉感。你可能會覺得很意外：熟悉感也會讓人發笑嗎？你回想一下，是不是當別人說出你一直在想但從未用語言精確描述出來的東西時，你會撲哧一笑？這就是觀察式笑話。

觀察式笑話，顧名思義，來自對生活的細致觀察。觀察式笑話簡單來說就是觀察生活中的漏洞，觀察人們集體無意識的行為，尤其注意那些每天都在發生但是從來沒有人說過的點。

這是一種特別容易贏得聽眾認同的幽默。你會看見聽到這個笑話的人會頻頻點頭，他們臉上的表情說明他們恨不得喊出來“的確是這樣的”。熟悉感可以讓人們彼此之間心領神會，這種愉悅感也可以帶來笑聲。這種類型的幽默特別容易俘獲人心，因為聽眾認為你說出了他們的心聲，接下來就會信任地打開心門，任你長驅直入。

幽默的四個思維方式

對應幽默的這四個機理，制造幽默需要四個思維定式：誤導思維、差勢思維、攻擊性思維、發現真相的思維。這四個定式也衍生出很多的實戰技巧，在幽默的段子中、自嘲中、吐槽中、故事和場景中，都運用到了這些技巧。

1. 誤導思維：好的幽默，是在情理之中、意料之外

“情理之中、意料之外”的意思就是，幽默既需要有合理的部分，也需要有意外的部分，利用情理產生假設，然而實際情況卻跟假設不同。

“情理之中”非常重要，因為情理出現，聽眾開始根據自己的經驗假設人物在這一情境中的各種行為。“意料之外”，就是人物實際做出了一個跟假設不同的行為。

你在網上應該看到過類似的段子：我去求職的時候，簡歷上要求我填得過何種獎勵。我馬上就寫上：昨天我剛中了雪碧的“再來一瓶”。

這就是幽默的第一個關鍵思維方式——“刻意誤導”，這個思維也叫“違背預期”。刻意誤導的意思就是前半部分要引導聽眾往一個方向去，到后半部分，要往另外一個方向去。

2. 差勢：比糟更糟，讓對方產生心理上的優越感

我們說幽默是研究失敗者的學科，如果你希望你的故事能夠有幽默的效果，就要講不好的事情。如果對方的事情本身已經很不好，你就要講一個比這個事情更糟的事情，讓聽的人產生心理差勢，在心理上擁有優越感，繼而產生哈哈大笑的欲望。

差勢思維就是：你好我壞，或者你糟糕我更糟糕。無論對方是什么狀況，你永遠比他差一點，給他的感覺永遠是“我不如你”。這樣對方在心理上就有一種跟你有距離、有差別的感覺，會在心里產生優越感，覺得比你好、比你強，從而產生笑的沖動。

書中提到這樣一個段子：“小時候我家特別窮，不管我生什么病，我媽都會從抽屜里拿出風油精。”

這個段子把人物的“窮”作為痛點，通過“風油精”這個不管生什么病都能拿出來的萬能藥，讓聽到這個段子的人產生一種“我沒有這么糟，我比對方好”的心理，有一種心理優勢讓他感覺舒服想笑，幽默感由此產生。

3. 幽默需要一點攻擊性

從心理層面來講，人并不是總要從別人的痛苦中尋找快樂，很多時候，緊張之后的放松和宣泄給人帶來的輕松和愉悅，甚至比優越感給人帶來的感受更深，更能觸動人的內心。所以，我們說幽默需要一點攻擊性，這也就是幽默的第三個思維定式——攻擊性思維。

美國有檔知名的脫口秀節目叫《艾倫秀》。有一次，一個來上節目的女嘉賓剛剛跟主持人艾倫握過手，坐下就說：“我得了重感冒。”艾倫馬上假裝嫌棄地抽出一張紙巾來擦手。女嘉賓先是一愣，反應過來后開心大笑。

