北京
運動本來是為了健康，但身體一旦發出這些危險警報，必須立刻停止，硬扛可能釀成大禍。
1. 胸口疼、發悶有壓迫感：運動時或運動后胸口像壓了大石頭，疼感竄到肩膀、脖子、下巴，還喘粗氣、冒冷汗、惡心。這大概率是心臟缺血的信號，可能是心絞痛甚至心梗，馬上停住打急救電話，別自己開車去醫院。
2. 喘不上氣、休息也沒用：稍微動一動就憋得慌，呼吸帶哮鳴音，緩解不了。這可能是心衰、肺栓塞的征兆，趕緊坐下或半躺著休息，癥狀加重立刻就醫。
3. 肌肉劇痛、腫脹變色：肌肉像被刀割、撕裂，局部腫得厲害、皮膚發白發紫，一碰就疼。別按摩熱敷，趕緊平躺抬高腿，火速送醫，謹防血管破裂、肌腱斷裂。
4. 頭暈眼花、差點暈倒：突然天旋地轉、看不清東西，站不穩。多是脫水、低血糖、心臟供血不足導致，立刻坐下或躺下防摔倒，補糖水和溫水，頻繁發作要查病因。
5. 關節咔嚓響、劇痛動不了：關節發出脆響，緊接著疼得沒法受力、活動。這是韌帶撕裂、骨折或脫臼，固定傷處冰敷，別亂動，趕緊找骨科醫生。
6. 心跳亂跳、狂跳不止：運動后心跳超快、亂顫，漏拍感明顯。這是心律失常的信號，靜坐數脈搏，心跳超150次/分或持續不規律，務必就醫。
7. 劇烈頭痛+噴射狀嘔吐：運動后頭疼欲裂，還噴著吐。這是顱內壓升高的急癥，趕緊平躺禁食，呼叫救護車。
8. 極度疲勞、休息一天也緩不過來：運動后渾身癱軟、酸痛到沒法動彈，精神差。可能是過度訓練或心肌炎早期，降低運動量補睡眠，伴隨發燒、心慌，立刻排查心肌炎
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