這是一種假性攻擊，也就是攻擊別人不是真的去戳對方致命的痛點，而是去撓對方的癢癢，既給人制造緊張感，又不會真的給人帶來傷害。

需要注意的是，在這個段子中，如果對方不是感冒，而是有身體殘疾或者其他自己不能改變的狀況，那么，直戳對方的痛點，就有可能真的給對方帶來傷害。

4. 發現真相

很多時候，痛苦和真相就是幽默的來源。這個真相和痛苦可以來自自己，也可以來自你對別人的觀察。而且，往往失敗越大，“笑果”越好。

作家王蒙說：“幽默是一種成人的智慧，是一種穿透力。一兩句就把那畸形的、諱莫如深的東西端了出來。它包含著無可奈何，更包含著健康的希冀。”這里的“畸形的、諱莫如深的東西”，就是很多事情背后沒被人發現或者不愿被人提及的真相。這些真相被通過幽默的方式表達出來，讓聽到的人產生一種真相被說出來后的釋然和放松，內心產生輕松愉悅的感覺。

比如單口相聲演員方清平在說段子的時候，講到自己小時候家里窮，說：“現在的孩子要什么玩具父母都給買，全是帶電的，我小時候家里只有一個帶電的東西——電門，我爸還不讓摸。”

這個幽默的背后隱藏著的真相，就是那個年代人們生活的貧困和孩子玩具的匱乏。這個段子是在用另一種方式，提醒人們珍惜現在富足的物質生活。

所以，幽默就是把生活中失敗的案例展現在人們面前，在讓人們發笑的同時，給人們警醒，讓人們得到不一樣的啟迪。

幽默的雷區

幽默能讓人發笑，還能引人深思；能化解尷尬，還能調劑關系。但是，不是所有的幽默都引人發笑，不是所有的笑話都受歡迎。為了幽默而強行幽默，不僅不能達到幽默應有的效果，還會貽笑大方，讓人感覺不舒服。所以，在練習幽默的時候，還要特別注意幽默的“雷區”。

1. 老梗重提，講別人的段子。“同樣一句話，第一個說的是天才，第二個說的是庸才，第三個說的就只能是蠢材了。”老梗重提，講別人的段子，給別人的印象就是這樣。有些人喜歡當段子搬運工，為了顯示自己的幽默，在任何場合都反復講一些陳舊的老段子，結果常常是自己講得很興奮，聽眾卻味同嚼蠟，毫無反應，讓人很是尷尬。

2. 提升聽眾預期。有些人在講段子之前，喜歡提前興致勃勃地告訴對方：“我給你講個笑話。”他們原本是希望通過這樣的方式引起別人的注意，造成萬眾矚目、平地驚雷的爆笑效果。但這樣做的結果常常適得其反，因為有了過高的預期，再抖包袱的時候，聽眾就沒有了感覺。

3. 畫蛇添足，踩在自己的笑點上。包袱應該在你講的笑話的最后才出現，而且出現得越靠后越好笑。但有些人喜歡在講完笑話之后，再補充幾句，給別人解釋一下笑話的笑點。其實，這個做法是多余的，是畫蛇添足。正確的做法是：拋出包袱后，靜靜地等著對方笑。如果對方沒笑，你就讓自己尷尬一秒，說句“好冷”就完事，千萬不要畫蛇添足，多做解釋。

4. 不注意幽默的底線。幽默不應該無原則、隨意挑戰人們的底線，因為一旦過界就容易傷害到聽眾的感情，讓講述者顯得很低俗。幽默沖擊到底線，大體有這樣幾種情況：不雅，傷害，不合時宜。

5. 胡編亂造，為了幽默而幽默。幽默是建立在真情實感的基礎上，無論是寫段子還是講笑話，你的包袱要符合段子中人物的人設和場景，而不是胡編亂造，不能為搞笑而搞笑。

6. 把講笑話當成個人秀。有人為了博得大家的笑聲，往往用盡渾身解數，刻意制造一些夸張的動作、搞怪的表情、另類的語言，調侃取笑別人，不顧形象地惡搞自己，讓自己看起來好像很幽默。但幽默不是嘩眾取寵，而是一種舉重若輕的力量。幽默注重的不是你的人有趣，而是你所講的內容有趣。

7. 講段子時，自己忍不住笑。現實生活中，經常有朋友在講段子的時候，還沒講到包袱，自己就先笑得停不下來，這就導致聽笑話的人根本聽不清他在說什么，讓人莫名其妙，面面相覷。之所以會出現這樣的情況，是因為講笑話的人的關注點和注意力都在自己身上，只想到笑話的歡樂，完全忘記了講這個笑話是為了娛樂他人。

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2026.4.1

編輯：閃閃 | 審核：孫小悠